איך להישאר מונעים על ציד העבודה עם דו קוטבי

בואו נהיה כנים: ציד עבודה הוא מורל גם אם אתה נוירוטיפי. יש כל כך הרבה אי וודאות שיכולה להכות אותך כשאתה מחפש תפקיד חדש - וכשאתה חי איתו הפרעה דו קוטבית, גורמי לחץ אלו יכולים להוביל לשינויים במצב הרוח העלולים לגרום לפרק מלא של דיכאון או מַניָה. זה יכול להיות קל יותר לומר מאשר לעשות זאת, אך מפתח קריטי למניעת פרקי מצב רוח בזמן שאתה במבט לעבודה חדשה הוא ללמוד דרכים לשמור על מוטיבציה.

זה בסדר להרגיש מתוסכל על ציד העבודה עם דו קוטבי

קבלת דחייה למשרות שאתה יודע שאתה כשיר להן. מגייסים שרוחות רפאים. פענוח תיאורי משרות לסימני הונאה או סביבות עבודה רעילות. לחץ על תהליך הראיון. מחכה לתגובה במשך שבועות או חודשים בזמן שאתה דואג לשלם את החשבונות שלך. תוהה אם אי פעם תמצא עבודה שאתה באמת מתלהב ממנה שמשלם שכר ראוי למגורים.

אלה רק חלק מהגורמים העלולים להוביל לפרקים של תסכול, שחיקה ומצב רוח בזמן שאתה עובד בציד דו קוטבי. אני יודע כי אני עצמי חוויתי אותם פעמים רבות. לפני שאובחנו וטופלו בתרופות, ציד עבודה היה משימה כמעט בלתי אפשרית עבורי: אני ידע שזה היה הכרחי, אבל זה הוריד אותי לשפל כה עמוק שאפילו התיישבתי פנימה חזית המחשב לסחוב לוחות דרושים ברשת הספיקה כדי לשלוח אותי לבכי שמקורו בבהלה לְהַתְאִים.

לעומת זאת זה היה מעורר מדי פעם פרק מאני: הייתי משתעמם ומתוסכל כל כך מתהליך ציד העבודה. שהמוח שלי יתחיל לחשוק בגירוי רב יותר ממה שהיה בריא, ויטה אותי מעבר לקצה למהנה לא הכל גָבוֹהַ. השליטה בסימפטומים שלי באמצעות תרופות וטיפול עזרה להביא לשליטה על התסמינים שלי, אבל לקח הרבה זמן להחזיר את הביטחון המקצועי שלי. בעוד אני למרבה המזל במקום טוב עכשיו, אני עדיין חווה חרדת קריירה מעת לעת.

על מנת להתמודד עם האתגרים הכרוכים בציד עבודה בזמן דו קוטבי, אני חושב שחשוב להכיר בכך רגשות - אפילו מה שמכונה "שליליים" - היא הדרך היחידה לפרוץ לצד השני בו אנו יכולים להתמודד ולדאוג עֵסֶק.

כיצד להישאר מונע בזמן ציד עבודה עם דו קוטבי

אלה אסטרטגיות מוטיבציה שעבדו עבורי כאשר נאלצתי לצוד עבודה בזמן שניסיתי לנהל את ההפרעה הדו קוטבית שלי. אתם מוזמנים להסתגל כראות עיניכם.

1. הכינו תוכנית קריירה והגישו מועמדות למשרות שתואמות אותה.

איפה אתה רוצה להיות בחמש השנים הבאות? עשר שנים? בין אם זה הגדלת הקריירה הנוכחית שלך או יצירת דרך חדשה, שב ותהיה כנה לגבי הכיוון שאתה רוצה לקחת. משם, התאם את ציד העבודה שלך למשרות שתואמות את היעדים שלך.

2. הציבו גבולות ועקבו אחר ההתקדמות שלכם.

הם אומרים שחיפוש עבודה צריך להיות המשרה המלאה שלך, אבל האסטרטגיה הזו מעולם לא עבדה בשבילי. קל לי מדי להיות המום ונשרף כשאני מבלה את כל היום בחיפושים באינטרנט אחר משרות ומילוי אפליקציות ומערכות מקוונות. במקום זאת, הגדרתי מטרה להגיש מועמדות למספר מסוים של משרות ביום ולחסום מעט זמן לעשות זאת.

כדי לעזור לי לעקוב אחר ההתקדמות שלי, אני מנהל גיליון אלקטרוני הכולל את שם התפקיד אליו אני מגיש מועמדות, החברה, התאריכים כאשר הגשתי בקשה ועקבתי, בין אם הגשתי קורות חיים בהתאמה אישית או מכתב נלווה ובין אם הוזמנתי או לא רֵאָיוֹן. אני כולל גם מדור לכל עבודה בו אני מפרט מדוע אני אהיה טוב בזה כדרך לשמור על הביטחון שלי.

3. תגמלו את עצמכם.

מה יגרום לך להרגיש טוב אחרי יום בציד העבודה? בין אם זה כוס הקפה האהוב עליכם, בילוי עם אדם אהוב, משחק עם חיית מחמד או צפייה במועדף סרט, תן לעצמך תגמולים קטנים עבור עמידה ביעדי הציד שלך בעבודה כדרך לשמור על עצמך מוטיבציה לאורך כל השנה תהליך.

ציד העבודה הוא מחוספס - במיוחד כשהמגפה ממשיכה להימשך - אך אל תוותרו לעצמכם. אני מאמין שתשע פעמים מתוך עשר דברים טובים באמת מגיעים לאלה שנשארים במהלך, גם אם הדרך סלעית וזורקת לך הרבה פיתולים.

האם יש לך טיפים לשמירה על מוטיבציה לצוד עבודה עם דו קוטבי? ספר לנו בתגובות.

נורי רוז הוברט היא סופרת עצמאית, בלוגרית ומחברת הרומן הקרוב שעת החלומות. היא טקסנית לכל החיים, והיא מחלקת את זמנה בין אוסטין לדאלאס. התחבר איתה אליה אתר אינטרנט, בינוני, ו אינסטגרם ו טוויטר.