ניהול תסמיני הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים עם זמן חוץ

כמורה בת 33 שאובחנה עם הפרעות קשב וריכוז כילדה, אני מתמודדת עם זה על בסיס יומיומי הן כחולה והן כאיש מקצוע. לרוב אני מסוגל להשתמש בזה לטובתי, אבל מדי פעם זה מקבל את המיטב ממני, ונאמר לי "לצאת לדוג."

אמא שלי לא הולידה טיפש, ואני יודע שכאשר אשתך תגיד "לך לדוג", היית מוטרד לגמרי ומוחלט מהנדנדה שלך שלא תביא אותה להצעה. כשאני חוזר, אני תמיד נראה הרבה יותר ממוקד ומוכן לעשות קצת עבודה.

צייד בעולם איכרים

החוץ הוא מקום די עמוס. אולי זו הסיבה, בהיותי היפראקטיבית בעצמי, נראה שאני מתאים. בנים וגברים נוטים פי שלוש לגלם את ה"ה "בהפרעות קשב וריכוז מאשר בנות. מבחינתי, "H" הוא גם האינסטינקט "הצייד". "צייד" אומר תום הרטמן, מחבר הספר A.D.D: תפיסה שונה, "עוקב כל העת אחר סביבתו, מסוגל לזרוק את עצמו למרדף בהתראה של רגע ומשועמם משימות ארציות; הוא נהנה מרעיונות חדשים, מהתרגשות, 'מצוד' ומלהט על השביל. "

[הורדה חינם: מדריך ADDitude לטיפול אלטרנטיבי ב- ADHD]

אולי זה הריגוש של "הציד". כשאני עוקב אחר הפורל החמקמק ההוא, אני ממוקד לחלוטין ומוחלט במשימה העומדת בפני שאין לי טיפול בעולם. אבל לא כל הציד נועד עבורי. אני מלמד בבית ספר כפרי בדרום מיזורי, וכל הצבים צדים - כולם חוץ ממני. אני שונא לשבת ולחכות לצבאים. תן לי שדה שליו בכל יום - אני צריך לעבור דירה, לא רק לשבת ולחכות. דיג זהה. אני אוהב להשתמש במוח שלי כדי לתפוס אותם, אבל לא כיף לי פשוט לפתות וו, לזרוק אותו שם ולחכות.

צאו החוצה ושיחקו!

פעילויות גופניות כמו ציד, דיג, טיולים רגליים, קמפינג ושחייה גורמות לאנרגיות של בנים להיות מעורבים ויכולים לבנות כוח וביטחון עצמי. תוכניות שממה וסקאוטינג מלמדות משמעת, מיקוד ואחריות - הייתי פעיל בצופי הבנים לאורך ילדותי וזו הייתה חוויה נהדרת עבורי.

החוויה המהנה ביותר לגבי בילוי בחיק הטבע אצל בנך, עם זאת, יכול להיות שהזמן הוא יבלה איתך. קח אותו ליער, נחל או אגם אהובים ועמד יחד זמן מה, פשוט הקשיב וצפה. יש לו עולם ומלואו מחוץ להפרעת קשב וריכוז - וזה משהו שהוא צריך לראות!

עודכן ב- 12 בינואר 2018