10 טקסים יומיים להתאמת העומס ולהפחתת הלחץ
10 פתרונות עומסים המפחיתים מתח
למבוגרים עם הפרעת קשב (הפרעת קשב וריכוז), עבודות הבית זה הדבר הראשון להחליק כשאתה מרגיש מוצף.
אתה עסוק מדי, מוטרד או ממהר לסדר. אז העומס מסתדר. וזה רק מחמיר מצב רוח רע.
סדר חיצוני יכול להביא לרגיעה פנימית. אז נסה 10 פתרונות עומס כל יום כדי לשמור על איזון בין הבית והנפש:
- הכין את המיטה שלך.
- הכניסו את הבגדים המלוכלכים שלכם לפטיש.
- תקיף את המגבת שלך.
- שמור מגזינים וספרים היכן שהם שייכים.
- כבה את כל המגירות, דלתות הארונות והארונות.
- הרם את הדואר, מיין אותו, מחזר דואר זבל ושם דואר חשוב במקום הראוי לו.
- הכניס כלים מלוכלכים למדיח הכלים או לכיור.
- התמודד עם המיחזור שלך.
- שמור תיק שימושי לדברים שאתה רוצה למסור. זרוק אותו בחנות חסכונית בכל פעם שהיא מלאה.
- תלה את המעיל שלך.
למידע נוסף על פתרונות עומסים המפחיתים את הלחץ:
1. מבחן עצמי: האם העומס והאי-ארגון שלך אינם בשליטה?
2. הורד: 22 אסטרטגיות חסרות עומס שמפחיתות מתח למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז
3. עצת קורא: כיצד לבטל את הבית עם הפרעות קשב וריכוז למבוגרים
4. בלוג: 10 טיפים לפירוק
5. להקשיב ל: "דרכים ידידותיות להפרעות קשב וריכוז לארגן את חייך, עכשיו!" עם ג'ודית קולברג
עודכן ב- 21 ביוני 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי נתפס להבנה והדרכה בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
