תפאורה מרגיעה לילד חרדה של הפרעות קשב וריכוז

אם יש לך ילד עם הפרעות קשב וריכוז, רוב הסיכויים שיש מצב קומורבידי או שני פיגי -בק. לבת שלי יש חרדה והפרעות קשב וריכוז. אני מניח שאיש לא קיבל את התזכיר שלא רציתי להשתתף בו לקנות-אחד-לקבל-אחד בחינם קידום.

הרבה דברים גורמים לחרדה: כימיה מוחית, מצבים חברתיים, בית ספר, תפקוד חושי, חדשות בכבלים, מתח בבית, אתה קורא לזה. כמה מפעילי חרדה אינם בשליטתנו, ועלינו להתפתח דרכים להתמודד איתן, במיוחד כשאנחנו בחוץ לציבור. הריח של מטהרי אוויר כימיים בחדרי אמבטיה ציבוריים מדגיש את בתי. היא מתמודדת על ידי עצירת נשימה כשהיא שם, וכמעט מתעלפת כשהיא עוזבת. זה בסדר! אני גאה שהיא פיתחה את הדרך שלה להתמודד, וזה בדרך כלל נותן לנו צחקוק טוב.

החדשות הטובות הן שעם שינויים קלים בבית, תוכלו להעניק לילדיכם נסיגה חמה, נעימה ורגועה מחדרי אמבטיה ציבוריים מסריחים, וכל דבר אחר יקבל מכנסיים קצרים בחבורה.

הרחק את האורות הראשיים, במיוחד פלואורסצנטים. במקום זאת, השתמש במנורות שולחן, במיוחד בחדרי שינה או באולמות משחקים, כך שהאור אינו מגיע ישירות מלמעלה. בבחירת גוון הנורה שלך, תמיד ללכת עם גוונים צהובים או כתומים חמים יותר והתרחק מגוונים לבנים או כחולים.

בחר צבע שליו. קירות לבנים קרים, קשים ועלולים לגרום לחרדה. אדום הוא צבע בעל אנרגיה גבוהה אשר ממריץ את לחץ הדם של הילד ותורם ללחץ ותוקפנות. כתום מעודד יצירתיות ועלול לרדוף אחרי הבלוז. כדי להפחית חרדה, עבור עם צלילי אדמה חמים. גוונים כחולים ידועים בהאטת קצב הלב, הפחתת קצב הנשימה, ו מעודד רוגע ומיקוד. באופן כללי, היצמד עם גוונים מושתקים או פסטליים והימנע מצבעי יסוד.

צמצם רעשי רקע שוחקים בעת שיחה.מסיח רעשי רקע זו תחרות על רעשי חזית - במקרה זה, שיחה מהורהרת מכל הלב. קשה לילד לדבר על היום או להכין בשקט שיעורי בית בסלון כשכולה משופצת מהשידורים החדשים "החדשים" מטלוויזיה בכבלים או מהצלילים המטושטשים של אני סקסי ואני יודע את זה, שאמא רוקדת איתה למטבח תוך כדי בישול ארוחת ערב. במקום זאת, שימו מוזיקה קלאסית או CD של צלילי טבע.

נגן קצת מוזיקת ​​מים. קנו מזרקת שולחן קטנה. ילדים והורים כאחד נרגעים מרעש המים הנעים. הימצאות בקרבתו גורמת לתגובות פיזיולוגיות חיוביות. היונים השליליים מנקים את האוויר ומאטים את הנשימה, מה שעלול לשבור את מעגל החרדה. מזרקת שולחן היא גם דרך נהדרת לחסום את אותם רעשים מזעזעים ומעצבנים שנראים כאילו נובעים מכל דבר אחר עם תקע. אני מדבר איתך, מקרר!

הסתובב ירוק סביב הבית. לך צעד קדימה ו תן לילד שלך צמח משלה לטפל בחדרה. צמחים מוסיפים חמצן לאטמוספרה, וחלקם, כמו שרך בוסטון, יכולים לסלק רעלים מאוויר מקורה. אם זה לא מספיק מדהים, להסתכל על צמחים ירוקים יש השפעה מרגיעה על הגוף.

היפטר בניחוחות מלאכותיים והלך לטבעי. ריחות מלאכותיים, כמו אלה שנמצאים בנרות ומטהרי אוויר, עשויים לתרום לאסטמה ולהשפיע לרעה על המוח. החלף אותם בשמנים אתרים, אשר מוכחים כטיפוליים רפואיים עבור דברים רבים המסכנים אותך. לבנדר הוא האהוב עלי ביותר לקידום רוגע ו הקלה על דיכאון.

שינויים אלה בבית יכולים לעשות עולם של הבדל לכל המשפחה. מבוגרים, ילדים וחיות מחמד ירוויחו. ואל תדאג, אמא. אתה יכול לקבל את החריץ שלך כשהילדים הולכים לבית הספר!

עודכן ב- 6 באפריל 2017