הורות לילד עם מחלת נפש: אשמה וטיפול עצמי

לאחרונה ביליתי את אחר הצהריים בהכנת כרטיסי ברכה. אני לא ערמומי במיוחד, אבל זה תחביב שאמא שלי הכניסה אותי לפני שנים ואני נהנה מהיצירתיות של יצירת העיצובים שלי בשילוב עם הפרקטיות ביצירת משהו שאני צריך בכל מקרה. יש לי מקום קטן במרתף בו יש לי את כל הנייר והדיו שלי, חותמות ודבק, וביליתי ארבע שעות מפוארות לבדי בכדי להבין את העיצוב לכרטיס החג המשפחתי של השנה. ואני הרגשתי אשמה כמעט כל הזמן. אחד מילדיי נאבק רגשית כבר כמה שבועות ובאמת, באמת, באמת רצה לכופף את אוזני בפעם ה -432 באותו שבוע ואמרתי לא. אמרתי שאני זקוקה לזמן זמן בי, וזה נכון בהחלט. ביליתי את ששת השבועות האחרונים - לפחות - לא עושה דבר מלבד לעבוד במשרה מלאה ובאתי הביתה לבני נוער אחד במשבר ואחד הזדקק לגירוי כדי להעלים את הקולות, ובן / בת זוג שספג את שניהם של כולם יום. אף על פי כן, שעות השקט היקרות המעטות הרגישו כמו פינוק אנוכי.

הורות לילד עם מחלת נפש מלחיץ מאוד

אבל זה לא. אני, כמו כל הורי ילדים הסובלים ממצבים של בריאות הנפש, צריכים להזכיר לעצמנו שטיפוח עצמי הוא חלק חיוני מהטיפול בילדים שלנו. (לקרוא: הורות צרכים מיוחדים וטיפול עצמי: בקש עזרה

) מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת ויסקונסין מצא כי לאמהות לילדים עם תנאים הכוללים בעיות התנהגות יש רמות מתח דומות לאלה של חיילים קרביים. אנו לא מצפים מכוחותינו להופיע ללא R&R ואנחנו גם לא יכולים. הסטטיסטיקה מראה כי 47 אחוז מהנשים ההורות לילדים עם צרכים מיוחדים עונות על קריטריונים אבחוניים לדיכאון קליני. אם אתה אם חד הורית, הכפיל את זה. מבחינה אינטלקטואלית אנו יודעים כי טיפול עצמי הוא חיוני לשמירה על ילדינו בריאים. אבל מבחינה רגשית ופעמים רבות, כלכלית, לקחת זמן לעצמנו לא בא בחשבון.

אין לנו מי לצפות בילדים או בכל טיפול הפוגה זמין. הילדים שלנו לא יכולים לתחזק אם אנחנו לא נמצאים שם 24X7. בין פגישות לפגישות IEP וטיפול, אין זמן פנוי. עלינו לעבור את האשמה ולפנות את הזמן; אפילו אם זה פשוט יושב על המרפסת וקורא ספר שאינו עוסק במחלות נפש במשך השעות היקרות שהילדים לומדים בבית הספר. תן לכביסה להישאר מלוכלכת עוד יום. הילדים שלנו יכולים ללבוש את הגרביים ביום שני. מה שהם לא יכולים לעשות זה לשמור על היציבות שלהם לחיות עם הורה לחוץ ולא יציב.

מאמר זה נכתב על ידי:

כריסה היקי הוא מקצוען שיווק ב- eCommerce, בלוגר ועורך דין לבריאות הנפש המתמחה במתן חינוך ותמיכה להורים לילדים המאובחנים עם מצבים בריאותיים נפשיים. כריסאה החלה את דרכה בסנגור כשאובחנה ילדה האמצעי, טימותי הפרעה סכיזואפקטיבית. אתה יכול להתחבר עם כריסה דרך הבלוג שלה, סופת המוחות, טוויטר ו פייסבוק.

להיות מחבר אורח בבלוג בריאות הנפש שלך, בוא לפה.