בידוד: מחלת נפש ובידוד
הייתה לי שנה קשה. בדרך כלל יש לי מצב רוח נמוך יותר ברגע שאוקטובר בועט לי בתחת, אבל השנה הייתה גרועה יותר. צפיתי שבע עונות של אבודים בחודש אחד - כמובן שמעולם לא ראיתי את זה לפני כן. אבל עדיין! אפילו הרחמתי לנטוש את כתיבת הבלוג הזה. לא חשבתי בבירור. כתיבת הבלוג הזה היא חלק חשוב מחיי.
כרגיל, אתם בטח תוהים לאן אני הולך שוב. כן, האישה שכתבה ספר זיכרונות על מחלות נפשיות והתמכרות צריכה אולי להפסיק לדבר על הסבל שלה. אבל הבוקר - שוב על רגלי - נזכרתי בתקופה ההיא והמלים "כליאה מבודדת" עלו בראש.
הקשר בין מחלת נפש ל"בידוד "
ראשית, בוא נתייחס ויקיפדיה לעזור בהגדרת מונח מסובך: "כליאה מבודדת היא צורה מיוחדת של כליאה שבה האסיר מבודד מכל מגע אנושי."
ידעתי שהמונח הזה יהיה קשור למילים כמו "אסיר" וזו בדיוק הסיבה שאני מאמין שאנחנו יכולים לסובב אותו ולהחיל אותו על מחלות נפש. אם הבידוד הוא ".. צורה מיוחדת של מאסר " כך גם הוא לבודד את עצמנו במידה לא בריאה. זהו, אני מאמין, סוג מיוחד של בידוד - מפחיד.
אנו בונים קירות גבוהים כדי לנעול אנשים; קירות כה גבוהים עד שלעתים קרובות אינם יכולים לטפס עליהם. ואנחנו לא יכולים למצוא את הדרך החוצה.
המילים ".. מבודד ממגע אנושי " משתלב יפה. כשאנחנו לא טובים, אנשים שכן הם ובכן הם די מפחידים, לפחות אני חושב שכן. הם צוחקים ומחייכים ועושים כל מיני דברים מוזרים כמו לצאת מהמיטה!
מחלות נפש ובידוד הולכים יד ביד, אך הם לא חייבים. אנחנו לא צריכים לחיות חיים בודדים.
להיות חלק מהחיים.. אפילו כשהחיים קשים
דמיין את זה:
שעון האזעקה שלך כבה. הצליל דומה לניפוץ זכוכית לאוזניים. בזמן האחרון הרעש מרגיש מוגבר או שאתה לא מסוגל לשמוע אותו בכלל. וכך אתה מכבה את האזעקה. אם אתה צריך לעבוד, אתה מסתובב במשך היום וכל שעה מרגישה ארוכה יותר מהבאה אחריה. לחלופין, אם אינך יכול לעזוב את הבית שלך, אתה עלול להישאר במיטה. זוחל החוצה כדי להשתמש בחדר הרחצה או למשוך את הווילונות חזק יותר.
אם אתה גר לבד אתה מכבה את הטלפון; אם אתה לא אולי אתה מעמיד פנים שאתה כן. אנשים לא מבינים איך אתה מרגיש; אתה אפילו לא מבין. וכך אתה מבודד. ואתה מבודד. ואתה מבודד עד שאתה שוכח חיים מחוץ לזו הקטנה שבנית. מוקף בחומות ותחת שמיכות. בטוח. אבל מפחד.
רגשות אלה, הרצון הזה להיות לבד, הם נורמליים כאשר אנו חשים נורא. אבל עלינו לעבוד כדי לצאת מאזור הנוחות שלנו.
כמה רעיונות:
> ענה לטלפון. פשוט ענה על זה. ותהיה כנה אם מדובר במישהו שאתה סומך עליו. אני תמיד מופתע מהתמיכה שאני מקבל.
> הכינו רשימה קצרה של דברים שתוכלו לעשות: צאו מהמיטה, לעזאזל תעשו את המיטה אם תוכלו, תאכלו משהו בריא, צאו לטייל. אפילו כשגשם משתנה כאן בקולומביה הבריטית הכלב שלי מכריח אותי לצאת. שאל אם אתה יכול ללכת עם כלב של מישהו מדי פעם! בכנות, זה גורם לשני הצדדים להרגיש טוב יותר. בעלי חיים מרפאים.
> יש אמבטיה חמה או מקלחת חמה.
> היכנסו לצוות בריאות הנפש שלכם!
כן, טיפול עצמי!
הבידוד הוא תקין במידה מסוימת, אך זכרו זאת אנחנו לא צריכים לחיות ככה. התאוששות ממחלת נפש כרוכה בהיכרות עם עצמנו והכניסה לאנשים.
מה הניסיון שלך עם בידוד: האם אתה נאבק בזה? אנא שתף את החוויה שלך ומה עובד בשבילך. אנחנו צריכים להקהיל יחד!
