מדבר בפתיחות על מחלות נפש ותרבות המשפחה שלך
דיבור גלוי על מחלות נפש עוזר, אבל דבר אחד שאני יודע בוודאות הוא ש''דיבור על הרגשות שלך '' לא יכול לרפא אבחנה מחלת נפש. כוונת רעיון זה היא רדוקטיבית ומראה אי הבנה מושרשת עמוקה של השורשים הפיזיולוגיים המורכבים של מצבים פסיכיאטריים. עם זאת, דרך תמיכה באחי בהתנסויותיו עם חרדה ודיכאון, הגעתי להערכה מדבר בגלוי על רגשות אכן משחק תפקיד חשוב ביותר במשפחה בה קיימת מחלת נפש.
דיבור גלוי על מחלות נפש עזר לנו להבין את אחי
התרבות האירית אינה ידועה בדיוק משום שהיא מדברת בפתיחות על סוגיות בריאות הנפש. אולי זו הסיבה שמשפחתי ואני התקשינו כל כך כשג'וש * אובחן - רצינו להיות תומך, אבל איך אתה שואל מישהו על רגשות אפלים כשאתה אפילו לא יודע לדבר על בהיר יחידות?
שינוי התרבות של איך משפחתי התמודד עם רגשות קשים היה צעד הכרחי והקלה עלי ההבנה שזה לא צריך להיות עימותים דרמטיים - אם כי, עבור חלק מהמשפחות, זה עשוי להיות. עבורנו זה התחיל במאמץ מודע להכיר ברגש היומיומי.
התחלתי בשיתוף עם משפחתי טענות קטנות מחיי העבודה. ואז יום אחד אמי שיתפה אותנו ששיר ברדיו גרם לה לבכות כי זה הזכיר לה את הדודה שלנו שנפטרה כמה שנים קודם. אבי החל לסמוך בנו בנוגע לדאגותיו הבריאותיות. אלה היו נושאים שלא בהכרח יכולנו להציע זה לזה פתרונות, אך למדנו שלפעמים לשמוע זה משמעות לא פחות.
על רקע זה, פתאום זה לא נראה כל כך צורם כשג'וש סיפר לנו על זה פוביה הוא התפתח בנהיגה. עכשיו זיהינו שכולנו אנשים עם סוגיות בודדות שקורות, ופשוט נתנו לו תמיכה מעשית בהשגת מקומות עד שהצליח לחזור מאחורי ההגה בשנה יותר מאוחר.
דבר באופן גלוי על מחלות נפשיות למרות הסרבול הראשוני
יצירת תרבות משפחתית בה אנשים מדברים באופן גלוי על מחלת הנפש שלהם, רגשות ורמת הלחץ יכולה להרגיש תחילה מביכה, במיוחד אם זה לא משהו שאתה רגיל אליו. כתבתי בעבר על כך שגם אני נאבקתי בשקט חרדה בזמן האבחנה של ג'וש. האינסטינקט הראשון שלי היה לדחוף את הרגשות האלה עוד יותר למטה - אחרי הכל, הדבר האחרון שהמשפחה שלי הייתה צריכה היה מישהו אחר לדאוג לו, ולא רציתי שג'וש יחשוב שאני מנסה לפתור את המצב. שש שנים אחרי, אני מבין שפתוח לגבי שלי רמות חרדה בסופו של דבר היה דבר חיובי עבור כולנו.
המשפחה שלנו רחוקה מלהיות מושלמת, אבל אנחנו טובים יותר לדבר על הרגשות שלנו מבעבר. כעת יש לנו חוויה ממקור ראשון כיצד זה מועיל לא רק לג'וש, אלא לכולנו.
כיצד השפיעה התרבות המשפחתית על היכולת שלך לדבר באופן גלוי על מחלות נפש? שתף את מחשבותיך בתגובות.
* השם שונה כדי להגן על החיסיון.
