משחקי הקשב: משיכת פוקוס בכיף

נבדק על ידי ADDitude's לוח סקירה רפואית של ADHD

קשה לעזור לילדכם הצעיר עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD) לשים לב לעבוד, ולנדנד אותה או אותו "לעשות את זה" או "להפסיק את זה" עולה על העצבים של כולם, במיוחד שלך. נסה קצת כיף במקום זאת, השתמש במשחקי מיקוד כדי למתוח אותה או את טווח הקשב שלו. מחקרים מראים שמשחק יומיומי - במיוחד משחק העוסק במוחו ובגופו של הילד - משיג את המטרה הזו טוב יותר מגיליונות עבודה, משחקי וידאו או עונשים. להלן חמש דרכים שובבות לבנות ריכוז.

משחק ריכוז: זמן "להקפיא"

מתקשה ללמד את ילדך לשבת בשקט? שחק "פסל." תני לבנך תנוחות דביליות עד שתצעק, "תקפיא!" הוא צריך להחזיק בתפקיד הזה למשך זמן מוגדר (אולי 10 שניות, בתור התחלה). אם הוא נשאר ללא תנועה כל הזמן, הוא צריך להפוך אותך לפסל. אם יש לה אנרגיה לשרוף, צא החוצה ושיחק תגית הקפאה!

הנה וריאציה עבור מעריצי האגדות (וגיבורי העל): העמיד פנים שהיא נקלעה לכישוף קסמים, ותביא לה להקפיא את עצמה, לשכב, כמו היפהפייה הנרדמת. היא נשארת בשקט ושקט עד שסנדק הפיות (אתה) משחרר אותה.

משחקי שולחן למיקוד

תן לילד שלך פעם אחת על אחד עם אמא או אבא בזמן שאתה עובד יחד על פאזל, צובע תמונה, צביעת אצבעות או עיסוק במשחק מים (נהיגת סירות בכיור, שפכת מים למשפכים או מסננות). פעילויות אלה מרתקות ילד כאשר היא לומדת לשבת ולהתמקד.

אם היא לא יכולה לקבל מוטיבציה למשחקים האלה, הפוך את זה לתחרות! המירוץ כדי לראות מי יכול ראשית לחבר חמש פיסות פאזל, או מי יכול להשתמש בצבעים הכי רבים שבתמונה שלהם. הגדל בהדרגה את משך הזמן שאתה משקיע בפעילויות אלה. שיבח אותה על הישגיה.

הפעל את מוח ADHD בעזרת מוסיקה

ילדים עם הפרעת קשב וריכוז לעיתים קרובות זקוקים לתזכורות כדי להישאר במשימה. מחקרים הראו שמוזיקה מסייעת למוח - במיוחד ל הוסף מוח - ארגן זמן ומרחב, מסייע בלמידה ובזיכרון. במילים אחרות, קשה לה יותר לעשות זאת תוסח אם הקול, הנפש והגוף שלה מתמקדים במשימה! שר את "השיר המסודר" עם ילדך, כדי לעזור לו לזכור שהוא מנקה צעצועים ברגע זה. מילים יכולות להיות פשוטות כמו: "מסודר. לסדר. כולם מסדרים. "

[קבל הורדה חינם זו: ספורט נהדר ופעילויות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז]

ניתן להגדיר כל משימה רגילה לשיר. לקבלת כוח הדבקה מרבי, בחר באחת המלודיות האהובות עליה: נושא טלוויזיה, "פרה ז'אק", או קרול חג המולד. עודדו את ילדכם להמציא מילים חדשות ומטופשות הנוגעות למשימה שהיא עושה.

הפוך אותה לחלק מסיפור

בזמן הסיפור, שאל אותה שאלות כדי לשמור על דעתה במשימה ולהתמקד בדמויות: "מה הכלבה עשתה? מה אתה חושב שהוא יעשה הלאה? אם היית בסיפור, מה היית עושה במקום זאת? " שתפו גם את המחשבות שלכם והראו לו שגם אתם נהנים מהספר.

אם זה לא לפני השינה ולא אכפת לך להגדיל את רמת האנרגיה שלה, תן לה לשחק בתפקיד של אחד של הדמויות: זוחל על ארבע כמו הכלב, או משחק החלק של הפיה נסיכה. ביצוע הפיזיות של הדמות עשוי לעזור לה להישאר על המסלול יותר מכפי שיכלה להישאר בשבתה.

תגיד את זה בקול

עודדו את ילדכם להשתמש בטכניקת אימון עצמי זו של דיבור לעצמו, כמו משחק במחזה. תאר לו מה הוא עושה ומה הוא עשוי לעשות לאחר מכן. "אני בונה מגדל. אחד... שניים... שלושה בלוקים. או - או! זה נפל. אנסה שוב."

[מדריך חינם כאן: ניהול ושמירה על זמן המסך של ילדכם]

קח את עצמך את הדיבור העצמי באמצעות משימות "בוגרות". "אני מכין ספגטי. אני אצטרך סיר גדול כדי להרתיח את האטריות. בואו נקבל את הסיר הזה. מלאו אותו במים. הפעל את הכיריים. מה הלאה? הרוטב!" אימון עצמי מאפשר לילדך להמשיך במשימה ולעקוב אחר השלבים לפי הסדר.

תרגיל את היצירתיות שלך

הורים יכולים להפוך כל דבר למשחק, והילדים בדרך כלל מתייצבים לאירוע. יש רצון מולד להוכיח שאתה טועה ("אני יכול לעשות את זה!") או להשיג פרס עבור "זכייה" באתגר - גם אם הפרס הוא רק זכויות שמחה!

[קרא את הבא הבא: 3 משחקי זיכרון הבונים פוקוס בכיף]

עודכן ב- 23 בדצמבר 2019