תפסיק להילחם עם הנער שלך: 5 אסטרטגיות טרנספורמטיביות

"מי אני?"

"איפה אני משתלב?"

שאלות אלה מכות ומעסיקות כל מתבגר, במידה מסוימת, בעיצומה של גיל ההתבגרות. ל בני נוער עם הפרעות קשב וריכוז, הם מורכבים על ידי פסיכולוגיה של בושה, צמצומים פנימיים ואפילו שנאה עצמית שהולידה משנים של ניסיון (ולעתים קרובות נכשלים) להתמודד עם האתגרים הנוספים של בית הספר והחיים עם הפרעת קשב או למידה נכות.

אנו רואים את המחזה הזה על בסיס יומיומי אך לפעמים שוכחים את מה שבני נוער שלנו זקוקים לו יותר - אפילו (ובעיקר) כשאנחנו אכיפת משמעת או בניית כישורים: עידוד וחיוביות להתמודד עם אותם קולות ביקורתיים ושליליים בראשם. איך אתה יכול לאזן ביעילות את הצורך של הנער שלך בכללים והשלכות עם הצורך בו זמנית באהבה ללא תנאי? תמשיך לקרוא.

1. שליטה עצמית

אתה מאבד את העשתונות - ואת האמונה באמונה שמאמצים שלך אי פעם ישתלמו - לאחר שהזכרת לנער שלך בפעם החמישית לקפל את הכביסה על כל מיטתו. תסכול הוא תגובה מובנת. אבל, בני נוער אומרים לי שהם רק מתעצבנים ומתריסים יותר כשהוריהם מתפוצצים. המפתח כאן הוא ללמוד קודם לנהל את רגשותיך, ואז לנסות לעזור לילדך.

התחל בכך שתשים לב כשאתה יוצא מהמסלול, ונסה להחזיר את עצמך באמצעות נשימות עמוקות ולהשהות את הפעולה. התנהג כמו ה- GPS שלך וקח רגע ל "Reroute."

[יש לך נער עם הפרעות קשב וריכוז? עודדו תקשורת והימנעו מהדרמה]

2. חמלה

פגוש את הנער שלך איפה שהיא, ולא איפה שאתה חושב שהיא צריך להיות או איפה שאתה מצפה אותה להיות. הילד שלך הוא צעיר עם הפרעות קשב וריכוז, וזה אומר שהיא מפתחת מיומנויות ורגשות בקצב שונה מאשר בני גילם.

קל יותר לקבל את ילדך - ואת האתגרים שלה - כשאתה מקבל שיש לכולנו עוצמות ואתגרים (אפילו כהורים). אתה יכול לדגמן כיצד לעבור בחיים, יבלות והכל, עבור הנער שלך.

ילדים מצליחים אם הם יכולים - ואם יש להם את התמיכה הראויה. גם בזמנים קשים, החזיקו באפשרות שילדכם פחית לשנות ולעשות כל שביכולתך כדי לעזור לה בתהליך זה. בני נוער עם הפרעת קשב וריכוז עיכובים בתפקוד הביצועי שמאטים את התפתחותם ומחייבים יותר סבלנות ממה שנדמה לכם.

3. שיתוף פעולה

שום אסטרטגיה לא תצליח אלא אם הנער שלך יהיה על הסיפון מההתחלה. המשמעות היא לכלול אותו בתהליך קביעת יעדים ותכנון התוכניות שהוא זקוק להם בכדי להשיג אותם.

יש לו תובנות מדהימות ורעיונות כיצד המוח שלו עובד, ומה עובד עבורו. אז עבדו עם ילדכם כדי למצוא פתרונות לאתגרים במקום לכפות עליו את הכללים שלכם. פתרונות שיתופיים אלה מובטחים להיות יעילים יותר.

כמובן שתגידו את האמת האחרונה. אתה ההורה. אך דע כי תכנון מתוך גישה "אנו" במקום גישה של "אתה" עוזר לבני נוער להרגיש פחות לבד, פחות ממוקדים, ובסבירות גבוהה יותר לנסות.

[הורדה חינם: מהן פונקציות הביצוע הקשות ביותר של בני נוער?]

4. עקביות

יצירת תכניות או השלכות שאינך יכול / ה או שאינך יכול / ה לעקוב אחריה זו טעות נפוצה מדי. לעולם לא תהיה מושלם במאת האחוזים באכיפת כללים, אך נסה להיות עקבי ככל האפשר.

ילדים עם הפרעות קשב וריכוז אומרים שזה מאוד מבלבל כאשר התוצאות, ההוראות או הציפיות משתנות. להישאר יציב עוזר לשניכם.

5. חגיגה

שימו לב למאמצים שהילד שלכם עושה לשנות, ובצעו פעילה נגד המסרים השליליים הדומיננטיים שהוא שומע מדי יום עם חיובי. ציין שלוש חיוביות עבור כל התבוננות שלילית. זהו היחס האידיאלי לקידום שינויים התנהגותיים וגישות מסוגלות.

חמש-עשרה עם תודה קצרה מעביר שתי הודעות:

• אתה שם לב למאמצים שלו.
• אתה מרוצה ממנו שהוא מנסה.

להתעצבן לא עוזר לאף אחד מכם. ילדכם עמוס יתר מבחינה רגשית, והוא זקוק לתמיכה שלכם. המתן עד שהמפתחים יתקררו, ואז בקשו את חוות דעתה על מה שקרה, שתפו את התצפיות שלכם וצרו יחד פתרונות. העיסוק בה כבן זוג משפר את הסיכוי שלך להצליח.

["קח שבתון מהוראה ומשפיטה"]

העצה הזו באה "מאורגן ומונע: מדריך הורים לתיקוני תפקוד ביצועי לבני נוער עם הפרעות קשב וריכוזסמינר מקוון של ADDitude בהנחיית שרון סאלין, פסי. ד. בספטמבר 2018 שזמין כעת למשחק חוזר בחינם.

שרון סליין, פסי. ד., הוא חבר ב- לוח הביקורות הרפואי של ADDitude.

עודכן ב- 18 ביוני 2019