איך לנצח את הבלוז בחורף לבית הספר

יש לי וידוי: אני אחד מאותם אנשים שתולה את אורות חג המולד שלי ימים ספורים אחרי ליל כל הקדושים. אשתי לא ממש נתנה לי לפטר אותם עד חג ההודיה, אבל היא לא יודעת שאני מדליק אותם ופשוט בוהה בהם כשהיא בעבודה. מה אני יכול להגיד? זוהי תזכורת ויזואלית נוצצת ונוצצת שהחגים מתקרבים. הציפייה וההתרגשות בונה בתוכי למעלה מחודש. אבל עכשיו, כשהחגים הגיעו ונעלמו, אני קצת עצוב.

אם אני לא מתכנן קדימה, אני מוצא את עצמי קצת כחול אחרי החגים. זה היה במיוחד במקרה שהייתי סטודנט והגיע הזמן לחזור לבית הספר. החודש שקדם לחופשת החג הייתי פרודוקטיבית ומוטיבציה. גם כשנתקלתי באתגר קשה שבדרך אחרת יגרום לי לפטור, הצלחתי למצוא הכונן להמשיך להתקדם כי הציפייה לחופשה בחורף תמיד העניקה לי תוספת דחיפה.

הרעיון של קו סיום גלוי, מוחשי וניתן להשגה - היום בו תוכלו להתחיל לתלות אורות, חופשת נופש נחוצה - זה מה שתלמידים רבים עם היפראקטיביות בהפרעות קשב וריכוז הפרעה (הפרעת קשב וריכוז) צריך לעזור להתמקד. עבור תלמידים רבים החגים הם זמן של מנוחה, רגיעה ותגמולים. כיצד ניתן לצפות שהם לא יתאכזבו מאותו יום קר של יום שני הראשון בבוקר בית ספר, עומדת בתחנת האוטובוס בלי שום זיק של אור שמש לראות? קשה שלא לשאול, "למה יש לצפות עכשיו?"

[משאב חינם: ערכת הכלים האולטימטיבית ל- ADHD]

תלמידים ללא הפרעות קשב וריכוז אולי מסתפקים בקוצר רוח לחופשת האביב, אך עבור ילד עם הפרעות קשב וריכוז זה יכול להיראות רחוק מדי. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז נוטים לפעול במסגרת תודעה קצרת טווח; לטווח ארוך זה לא מושג שאנו תופסים בקלות. המוטיבציה באה מהציפייה לתשלום מהיר יחסית, שפשוט לא תמיד אפשרי. קחו בחשבון שלא תמיד התשלום צריך להיות גדול - משהו שצריך לצפות בו, אפילו משהו קטן, יכול לשמש כמניע. אם ילדכם מתמודד עם הכחול שבחזרה ללימודים בחורף, הנה כמה הצעות להורים ולמורים שעשויים לשים לב שילדיהם נראים מעט זולים כאשר בית הספר מתחדש.

1. מזומן באחד מאותם כרטיסי מתנה לטארגט או לוול-מארט וקבל לילדך ציוד לבית ספר חדש. זה אולי נראה קצת בזבזני או מפנק, אבל לתת לילדכם מחברת חדשה ופריך, כמה עטים מהנים, ו קלמר חדש הוא דרך זולה אך מהנה לעודד, לעודד ולתמוך בה כשתשוב בית ספר. כשבתי מתחילה את הלימודים בעוד כמה שנים, אני חושבת שאאחז בכמה מתנות חג המולד והמכון ארוחת ערב חגיגית לבית הספר, השלמה עם הארוחה האהובה עליה וזוג מתנות נוצצות בצורה של בית ספר אספקה.

2. תכנן פעילות מיוחדת שתתקיים בשבועות שלאחר חידוש הלימודים. מורים עשויים לרצות לחשוב על תכנון טיול שטח או פעילות בכיתה הכוללת הרבה גירויים חזותיים או מעשיים ואינטראקציה בין התלמידים. והורים יכולים לתכנן משהו כיף לסוף השבוע.

3. המורים יכולים גם להקדיש זמן להדגשת פעילויות מתקדמות מהנה בבית הספר שכבר נמצאים בלוח השנה - אירועי ספורט, הצגות, ריקודים, תחרויות וכדומה. עבור תלמידים צעירים יותר, מורים יכולים לשקול להכניס שגרת כיתה חדשה ולסבב תחילה את התלמידים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז.

[10 תרגילי מיינדפולנס למיקוד בית ספר חזק יותר]

בין אם אתה משתמש בהצעות שלעיל ובין אם לא, המפתח כאן הוא לזכור שתלמידים עם הפרעות קשב וריכוז זקוקים לעזרה נוספת בכדי לחזור למסלול ולהשאיר את הראש במשחק. בעוד שאנשים ללא הפרעת קשב חושבים שהתמודדות עם בלוז החורף היא רק חלק מהשגרה השנתית (במיוחד באקלים קר יותר), אנשים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להתקשות במיוחד. בואו ונהיה פעילים לעשות את מה שאנחנו יכולים כדי לעזור ליקירינו להמשיך ולהניח רגל אחת לפני השנייה!

עודכן ב- 20 בדצמבר 2019