לאבד קשרים עם הפרעת האכילה שלך
כאשר יש לך הפרעת אכילה, אתה מאבד הרבה. חלק מהדברים האלה - משקל, צפיפות עצם, שפיות, כבוד עצמי - ניתנים להשבה במהלך התאוששות מהפרעות אכילה. אחרים - כמו מערכות יחסים שאבדו להפרעת האכילה שלכם - לעולם לא יחזרו.
שוב ושוב, הדברים שגרמו הכי הרבה דמעות לאורך כל הפרעת האכילה וההחלמה שלי הם לא השנים האבודות, הכסף שאבד, לא להיות איפה שאני "צריך" להיות בחיים. החברויות שראו אותי בתקופות קשות, הבנות שהיו צריכות להיות ברשימה הקצרה שלי למסיבת חתונה, האנשים ששקלתי כמשפחה שאני כבר לא מדברת איתם.
לא כל חברות תיהרס במהלך הפרעת האכילה שלך. התמזל מזלי שהיו לי כמה חברים שרדפו אותי אחר הגרוע מכל, ואחרים שפרדו לעונה אחת, ואז חזרו כשזה היה בריא עבורם. אבל יש גם חברויות, מערכות יחסים, שאתה לא יכול לחזור. אנשים שדחקתם כל כך רחוק מכדי שיהיה סיכון גדול מדי מכדי להחזיר אתכם פנימה.
ראשית, אם איבדת מערכות יחסים במהלך הפרעת האכילה שלך, זהלא בגלל שאתה אדם רע. כל הדיבורים השליליים שמתרחשים בראש שלכם רוצים שתאמינו, אבל זה פשוט לא נכון. עם זאת אתה אנושי - וככזה, אתה מסתכן בפגיעה באכזבה של אחרים (ולהיפגע בעצמך).
מבקש סליחה לאחר שאיבד מערכת יחסים
השלב הראשון לנסיון כל סוג של תיקון מערכות יחסים מתחיל בשתי מילים: "אני מצטער." ו זה לא "אני מצטער, אבל ..." אתה לא יכול לעשות תירוצים לדברים שקרה באכילה שלך הפרעה. כן - היית חולה. לרוע המזל, להיות חולה זה לא סוג של כרטיס חופשי "לצאת מהכלא". אתה עדיין צריך לקחת אחריות על מה שעשית, אמרת וכו '. במהלך הפרעת האכילה שלך.
הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא ליידע את האדם כמה אתה מצטער באמת על הדברים שהתבררו. אתה יכול להציע לתקן או להחליף או לבצע בדרך אחרת תיקונים לדברים שהרסת. אבל ברגע שאתה שולח את הדואר האלקטרוני הזה, את הכרטיס הזה, השאר את הדואר הקולי הזה... הוא מחוץ לך.
האדם שאתה מתנצל איתו לעולם לא יגיב. הם עשויים להגיב ולומר לך כי אין להם שום אינטרס לתקן את הקשר. גם אם הם כן רוצים להמשיך במערכת היחסים איתך, לרוב תצטרך להתמודד עם העובדה שהמערכת היחסים עומדת להשתנות. אנשים עשויים לסמוך עליך שוב.
אתה לא יכול לגרום להם להגיב. אתה לא יכול לגרום להם לסלוח לך.
אתה יכול לסלוח לעצמך.
סלח לעצמך על אובדן מערכות יחסים במהלך ההפרעה הפעילה
יש להודות, לסלוח לעצמך קל יותר אם אלה שאתה מעריך יש להם חן מורחב ומסלחים לך קודם. אבל גם אם החברים, ההורים, בני הזוג וכו '. סלח לך ואחזור לך להיכנס, עדיין תצטרך להתמודד עם עצמך. ועד שתוכל לסלוח לעצמך, לא סביר שתאמין שאתה ראוי להחלמה וכל היתרונות שלה
שוב, זה לא סוג של כרטיס "לצאת מכלא ללא תשלום". למעשים שלך היו השלכות - ועשויות להמשיך ולהיות. אבל יש הבדל בין קבלת השלכות (חברות אבודה, למשל), לבין מכות עצמך שלא לצורך.
סלח לעצמך, בעצם, אומר שאתה כבר לא מתכוון להעניש את עצמך על משהו שקרה לפני ימים, שבועות, חודשים או שנים. זה, כמו כל כך הרבה דברים בהחלמה, זו החלטה. אתה צריך להחליט לנסות להאמין שאתה לא אדם נורא. האמינו שלא בחרתם במחלה זו. האמינו שלמרות שבחרתם דברים לא נכונים במחלתכם, אתם עדיין ראויים לדברים טובים, ראויים להיות בריאים.
זה לא יקרה ביום אחד. לקח לי שנים להגיע למצב הזה. וכדי שיהיה ברור - לא סלחתי לעצמי לחלוטין. יכול להיות שעוד כמה שנים עדיין.
אבל אני בוחר להאמין (גם אם נראה לי שלא ייאמן) שאני לא אדם רע ומגיע לי יותר טוב מהפרעת אכילה.
גם לך מגיע יותר טוב. אבל אתה צריך לבחור להאמין בזה.
