נצח במלחמה עם מחלת נפש על ידי הפרדת העצמי שלך ממנה

היססתי להשתמש במילה מלחמה בכותרת. שקלתי להשתמש במילה מאבק. אבל מלחמה מוגדרת על ידי לחימה: אתה במלחמה עם מחלת הנפש שלך. לפעמים, כל יום. פירושו של מאבק הוא דברים רבים, אך מלחמה מרגישה מתאימה. אתה יכול לנצח במלחמה, אולי מאבק לאורך הדרך, אך נחת על רגליך בכל זאת.

החלמה ממחלת נפש מחייבת את האדם להגדיר תחילה את היריב. המחלה. כשאובחנו לראשונה עם הפרעה דו קוטבית ובהמשך, התמכרות ואלכוהוליזם, לא יכולתי נפרד myselמהמחלה. הרגשתי שאין לי שם. הייתי פשוט דו דו קוטבי. הוגדרתי על ידי הכדורים שלקחתי פעמיים ביום, והעליות והמורדות שהגדירו את חיי לפני שהבריאתי. חשיבה כזו הקשתה את ההתאוששות.

לאט לאט ובכוונה נפרדתי מהמחלה. שמי היה נטלי, ואני אהבתי דברים מסוימים ואנשים מסוימים. כן, הייתה לי הפרעה דו קוטבית, ונאבקתי בהתמכרות, אבל זה היה חלק קטן ממני.

ניתן לטפל במחלות נפש. התאוששות בהישג ידך. ניצחון במלחמה אפשרי. אתה רק צריך כמה כלים.

נצח במלחמה עם מחלת נפש עם ארסנל של כלים

להיות תומך משלך: משמעות הדבר יכולה להיות הרבה דברים, אך בואו נתמקד בחשיבות של חינוך עצמכם למחלה. חשבו על זה כך: יש להניח שתחיו עם מחלה נפשית כל חייכם. חנך את עצמך בנושא

אניllness. הצע לאלו הקרובים אליכם לעשות את אותו הדבר. אם אתה חולה, לעתים קרובות אתה לא יכול לדעת, אבל הסובבים אותך יכולים. אם הם יכולים לראות את הסימפטומים, אתה יכול לקבל עזרה לפני שאתה עלול להישנות.

קרא כל ספר שאתה יכול: בקש מהפסיכיאטר שלך להמליץ ​​על קריאות. לעתים קרובות יש להם ספרים שהם יכולים להלוות לך. אל תסתמכו אך ורק על מידע שתמצאו באינטרנט. אתרים רבים, מקום בריא לדוגמה, יש שפע של מידע, אך תוכן שנמצא באינטרנט אינו תמיד מדויק או משכיל.

דבק באורח חיים בריא: בהקשר של מחלות נפש, אורח חיים בריא אינו מוגבל לתזונה, מים, שינה ופעילות גופנית. כל הדברים האלה חשובים, אולם ההחלמה ממחלת נפש מצריכה טיפול תרופתי, תשומת לב עקבית לשינויים אפשריים במצב הרוח ורשת תמיכה הכוללת את צוות בריאות הנפש שלכם. חשוב על הפסיכיאטר שלך כאדם שנמצא לצידך, נלחם איתך במלחמה, פועל למען החלמה.

חפש הצלחה באופן פעיל: ראשית, הבינו שיש לטפל במחלה. ההחלמה לא תמצא אותך, עליך למצוא אותה בעצמך. לפעמים זה לוקח חודשים, לפעמים שנים. אבל זה שם. מחכה לך. מה הפירוש של חיפוש הצלחה אקטיבי? ובכן, זה אומר כוח רב כמו שאתה נותן לו. אתה יכול העמיד פנים כאילו אין לך מחלת נפש, להיות עמיד לטיפול ולא לחפש החלמה.

או שאתה יכול להתחמש בידע על המחלה, להשתתף באופן פעיל בהחלמתך, להאמין בעצמך ובאחרים החשובים לך. אתה לא צריך להחלים כדי להצליח: מחלת נפש היא כרונית באופייה. זה כמו העונות, זה משתנה ומשתנה עם החודשים, השנים. הצלחה היא מצב של בריאות, קרקע הישגית ויציבה חדשה שאפשר ללכת עליה.

כדי לנצח במלחמה עליכם להיות ערניים, עקביים, גמיש וחזק. מעל הכל: תאמין שזה יקרה. אם תקדיש את הזמן והעבודה למציאתו, תמשיך לפעול להחלמה באופן פעיל, תשיג אותו. אתה תנצח.