ימים עצלנים של קיץ? לאמהות עם הפרעות קשב וריכוז, זה לא דבר

ילד אחד אמור להיות במחנה היום עם קופסת בנטו אורגנית, קרם הגנה, גרוש ושלושה זוגות תחתונים כאן. לאחד אחר יש טניס, אך רק בימים מוזרים. אחר זקוק למעיל הצלה חדש לפני ששייט בירידות ברחבי העיר. ולוח הזמנים משתנה לחלוטין בשבוע הבא. האם פלא שאמהות של הפרעות קשב וריכוז חשות ממוסות, נרמסות ומרומות בקיץ?

שלי מאמן חיים ADHD אמר לי פעם כי שינויים בשגרה קשים במיוחד עבור אדם עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD). זה בהחלט מסביר מדוע לפעמים אני מרגיש שהאחיזה שלי בהר חיי המשפחה עוברת ממצב ואמין למיוזע ומילימטרים, מלשלוח אותי להחליק אל מותי.

עם ארבעה ילדים, השקופיות המסוכנות הללו קורות כשאנחנו עוברים מעונת ספורט אחת לאחרת, כשאנחנו מסתובבים לוחות זמנים לתיאום לימודים או לימודים ללימודים, כאשר משום מקום אין כמה ימי חופש מהלימודים שהמורים יתפתחו באופן מקצועי (אני אוהב שמורים יתפתחו באופן מקצועי, אבל יש לי לוח הזמנים לשמור), כאשר חגים ממסטים את הנורמות, או אפילו כשהשמש זורחת ומחליטה לקבוע בשעה 16:45 במקום לספק לנו אור נינוח ולשחק עד מאוחר ערב. כל השינויים הללו, דקים וגדולים, דורשים התאמות עבורנו מאמא ופאפס.

הדבר שלא נראה מובן מאליו עד שמאמן החיים שלי אמר שזה שאנשים נוירוטיפיים הם מעט מהירים ואינטואיטיביים יותר מאנשים במוחם של הפרעות קשב וריכוז בקבלת התאמות בעת שינוי הנסיבות דורשים זאת. ואז אני: "אה! זה לא ליל כדורגל? מה אתה אומר? הכדורגל הסתיים לפני חודשיים? לא, אני לא יודע איפה נעלי הכדורסל המחורבנות לאימון בחמש דקות. הסוליות נוחות... ללבוש את אלה במקום זאת. "

לוקח אותי לנצח להחליף ציוד ספורט בין עונות, לכבות שגרות בין עונות, להחליף בגדים / הלבשה עליונה בין עונות השנה, כדי להפסיק את לוחות הזמנים של התחבורה בין עונות השנה.

ו - אל תשכח - ל תקשר את כל המתגים האלה לחברים השונים במשפחתי שמצליחים להתפזר בדיוק ברגע שאני עומד להודיע ​​רק כדי שאוכל לחשוב שאמרתי את זה ל כולם כאשר זה שבאמת היה צריך לשמוע נאלץ קקי חירום או רץ לצפות בסנאי דרך החלון הקדמי (אתה לא שונא את זה כשהם כן זה?).

[מבחן עצמי: האם יש לי הפרעות קשב וריכוז בקרב אנשים מבוגרים?]

אבל קיץ. הקיץ הוא ללא ספק העונה בה האחיזה שלי בהר חיי המשפחה גולשת הכי הרבה. מאמצע אוגוסט ועד סוף מאי, אני די יודע איזה סוף קורה ואיזה יורד, אבל ביוני ויולי זה כמו טורנדו בראש.

באופנה טיפוסית של הפרעות קשב וריכוז, הקיץ מסתיים ואני בדיוק עכשיו מבין את ההשפעה המצטברת שלו על נפשי. הקיץ נהג = אושר; עכשיו קיץ = הישנות. בשנים האחרונות זה החזיר את בריאותי לגדול. להיות עם ידית למה גורם לי להרגיש פחות שפוי (מכיוון שאני יודע שאשכח, האם מישהו יכול בבקשה לירות במאמר זה בחזרה ליום הזיכרון 2020? תודה.).

הנה הסיבה: עבור רוב המשפחות, כולל שלי, כל שבוע של קיץ מביא דפוס שונה לחלוטין: חופשה הדורשת אריזה ותיאום נסיעות שבוע אחד; קייטנה הדורש 40 טפסים, חטיף של 6 אונקיות ורשומי חיסון המקועקעים מאחורי האוזן השמאלית של הילד בשבוע הבא; בשעות הבוקר המוקדמות שוחים קבוצות ושיעורי טניס אחר הצהריים בשבוע שלאחר מכן. בדיוק ברגע שיש לי שגרה של שבוע, זה סוף השבוע. זמן לאיפוס. זמנים שונים לשינון! צורות שונות! נשחרר איסוף דברים ואספים באזורים שונים בעיר! מאמות ופאפים שונים שעוזרים עם הבריכה! לא פלא שאני לא יודע איזה סוף נגמר ואיזה מטה!

בדרך כלל זה לוקח כמה שעות בבית קפה ללא הפרעות וניצני אוזניים לתאם את הפרטים מה שמוביל לכל לוח זמנים של ביס בגודל ביס ושבוע (שממצה את הוגה דעתי) ואז נינג'ה אפית עוברת ל לבצע אמר לוח הזמנים בגודל נשיכה ושבוע (שממצה אותי את התקופה).

[המדריך החינמי שלך לנסיעות ללא מתח]

לפני יותר מדי שבועות מזה, בעיות הבריאות שלי מתחילות לגלוש. אני משתדל לא לטנק. אני חושב שאני אעשה את זה טוב יותר קיץ אחרי קיץ, שלמדתי את הטיפים והטריקים הארגוניים המושלמים כדי לשמור על עקבותיי. שאני על גדוד התרופות המתאים להפחתת שלי תסמיני הפרעות קשב וריכוז להישאר צלול דעת ולא להיכנס להציף. שיש לי בדיוק את הכמות הנכונה של עזרה ומנוחה מוחית וטיפול עצמי במקום כדי לשמור על נפשי. אבל למרות כל זה, נראה שמדביק אותי באופן צפוי כל שנה ממש באמצע. בערך באותה תקופה שכולם מפטרים מניאניות מטעני נפץ חגיגיים, אני מתחיל להתנפץ וללבלב. זה כאשר הלב שלי מתחיל להכות מהחזה שלי ואני מפסיקה לבנות משפטים שלמים או קוהרנטיים ואני מצליפה כשמישהו קוטע אותי מ כל דבר ותזמון הטטריס נראה בלתי אפשרי, ולספק הפנימי יש יום חציר שמכה אותי, וזה הכל יותר מדי, ואני חרד, חרד, חרד.

זה מה שאני אומר לך: זה בסדר. אם זה אתה בשלב כלשהו בקיץ (או בכל עת שאתה לא יכול לקבל שבועות רגילים רצופים מתחת לחגורה שלך), זה בסדר.

הקיץ קשה להורים לילדים צעירים שיש להם מוח נוירוטיפי. זה כמעט בלתי אפשרי לך ולי. אפילו כשאנחנו עושים הכל נכון. "הנה אנו חוזרים שוב" שמהדהד בתודעות שלנו עשוי לקרות בכל קיץ לעתיד הנראה לעין, ואם כן, זה משהו שנוכל להתמודד איתו.

קח דף מתוך ספר ההשמעה שלי וכתב לעצמך פתק סופר אדיב שאומר משהו כזה:

"העצמי היקר,
יש לך הפרעות קשב וריכוז וזה אמיתי. דע כי כל מה שצריך כדי לנהל את המשפחה שלך ואת החיים שלך הוא קשה לך יותר מאשר לאחרים. פירוש הדבר שאתה צריך לדאוג לעצמך יותר ממה שאחרים צריכים לדאוג לעצמם. זה גם אומר שאתה צריך לתת לעצמך טון חסד. אתה באמת מתנדנד ואתה באמת אינטליגנטי וכשאתה לא מרגיש שאתה גם כן, היה סבלני. כמו כן, שכבה על הטיפול העצמי, התייעץ עם שלך פסיכיאטר המתמחה ב- ADHDהאם אמרתי להיות סבלניים? נשמו והיו סבלניים. עכשיו הוא לא לנצח. ריפוי, אחיזה טובה יותר ורוגע פנימי חוזרים תמיד בזמן. חכה. זכור: אתה רוק!
אהבה, עצמי "

[10 הסודות שלי לשמירה על העצמי והשפיות]

עודכן ב- 3 בספטמבר 2019