"התיקון האידיאלי שלי לדיכאון: דחה את זה"

הפסיכולוג שלי, כריס, מדפדף על דפי התיקיה העבה בחיקו. אני בוהה בחוץ דרך תריסי המטעים הלבנים של המשרד שלו. שמש הבוקר קופצת מעלים חדשים של עץ אלון.

כריס מוצא את מה שהוא מחפש בתיקיה. "אז לפני מספר חודשים ד"ר E מציין כאן בתרשים שלך דיכאון נמצא בהפוגה... "

מאחורי העץ, שמי גאורגיה זורחים כחול בהיר וחסר עננים. ימים חמים כבר כאן. אתמול, הרדיאטור של המיניוואן שלנו טגן ומת. שבע מאות דולר - קבלוי. לעולם לא אשלם את כרטיסי האשראי שלי. באותה מידה אתה יכול לזרוק אותי ואת הקלפים למגרס מיחזור עם כל שאר שטויות הפלסטיק המשומשות.

[מבחן עצמי: יכולת להיות לך דיכאון?]

"אממ, פרנק?"

אני ממצמץ, מסתכל על כריס. "כן, זה נכון," אני אומר. "אני בסדר."

"אני לא חושב כך," הוא אומר. ואז אנחנו נכנסים לדבר הארוך הזה על איך הייתי אז נגד דיכאון כמעט שנה ואמרתי לד"ר E, שהוא הפסיכיאטר קבע לי דוק בתרגול שלהם, כי היו לי שינויים במצבי הרוח שלי והפסקתי לחפור לחורים עמוקים של חוסר כושר דיכאון. אולי הייתי כנה, אבל כריס וד"ר E ציינו שניהם את ההתנגדות החוזרת ונשנית שלי נוגדי דיכאון, שהעליתי בפגישות עם כל אחד מהם, גם כשלא היה לאף אחד מהם הציעו את התרופות. אז אולי זו הסיבה עכשיו, כשכנראה שלי

דיכאון חזר, אני מכחיש את זה. אני מרגיש מגרד. אני רוצה שהפגישה הזו כבר תסתיים.

"כידוע," הוא אומר, "אחוז גבוה של אנשים עם הפרעות קשב וריכוז סובלים גם מדיכאון או חרדה. נוגד הדיכאון הנכון יכול באמת לעזור. ד"ר א. יכול לרשום מינון נמוך שעלול להפחית את תופעות הלוואי שמטרידות אותך. "

גבר, אני לא רוצה לשמוע את זה. "אני כבר לוקח תרופות להפרעות קשב וריכוז ושלל תוספי מזון. אני לא צריך עוד כדורים. אני עושה מדיטציה. אני קצת מודאג. כולם דואגים. או שהם צריכים. אני לא חופר חור אפל. אני לא בדיכאון. " אנחנו מסיימים את המפגש בהפוגה, אני מחייך וצוחק כדי להוכיח שאני בסדר, וכריס מודאג.

[משאב מומחה חינם: כיצד לזהות ולטפל בדיכאון]

כשאני כותב את הפוסט הזה, אני יכול לומר בכנות שאני לא חופר חור אפל. למטאפורה הזו הייתה מעט תקווה. במקום זאת אני נלכד בתוך שק גדול ושחור ועבה של פחד ותיעוב עצמי שאני עושה עבה וכבד יותר בכל יום שאני מכחיש את הדיכאון שלי, להתנגד לעזרה, 18 שנה אחרי שהאבחונים שלי עם הפרעות קשב וריכוז עם דיכאון וחרדה גורמים, עדיין מסרבים לקבל את מלוא ההיקף של מי שאני באמת בבוקר. אני ממשיך להסתכל על התנאים האלה כאל משהו שיש לי "- כמו שפעת. השקפה זו מעודדת אותי להתעלם מתסמינים, להימנע מעזרה ולהתפנק ברחמים עצמיים.

הנה העניין, אני חושב. אינך רוצה שהפרעת קשב וריכוז תגדיר אותך, אך היא אכן ותמיד תעשה זאת. מכיוון שזה לא משהו שיש לך, זה חלק עיקרי ממך, ניסיון החיים שלך ואישיותך. תרצו או לא, זה משפיע על איך שאתם רואים את העולם ובין אם הם מכירים אותו או לא, זה משפיע על איך אחרים רואים אתכם.

לפני כמה שנים בהוואי אמר לי חבר רביעי, בריאן שוצני, "הבעיה שלך הוא, גאוותך לא תאפשר לך לקבל את נכותך. " לא ממש הבנתי למה התכוון עכשיו.

ברגע שאשלח את הפוסט הזה, אתקשר לד"ר E ולראות מה הוא יכול לעשות כדי לעזור לי לצאת מהשק של הצער הזה ולחזור למלוא העוצמה.

אולי אפילו אקח עוד כדור או שניים.

עודכן ב- 5 בדצמבר 2017