שאלנו, ענית: הנה איך קוראי ADDitude מרימים את עצמם

כולנו חשים מובסים וקצרים בתקווה לעיתים - אך לחיות עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) יכולה לסבך את הדברים, לגרום לנו לטרוף ולשכוח, לגרום לנו לקשקש ומביך. זו הסיבה ADDitude שאל הקוראים: כשאתה מחמיץ פגישה או קבע פגישה טעות הקשורה בהפרעות קשב וריכוז, איך אתה מרים את עצמך? ואתה העברת עם שיעורים אלה כיצד להתמודד עם פגמים ואיך לחפש סליחה.

להתמכר לדברים המועדפים עליך

"אני לוקח זמן לבד להצעיר. אני אתפלל, לטייל או לצפות בתוכנית טלוויזיה. "
- מרשה פורמן, אלבמה

"אני נכנס לרכב שלי, מכוון את הרדיו לתחנה נוצרית ושר יחד. זה תמיד גורם לי להרגיש טוב יותר. אלוהים תמיד שם כדי להרים אותי. "
- שרי, קליפורניה

"אני מתקלחת חמה ומדליקה נר כדי להירגע. בדרך כלל אני מסתיים באכילת שוקולד. "
בקי, אקוודור

"אני הולך לקניות, מעשן סיגריה או אוכל. אני יודע, אני יודע - לא הדברים הטובים ביותר לעשות. אבל מחר הוא יום אחר. "
- איימי פלורס, טקסס

קרב את העומס וקח את חיוב חייך

"אני לארגן משהו - השולחן שלי, דלפק. זה עוזר לי להרגיש שוב בשליטה. "
- אנ ADDitude קורא

זכור את ההצלחות שלך

"אני זוכר את ההצלחות שלי. יותר מדי אנשים מתעכבים רק על כישלונות. כשאחרים עולים עליי בגלל ששכחתי משהו, אני מודה, 'כן, עשיתי זאת. אני אשתדל יותר בפעם הבאה. 'אם הם יתעסקו בי, אני מבקש מהם בעדינות לזכור את כל הפעמים שלא שכחתי. "

— א ADDitude קורא

חפש סליחה של אחרים ושל עצמך

"אני אומר לעצמי שזה יהיה בסדר! אני תמיד יכול לתאם מחדש את הפגישה. אני להתנצל בפני בן זוגי או בוס, ומקווים שהוא יתגבר על זה. "
- טרישה וייל, ויסקונסין

"לחץ על הלחצן 'איפוס' במוחי אל תתייחס לכל דבר בחיים כל כך ברצינות.”
- הלן, ניו יורק

הכיר את הפרעת קשב שלך

"אני זוכר שיש לי הפרעה ואני עושה הכי טוב שאני יכול. אני מבין שגם עם תרופות אני הולך להיאבק לפעמים. ואז אני לוקח את הכלבים שלי לטיול או עושה תרגילי ריקוד. "
- דניס ב ', אינדיאנה

"אני חושב על החיוביות של הפרעות קשב וריכוז: ידידותיות, אנרגיה, חשיבה יצירתית."
- צ'לסי שנייטר, פלורידה

קבל תמיכה מחברים

"אני לשתף הרגע שלי עם הפרעות קשב וריכוז עם מישהו שאני מכיר לא ישפוט אותי. שלי חברים להקשיב — ולעזור רק אם אבקש מהם. לקח לי הרבה זמן למצוא את האנשים האלה שלא יסולאו בפז. "
- אנונימי, מרילנד

עודכן ב- 5 באפריל 2017