האם הטכנולוגיה משפיעה על התאוששות בריאות הנפש?

אני בטוח שסבי שאובחן כחולה בהפרעה דו קוטבית בשנות העשרים המוקדמות לחייו - לא הושפע מהטכנולוגיה. ככל הנראה, הוא לא הופגז על ידי הסתערות של מידע זמין בהישג ידנו. זה מציב את השאלה: איך הטכנולוגיה המתפתחת במהירות משפיעה על ההתאוששות שלנו בבריאות הנפש?

הגדרת "טכנולוגיה"

כן אני יודע. אתה יודע מהי טכנולוגיה אבל תן לי לסכם את זה בכל מקרה:

> טלפונים סלולריים וכל אותם דברים מוזרים הקשורים ל- Bluetooth אני לא כל כך מבין.

> האייפד או כל מכשיר שמעמיד פנים שהוא אייפד ועולה הרבה פחות

> הטלוויזיה

> אינטרנט (!)

> מערכות משחקי וידאו

וכמות גדולה של מוצרים ושירותים אחרים. לאן אני הולך לכאן? ובכן, אני חושב שהטכנולוגיה משפיעה על בריאותנו הנפשית - על ההתאוששות שלנו - באופן חיובי ושלילי.

ההשפעה החיובית של הטכנולוגיה על בריאות הנפש

> אנו מסוגלים ליצור קשר עם אנשים הנאבקים עם - ומחלים ממחלה נפשית.

> אנו יכולים לחלוק את דעתנו, את החוויות שלנו, בעודנו AKA "אנונימיים", אני לובש חולצת כושר מזוויעה למדי, אך אינך יכול לראות זאת. בדיחות בצד, חשוב שאנו מרגישים בטוחים לחלוק חלקים אישיים מחיינו. האינטרנט יכול להיות מקום נהדר לעשות זאת.

> יש לנו שפע של מידע. כעת אנו יכולים "לחקור" בריאות נפשית, ואם נעשה נכון, להשתמש במידע זה כדי לקדם צעדים חיוביים.

> הדבר החשוב ביותר: אנחנו לא צריכים להרגיש לבד במערכה שלנו.

אני מתמקד בעיקר באינטרנט מכיוון שהוא נמצא בשימוש הנפוץ ביותר כאשר אנו מתמקדים בבריאות הנפש, אך היכולת להרים טלפון ולהתקשר למישהו חשובה. אם אנו צריכים לקחת פסק זמן אנו יכולים לצפות בטלוויזיה, אך כמו כל הדברים הטובים, לטכנולוגיה יש שליליות.

ההשפעה השלילית של הטכנולוגיה על בריאות הנפש

הדבר המוזר הוא שכל ה חיובי תכונות שפירטתי למעלה יכולות לתרגם שלילי חוויות.

> בעת ההתחברות עם אנשים אחרים באינטרנט הוא יכול לעזור, עלינו לוודא שאלו אנו מתקשרים הם חיובי. איננו צריכים לקיים אינטראקציה עם מי שאומר לנו למשל איזה תרופות עלינו לקחת או לא לקחת.

> אנו יכולים לחלוק את דעתנו וכפי שציינתי לשמור על אנונימיות. אך האינטרנט לא תמיד מגן על פרטיותנו ואנחנו צריכים לוודא שאנחנו מספקים רק מידע שנוח לנו לשתף.

> יכולת לחקור תרופות. אני מהסס לומר שזה יכול להיות יותר לרעה מאשר לחיובי. לדוגמה: אם תרשמו לך תרופה חדשה, אתה יכול מיד ללכת הביתה ולגוגל. אתה עשוי לקרוא דפי תופעות לוואי. נסה לא "לחקור" תרופות ספציפיות באופן מקוון, אך קח זמן כדי למצוא אתרים הקשורים להתאוששות.

> טכנולוגיה יכולה להשפיע על מחזור השינה שלנו. במקום לקרוא ספר אנו עשויים לצפות בטלוויזיה או (ואני אשם בזה) לשחק משחקים מגוחכים באייפד או במחשב שלנו.

כן, הטכנולוגיה משפיעה על בריאות הנפש שלנו, אבל זה כמו כל דבר אחר כשפועלים להתאוששות ממחלות נפש למצוא את החיובי ולעשות כמיטב יכולתך להתעלם מהשליליות.