שמירה על התאוששות התמכרות בחופשה

אתה צריך לשמור על התאוששות ההתמכרות שלך, אפילו בחופשה. חופשות צריכות לתת מחלימים אלכוהוליסטים ומכורים הפסקה מהשגרה שלנו, אך לא החלמת ההתמכרות שלנו. שמירה על תוכנית להתאוששות מהתמכרויות בזמן חופשה היא מכריעה להתפכחות גופנית ונפשית.

מדוע חופשות יכולות להיות מסוכנות להתאוששות ההתמכרות שלך

נסיעה למקום שאינו רגיל היא דרך נפלאה להטעין. אולם, ה הלך הרוח לחופשה עשוי לפעמים לסטות מההיבט להתאוששות ההתמכרות. תוך כדי חוויה של מראות, ריחות וקצב של מיקום אחר, קל להרגיש כמו אדם אחר. שמעתי לא פעם אלכוהוליסטים מתאוששים ומכורים אומרים שבמיוחד כאשר הם נוסעים לחו"ל הם מרגישים מנותקים מחייהם הרגילים. חופשה צריכה לנתק אותנו מהחלקים המלחיצים בחיינו אך לא מהחלקים המסייעים לחיים!

לאחרונה התמזל מזלי וליהנות מחופשה בהוואי. במשך אותו שבוע לא עבדתי ולא למדתי. כמעט ויתרתי על דוא"ל (אבל לא ממש) לימים שנעדרתי. אבל לקחתי את שלי תרופות לטיפול באלכוהוליזם כל יום ישנתי כל יום וצרכתי אוכל ומשקאות כל יום. מדוע הרגלי ההתאוששות שלי להתמכרות צריכים להיות שונים בזמן שאני בחופשה? תרגולים אלה נחוצים כולם לבריאותי, ובאמת לחיי.

שמור על שגרה להתאוששות מהתמכרות לחופשה

התאוששות ההתמכרות שלי מחייבת אותי להישאר בקשר עם תוכנית התאוששות ההתמכרות שלי (מהן תוכניות התאוששות התמכרות והאם הן עובדות?). אז חיפשתי פגישות לפני הזמן. למרות שהייתי להשתתף בפגישה אחת בלבד כשהייתי שם, וזה פחות מהשגרה הרגילה שלי, אני אמביוולנטית לגבי זה. קראתי גם חומרי התאוששות והתפללתי פעמים רבות מדי יום (כמו שאני תמיד עושה). אני מבקש מכוחי הגבוה יותר בכל בוקר לשמור על ניקי ונקי מפוכח וניקוטין באותו יום, ואני מודה לכוח הגבוה שלי על כך בסוף כל יום.

קל לאפשר להחלמה להחליק כשאתה נהנה. אחת הדרכים להימנע מסכנה זו היא לעשות זאת השתמש בכוח הכרת התודה בכדי לכבות את השליליות. אם אתה נהנה מהחופשה שלך, תודה לכוח הגבוה שלך אליו. או אם זה לא מתקשר אליך, נסה להשהות ולהעריך היכן אתה נמצא לעומת היכן שאתה יכול להיות בהתמכרות שלך. יש אנשים שקוראים קטע מעורר השראה מסוים, אומרים תפילות מסוימות, או מתקשרים או טקסטים אנשים אחרים בהתאוששות ההתמכרות שלהם מערכת תמיכה כחלק משגרת יומם. לא משנה מה שגרת ההתאוששות שלך בהתמכרות, היצמדות אליו יכולה להציל אותך מסכנה ממשית בזמן חופשה.

מידע נוסף על שמירה על התאוששות ההתמכרויות שלך בזמן חופשה

אתה יכול למצוא את קירה לסלי ב Google+, פייסבוק ו טוויטר.