הורמונים, תיכון ו- ADHD: מדריך הורים

הדרך הטובה ביותר למנוע בעיות משמעת של הפרעות קשב וריכוז בגיל העשרה היא להקנות התנהגות טובה כבר בגיל צעיר - אני יודע, אני יודע, מדוע לא אמרתי לך את זה לפני שבע שנים? - ולחזק אותו ככל שילדך גדל.

אמנם אין תיקונים מהירים לבעיות משמעת בגיל ההתבגרות, אך הכללים הבאים יכולים לעזור לבסס את התשתית לשיתוף פעולה ושלום בבית. הנה, תשע דרכים להמשמיע את הנער שלך.

אל תעניש את הביולוגיה

מה בני נוער שונאים יותר מאשר להעביר ביקורת או להיענש על התנהגות לא נכונה? מבקרים או נענשים על דברים שאינם בשליטתם - כמו הביולוגי תסמינים של הפרעות קשב וריכוז. מתבגרת עם הפרעות קשב וריכוז הסובלת מהתמוסות רגשית אינה "רע" - היא מרגשת.

חוסר התארגנות או שכחה אינה בחירה מרצון. הדרך להתמודד עם משימות שיעורי בית חסרות היא על ידי לימוד הנער שלך אסטרטגיות ארגון טובות יותר ניהול זמן.

עליכם למשמץ התנהגויות הרסניות הכרוכות בבחירה. אימפולסיביות היא סימפטום ביולוגי של הפרעות קשב וריכוז, אבל זה לא תירוץ להעלאת שופינג או פעולות לא אחראיות אחרות.

[הורדה חינם: 15 דרכים לפרוק (ולהבין) רגשות ADHD נפיצים]

היה דמוקרטי -

אף שמשפחה אינה דמוקרטיה אמיתית, המשמעת קלה יותר כאשר בני נוער עוזרים לעצב את הכללים. אפילו בני הנוער המרדניים ביותר נוטים יותר לחוק את הכללים אם היה להם אמירה בפיהם.

קיום מפגשים משפחתיים קבועים - פעם בשבוע זה טוב - מעודד תקשורת פתוחה וכנה ויוצר אווירה של שייכות, קבלה ושיתוף פעולה. (ניתן להזמין ישיבות חירום בכל עת להתמודדות עם משבר או לדון בעניין חשוב.)

בפגישה השבועית, בקש את דעתם של כולם. זו הזדמנות להתעורר טענות ותלונות, ולדון או לשנות כללים. ברגע שקובעת כלל, כולם נדרשים לחיות על פיה. חלק מההחלטות פתוחות להצבעה (לאן לצאת לחופשה), אך ההחלטות החשובות (שקיבלת מפתחות לרכב) נמצאות בידי ההורים.

מאבק כוח קנה מידה אחורי

לא ניתן להימנע מהם, אך ניתן למזער אותם. על ההורים להיות ברורים מה הם מצפים מהנוער שלהם. הכללים רשומים ונחתמים כחוזה (זמני לימוד, עוצר, עבודות בית, כללי נהיגה). כמה כללים חשובים, עם תזכורות תכופות ואכיפה עקבית, עובדים הרבה יותר טוב משורה ארוכה של כללים שלא יזכרו ולא ניתן לאכוף אותם.

[אל תתפזר! ועוד 13 כללים לניווט באתגרי התנהגות נוער]

שמור על קור רוח

כשאתה מחגר את המתח, העשרה הרגשית שלך עשויה לעשות זאת. ההתווכחות מסיחה את דעתכם משניכם מהנושא האמיתי ומציאת פתרונות בונים. במקום להרים את קולך, בשקט, אך בתקיפות, אכוף את הכללים. עקוב אחר העיקרון של "אם אתה מתעלל בזה, אתה מאבד אותו." שבר עוצר ואתה מעוניין לשבוע. אין ויכוחים.

צפה מבעיות

מה תעשה אם ילדך ידלג על בית הספר? קורא לך בשמות? עוצר עוצר? מגיע שיכור הביתה? עליכם לדעת לפני שכל אחד מאלה קורה. פיתוח אסטרטגיות ספציפיות לבעיות הופך את הסבירות לכך שניתן לטפל בבעיה ברוגע ובונה.

ערוך כללים שאתה יכול לאכוף

לעולם אל תילחם בקרב שאי אפשר לנצח בו, ואף פעם אל תקבע כלל שאתה לא יכול לאכוף. "היה בבית בשעה 10" הוא כלל שניתן לאכיפה. "אל תבלה עם חברך סנדי, שנוטה להסתבך בך," לא. אתה לא יכול לתייג יחד עם הבת שלך ולבחור את מי שהיא רואה כשהיא עוזבת את הבית.

הישאר בהווה

אין דבר פרודוקטיבי יותר מאשר העלאת בעיות או טעויות בעבר תוך כדי ניסיון להתמודד עם המצב הנוכחי. שיבוש מחדש של העבר מסיח את הדעת מהבעיה העומדת בפנינו ומביא להסלמה של תסכול ואיבה. שמור את ההרצאות הארוכות ואת "אמרתי לך זאת."

תן לבני הנוער שלך לפרוק

בהתחשב ברמת הרגשנות הגבוהה שלעתים קרובות מגיעה עם הפרעות קשב וריכוז, התסכול, האכזבה או התרעומת של הנער שלך יכולים להפוך במהירות לכעס.

הכירו ברגשות זועמים, אך אל תעבירו ביקורת עליהם כל עוד הם באים לידי ביטוי באחריות - מילולית, מבלי להתעלל (אין שם קורא או עלבונות). הבהירו כי יש הבדל גדול בין רגשות זועמים למעשים כועסים. הציבו גבולות איתנים נגד כעס פיזי כלפי אנשים או רכוש. אם לא יכובדו גבולות אלה, היו מוכנים להתקשר למשטרה, במידת הצורך. לא ניתן לחצות כמה קווים.

לעמוד במשרד על סוגיות קשות

עבירות משמעותיות תמיד מצריכות משמעת. בני נוער עם הפרעות קשב וריכוז נמצאים בסיכון גבוה יותר לשימוש בסמים והתמכרויות, הפרות נהיגה ותאונות דרכים מאשר בני נוער ללא. התנהגויות שגויות אלה קוראות לתוצאות מהירות ומשמעותיות. היה ברור שיש אפס סובלנות להתנהגות מסוכנת או בלתי חוקית, ולנקוט בפעולה כאשר מתרחשות הפרות שלטון.

יש לקשר את ההשלכות ישירות להפרות של נערך. למשל, לאפשר לבת שלך לצאת רק בסופי שבוע רק אם היא תפעל באחריות במהלך השבוע, כולל השתתפות בכל השיעורים בבית הספר, תקים מערכת תגמולים ותוצאות. אם היא תפר את הכללים, היא תצטרך לסבול מההשלכות שאתה קובע יחד.

גישת האהבה הקשוחה הזו מטפלת בבעיות רציניות באופן רציני, ומספקת לילדי המשמעת בני נוער עם הפרעות קשב וריכוז.

[לנטרל את הדרמה Tween]

עודכן ב- 12 במרץ, 2019