כיצד לתמוך במישהו עם הפרעה דו קוטבית

תמיכה במישהו הסובל מהפרעה דו קוטבית יכולה להיות חוויה קשה ומאתגרת. לאחר גר עם שני אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית, אני רק מתחיל להבין כיצד לעזור לאנשים עם הפרעה דו קוטבית. לקח לי שנים להבין איך המחלה שלהם משפיעה על דרך החשיבה שלהם וכיצד לעזור להם בצורה הטובה ביותר כאשר יש להם פרקים עזים רגשית.

יש המון שנכתב כיצד להתמודד שיחות רגשיות, אך לא כל כך על אלה הקשורים ספציפית להפרעה דו קוטבית. הנה תהליך בן שלושה שלבים שמצאתי שהוא יעיל מאוד לסייע לבן הזוג, לאהוב, לחבר או לקולגה להירגע ולהתמודד עם הרגשות שלהם בצורה מאוזנת ובריאה יותר.

שלב מס '1 לתמיכה במישהו עם הפרעה דו קוטבית: ייצוב

במילים פשוטות, זה לא יעיל לנסות לחשוב עם מישהו שאינו במצב מאוזן. כאשר הוא מתגבר על רגשות עוצמתיים, המוח האנושי אינו במצב טוב לחשוב ולתקשר ביעילות.

מה לעשות אז? כדי לתמוך באדם עם הפרעה דו קוטבית, פשוט לאדם לדבר. שאל שאלות מבהירות ככל שהן מתעוררות, אבל אחרת פשוט תן לאדם לקחת אותך דרך הסיפור שלו.

זה משרת שתי מטרות עיקריות. ראשית, דיבור על בעיות הוא טיפולי ביותר. זה יעזור להם לעבוד דרך הרגשות העזים שהם חשים ולחזור למצב מאוזן יותר. שנית, תוכלו לזהות את הנושאים הגדולים ביותר שהם מתמודדים איתם ולהתחיל להכין כיצד תגיבו.

שלב 2 לתמוך במישהו עם הפרעה דו קוטבית: פתרון בעיות

לאחר שהאדם הסובל מהפרעה דו קוטבית נרגע, אתה יכול להתחיל לפתור בעיות. במהלך השלב הראשוני היית צריך לבחור נקודה אחת או שתיים מרכזיות שמרגיזות את האדם.

התחל לעבוד על סוגיות אלה. לפעמים חששות אינם מבוססים על סיבה, אך לעיתים קרובות פעמים. עזרו לאדם על ידי שיתוף פרספקטיבה, מחשבות, עצות והצעות.

שלב 3 לתמוך במישהו עם הפרעה דו קוטבית: ביטחון

רבות מהבעיות הללו מצטברות לאורך זמן. בין אם זה לחץ בעבודה, מערכת יחסים שאינה יציבה או התפשטות החיים הרגילים, תראה את התוצאות הטובות ביותר אם אתה פונה באופן קבוע לאדם הסובל מהפרעה דו קוטבית ועוזר בבעיות העומדות בפניו.

החבר הכי טוב, בן משפחה או אדם אהוב הוא לא מישהו שמופיע רק בתקופות קשות. תמיכה במישהו הסובל מדיכאון והפרעה דו קוטבית פירושו לעזור לו לאורך כל צעד ושעל, לא רק כשהם במצב משבר.

זה לא קל לתמוך במישהו עם הפרעה דו קוטבית

אפילו עם הכוונות הטובות ביותר, שיחות ארוכות מונעות רגש עשויות שלא לשחק כמו שאתה אוהב. השתמש בשלושת השלבים שלמעלה כדי לעזור לך לעבור דיאלוג אינטנסיבי עם חברך או אהובך בפעם הבאה שהוא או היא מוטרדים או לא מרגישים טוב.

פוסט זה נכתב על ידי:

ג'פרי וויליאמס, המייסד והסופר של Oradyne.net, ממוקמת מסיאטל, וושינגטון. כאשר הוא לא חוקר חדשות רפואיות למאמר הבא שלו, הוא נהנה לטייל, לבלות עם חברים ולנצל את ההצעות הקולינריות הנהדרות של צפון מערב האוקיאנוס השקט.

להיות מחבר אורח בבלוג בריאות הנפש שלך, בוא לפה.