5 טיפים לביטחון עצמי המספקים תוצאות עוצמתיות
טיפים לביטחון עצמי - דרכים עוצמתיות להשפיע על המחשבות שלך לגבי עצמך ועל הפעולות שאתה מבצע (או לא לנקוט) בגלל האופן בו אתה רואה את עצמך - קיימים מכיוון שהביטחון העצמי אינו פסיבי. זה לא משהו שיש למישהו רק או שאין לו. ביטחון עצמי הוא מיומנות, וכמו כל הכישורים, נדרש תרגול להתפתחות. ביטחון עצמי הוא תהליך פעיל המקיף מחשבות ופעולות כאחד.
ביטחון עצמי אינו שמור למעטים ברי מזל; במקום זאת, זה משהו שכולם יכולים לפתח - כולל אותך. חמשת העצות הבאות לביטחון עצמי הן דרכים עוצמתיות לעיבוד הגדל את הביטחון העצמי.
חמישה טיפים בעלי אמון עצמי חזק
- פיתוח תחושה של עצמך. נקודת התחלה יעילה להשגת ביטחון עצמי היא גילוי מי אתה - מי אתה באמת, בבסיסך, לעומת מה שאתה חושב שאחרים רוצים שתהיה. זהו תהליך שהוא מכוון ופעיל. חקור את תחומי העניין שלך, הערכים, הרצונות, המשאלות, ההשראות, הסגנון, החוזקות ועוד, ורשום אותם בצורה שמשמעותית עבורך: יומן, קולאז ', מאמר תמונות וכו'. בחינה והקלטה פעילים ומכוונים של מי אתה יוצר בסיס חזק לביטחון עצמי.
- קבל את עצמך באופן מלא. אתה בן אנוש, וככזה אתה רב פנים ולא מושלם. הידיעה, ההכרה וקבלת החוזקות והחולשות שלך עוזרת לך להשיג ביטחון עצמי. כשאתה מתמקד בדברים שאתה תופס הם פגמים בוהקים וממשיך להכות את עצמך בגלל שהחזקת אותם, כאן נמצא תשומת הלב שלך. הרגשות והמעשים שלך עוקבים אחר המיקוד שלך. במקום לחשוב על חולשותיך האנושיות ולנסות להתנגד להם, קבל אותם כחלק ממי שאתה. שימו לב, קבלו והמשיכו הלאה. הפניית תשומת הלב שלך למה שאתה עושה נכון ולא נכון משפר את הביטחון העצמי.
- תן לעצמך רשות לרצות. לרבים מאיתנו נלמד מגיל צעיר שהתשוקה היא אנוכית, אפילו רעה. באופן טבעי, זה הורס את הביטחון העצמי. לרצות דברים זה ליבת הגדרת המטרה הבריאה. כשאתה מרביץ לעצמך בגלל שאתה רוצה משהו, אתה נכנס בדרך שלך ומקשה על יצירת מטרות וחתירה אחריה. ואז, כשאתה חסום מלהשיג את מה שאתה רוצה, הביטחון העצמי שלך צולל. דע את עצמך. דע מה אתה רוצה. תן לעצמך רשות לרצות את זה. זה מאפשר לך להציב יעדים ולנקוט צעדים בכדי לגרום להם לקרות, מה שמגביר את הביטחון העצמי.
- לחיות במלואם בהווה. ביטחון עצמי נמוך קשור, בחלקו, לתקוע בעבר או לדאוג לעתיד. זה מגביר חרדה ומוריד את הביטחון העצמי. במקום לדאוג ממה שאתה "צריך" לעשות או "לא אמור / ה" / ה צריך / ה "/ ה" לעשות, חיו באופן מלא ברגע הנוכחי. היה מודע למה שקורה סביבך, מה אתה חושב ומה אתה עושה. אתגר חשיבה שלילית ואמץ את החיובי ברגע זה.
- פיתוח את האני כולו שלך. ביטחון עצמי הוא על מחשבות ומעשים חיוביים. אלה לא תמיד קשורים להישגים. נהפוך הוא, למעשה, משום שדבוק בכך שנצטרך להשיג כל הזמן מציב ציפיות לא מציאותיות, ובכך מפחית את הביטחון העצמי. במקום זאת, הרשו לעצמכם להיות פשוט. גלה דברים על עצמך ובחייך שיוצרים תחושה של שלווה ושמחה ועשו אותם. לפתח תחביבים, לחקור את תחומי העניין שלך, לתרגל טיפול עצמי, להתחבר לאחרים, להתנדב, ליצור הזדמנויות לצחוק. לאפשר לעצמך ליהנות מחייך מגביר את החיוביות ומגביר את הביטחון העצמי בדרך מהנה.
בניית ביטחון עצמי זה כמו לכבד כל מיומנות אחרת. זה לא קורה סתם; במקום זאת, זה דורש מאמץ ותרגול. השתלטות על הביטחון העצמי שלך משפיעה ישירות על איכות החיים. עצם השימוש באופן פעיל בחמשת הטיפים לביטחון עצמי מספק תוצאות חזקות לכולם. כן; גם אתה.
