איך אני אומר להורים שלי שאני זקוק לעזרה בבריאות הנפש?

בריאות הנפש היא דבר שחשוב אם אתה בן שבע, שבע עשרה ושבעים, וכל אחד מאותם גילאים יכול להיפגע קורבן למחלה נפשית. דיכאון, למשל, הוא די שכיח ומוטפל תחת קשישים.

אבל אם אתה קטין, זה יכול להיות קשה יותר מאשר פשוט לפנות לרופא שלך להתחיל בתהליך קבלת עזרה לבריאות הנפש שלך. זה כנראה אומר הסבר על הוריך בנוגע לבריאות הנפש; וזה, באופן סביר למדי, מפחיד עבור צעיר. (זה מפחיד גם לאדם זקן, אבל אני סוטה.)

אז איך תגידו להורים שלכם שאתם חושבים אתה זקוק לעזרה בבריאות הנפש?

מה גורם לך לחשוב שאתה זקוק לעזרה?

בהחלט ניתן להיות קטינים וזקוקים לעזרה בבריאות הנפש, וזה בהחלט אפשרי שאתה, כאדם קטין, יכול להיות זה שמממש את זה לפני ההורים שלך. אחרי הכל, רק אתה יודע איך אתה מרגיש בפנים.

אבל חשוב לשבת רגע ולחשוב, באופן הגיוני מדוע אתה חושב שאתה זקוק לעזרה. אין ספק, יש לך את הסיבות שלך, אבל חשוב לחשוב באופן ביקורתי על מה הן כדי שתוכל לתקשר אותן להוריך (ואז, אחר כך, לאיש מקצוע בתחום הבריאות).

רשמו את הסיבות שלכם

כעת, לאחר שיש לך את המחשבות שלך ישר, כתוב את מה שאתה רוצה לומר להורים שלך. אני לא אומר את זה כי אני חושב שאתה צריך עוד שיעורי בית, אני אומר את זה כי זה יכול להיות מאוד מפחיד וגורם לחרדה לדבר עם ההורים ואולי תשכח מה תרצה אמר. זה קורה לכולם. במהלך אותה שיחה חשובה כל הנקודות שאתה רוצה לעשות פשוט עפות מהראש שלך. ותסתכל על זה מנקודת המבט של ההורה שלך - אם אתה לא יכול להגיד להם מה לא בסדר, איך הם יכולים לעזור לך?

תתכונן לדבר

עכשיו כשאתה ברור מצידך בשיחה, קבע תכנית מתי ואיך לדבר עם ההורים שלך. אני מקווה שתמצא תקופה בה אין לחץ להיות איפשהו או לעשות משהו. אולי דבר עם הורה אחד בלבד אם אתה מרגיש יותר בנוח עם זה.

וודא שיש לך אנשים תומכים שתגבה אותך אם הדברים לא ישתלבו. אני מקווה שהדברים ילכו כשורה ותקבל מההורים שלך את מה שאתה צריך, אבל אם הם לא, חברים שתוכל להתקשר אליהם יכולים לעשות את כל ההבדל בעולם. יועץ בית הספר שלך עשוי להיות משאב נוסף שאתה יכול להשתמש בו לתמיכה במהלך תקופה זו.

דבר עם ההורים שלך

ואז הגיע הזמן לנהל את השיחה. נסה להיות רגוע ולפעול באופן רציונלי, אם אתה יכול. יתכן שלא תוכל, וזה גם בסדר, פשוט תעשה כמיטב יכולתך.

אם אתה באמת מודאג שהדברים ימצאו התפוצץ כשאתה מדבר עם ההורים שלך, שקול לכתוב להם מכתב ולתת להם כמה שעות כדי לעכל אותו לפני שאתה מדבר.

תקבל עזרה

המטרה לדבר עם ההורים היא לקבל עזרה כך שזה השלב הבא. זכור, ייתכן שההורים שלך לא יודעים מה לעשות - זה בסדר, מבוגרים לא מושלמים ולפעמים אנחנו מבולבלים כמו כל אחד אחר.

אז אולי תוכלו הצע איזה סוג עזרה אתה צריך. האם אתה זקוק למומחה להפרעות אכילה? האם אתה זקוק לטיפול באשפוז לצורך התמכרות? האם אתה רוצה לדבר עם פסיכולוג? האם אתה חושב שיש לך מחלת נפש ואתה צריך לראות רופא? האם אתה זקוק לעזרה חירום מכיוון שאתה חושש שאולי תפגע בעצמך?

כל הדברים האלה בסדר. כל מיני עזרה שם בחוץ וכל מה שאתה צריך זה מה שאתה צריך לבקש. אם יש ספק, פנה לרופא המשפחה שלך וקבל הפניה משם.

הורים אינם מושלמים

אני כנראה לא צריך לומר לך את זה אבל ההורים לא מושלמים והם עשויים לא להושיט יד עם האהבה והתמיכה מגיע לך. אבל זכרו, אתם לעשות ראויים לדברים האלה וההורים שלך עשויים רק להזדקק לזמן קצת עם המידע החדש הזה לפני שהם יוכלו לתת לך אותם.

אנא זכור שעזרה תמיד זמינה, לא משנה מה. הנחיות הללו יכול להתחיל.

אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או גוגל פלוס או @Natasha_Tracy בטוויטר.