האזינו ל"תרגיל ה- RX להפרעות קשב וריכוז "עם ג'ון ג'יי. רייטי, M.D.
כוונו לשמוע את ג'ון ג'יי. רייטי, M.D., מסביר כיצד להשתמש בתנועה כדי להקל על תסמיני הפרעות קשב וריכוז. עדויות עוצמתיות מראות כי פעילות גופנית משפרת לא רק את הבריאות הגופנית, אלא את הקשב, את זיכרון העבודה, את ההתנהגות, את מצב הרוח ואת התפקודים המבצעיים.
האזינו ל"תרגיל ה- RX להפרעות קשב וריכוז "עם ג'ון ג'יי. רייטי, M.D.
לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין, או לחץ על סמל ההורדה כדי להוריד את הפודקאסט ואז שמור אותו במכשיר שלך. משתמשים ניידים יכולים גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים או גע בקישור זה כדי לפתוח את אפליקציית Stitcher.
לעקוב אחר ADDitude 'פודקאסט מומחי ADHD ב- אפל פודקאסטים | Stitcher
צפו במצגת השקופיות שליווה את השידור המקורי של הסמינר המקוון הזה.
עדויות עוצמתיות מראות כי פעילות גופנית מסייעת לילדים ולמבוגרים לנהל את תסמיני ADHD שלהם. התנועה מפעילה את רשתות הקשב של המוח ומקלת על תסמינים אחרים של הפרעות קשב וריכוז, כמו היפראקטיביות. בקיצור, פעילות גופנית מועילה למוח ADHD על ידי העלאת רמות הדופמין והנוראדרנלין, שני כימיקלים הקשורים לתשומת לב.
תזונה קבועה של תנועה ומשחק נמרץ משפיעה לטובה גם על התנהגות ומוטיבציה, וכתוצאה מכך ביצועים טובים יותר של בית הספר והערכה עצמית טובה יותר. יתר על כן, מחקרים מצביעים על כך שפעילות גופנית יכולה להפחית התנהגויות ממכרות - משעת מסך מוגזמת וכלה במעורפל ושימוש במריחואנה. בסך הכל, פעילות גופנית היא טיפול שההורים והמבוגרים יכולים להשתמש בהם כדי לשפר את חייהם עם הפרעות קשב וריכוז.
בפרק זה, למדו:
- מדוע לאימון ולמשחק יש השפעה כה עוצמתית על המוח בכלל ועל תשומת הלב בפרט
- המחקר האחרון על אופן הפעילות הגופנית מסייע בשיפור תסמיני הפרעות קשב וריכוז
- כיצד פעילות גופנית פועלת כמו תרופה ממריצה להעלאת רמות העצבים
- תיאורי מקרה כיצד התעמלות משפרת את הלמידה והמוטיבציה
- תרגילי שגרת יעילים במיוחד לחולים המאובחנים עם הפרעות קשב וריכוז
משאבים מומלצים:
- בנה את השרירים שלך, בנה את המוח שלך
- פיתרון התרגיל של הפרעות קשב וריכוז
- רעיונות אימונים יומיים הבונים פוקוס
- התעמלות ושינה: טיפולי המוח הטובים יותר שילדך זקוק
- מדריך חינם לטיפול טבעי בהפרעות קשב וריכוז אפשרויות
המלצות מאזינים:
- “סמינר ווביין מעולה! אני מתכנן להשתמש בכמה מהרעיונות - ולעיין בכמה מהסמינרים המקוונים שלך בהקדם האפשרי! תודה!"
- "אני תמיד מקבל מידע רב ערך מהסמינרים המקוונים שלך שניתן להשתמש בהם ביעילות בכיתה. זה באמת עוזר כאשר מתמודדים עם תלמידי ה- ASD / ADHD. "
- "עבודה טובה! אני כל כך שמח שהצלחתי להתחבר לסמינר המקוון הזה ולמידע. ד"ר ראיי תמיד כל כך טוב בהסבר מצבים ומתן נקודת מבט ברורה. "
האזן פנימה וספר לנו מה אתה חושב בתגובות. אם אתה מעוניין פרסום בתוך ADDitude 'פודקאסט מומחי הפרעות קשב וריכוז, כתבו לנו בכתובת [email protected].
ג'ון רארי, M.D., הוא חבר ב- ADDitude לוח סקירה רפואית של ADHD.
איך אני מקשיב?
אם אינך רואה את נגן הפודקאסט בראש הדף, או שאתה מנוי אליו ADDitude 'פודקאסט של מומחי הפרעות קשב וריכוז במקום אחר, עקוב אחר ההוראות הבאות:
מהטלפון או הטאבלט שלך:
אתה יכול להירשם כמנוי ADDitude 's ADHD מומחים פודקאסט בכל נגן פודקאסט. אם אתה קורא את זה במכשיר נייד של אפל, גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים. אם אתה קורא זאת בנייד אנדרואיד, גע בקישור זה כדי לפתוח את אפליקציית Stitcher.
משולחן עבודה או מחשב נייד:
לחץ על כפתור "הפעל" בראש הדף כדי להתחיל את הפרק. השאר חלון או כרטיסייה זה פתוח בדפדפן שלך בזמן שאתה מקשיב, או שפרק הפודקאסט יפסיק לשחק.
הערה על איכות השמע: פודקאסט זה הוא הקלטה של סדרת סמינרים מקוונים, והשמע נלכד משיחות טלפון, ולא הוקלטו באולפן. הרשם להשתתף בסמינרים המקוונים החיים ב: www.additude.com/webinars/
עודכן ב- 23 בינואר 2020
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי נתפס להבנה והדרכה בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
