מרגיש המום? קח שליטה!

אני חושב שמאוד חשוב שתבינו שלא תצטרכו ללמוד הכל על ADD בבת אחת; הניחוש שלי הוא שאם האבחנה הייתה לך 'הפתעה ענקית', כנראה שאתה עושה בסדר בתחומים השונים בחייכם ותוכלו לאט לאט להתחיל לשלב בתוככם שינויים שגרות.

ההצעה הראשונה שלי היא שתייצרו מקום לתפוס את כל המידע שעתיד לעבור בדרכם - מחברת ספירלה חתוכה תעבוד נהדר. חשבו על המחברת כעל חתיכות ענק של נייר גרוטאות כרוכות זו בזו; מטרתו היחידה היא ללכוד ולהחזיק מידע אודות ADD עד שאתה מוכן לעשות משהו עם מידע זה.

צור קטע אחד עבור כל אזור שזיהית כדבר שאתה צריך ללמוד עליו יותר. אתה יכול לקבל קטע שנקרא 'תרופות', אחר שנקרא 'ארגון כישורים', אחר שנקרא 'קשרים אישיים', וחלק אחר שנקרא 'ספרים / כתבי עת / אתרי אינטרנט לבדוק'.

כשאתה לומד דברים חדשים על ADD, ועל עצמך, המחברת הופכת להיות המקום לתיעוד שלך מידע - רשום את כל מה שאתה שומע או קורא או רואה במחברת הספירלה שלך תחת המתאים קטע. התחל על ידי רישום כל מה שאתה כבר יודע תחת כל קטע והוסף למידע זה כשאתה לומד דברים חדשים. זה יועיל במיוחד כשאתה בודק תרופות - אתה יכול לרשום את כל התרופות, המינונים ותופעות הלוואי שלך ב- מקום אחד - ויעזור לרופא שלך כאשר אתה מנסה לקבוע אילו תרופות ואילו מינונים מתאימים ביותר אתה.

ההנחה שלי היא שכבר התחלתם בהכנות לחתונה וכבר יש לכם שיטה לעקוב אחר כל המידע העוסק בתכנון החתונה. אם אין לך 'מתכנן חתונה' מסוג כלשהו, ​​אז בכל דרך, התחל אחד כזה. באמצעות אותם עקרונות המפורטים לעיל עבור מחברת ה- ADD Spiral שלך, צור מחברת. קלסר עם שלוש טבעות עשוי לעבוד טוב יותר כאן מאשר ספירלה עם קטעים הרלוונטיים לחתונה.

החלקים עשויים לכלול 'מוסיקה', 'פרחים', 'מיקום', 'מסיבת חתונה', צלם / וידיאו, 'אוכל' וכו '. הקפד לכלול נייר ריק מאחורי כל כרטיסייה כדי שתוכל להדק תמונות ולהיות לך מספיק מקום לכתוב הערות. ואז כשאתה מתחיל לקבל הערכות על פרחים, למשל, כל המידע הזה נכנס לתכנן שמתחת קטע 'פרחים' וכשאתה מוכן לקבל החלטה לגבי הפרחים, יהיה לך כל מה שאתה צריך אצלך קצות אצבעות.

על ידי יצירת בית לכל המידע שאתה צריך לעקוב אחריו, האם זה קשור לשלך חתונה או הבריאות שלך, אתה תהיה במצב הרבה יותר טוב לקבל החלטות לגבי מה שצריך להיות בוצע.

עודכן ב- 9 בנובמבר 2009