עייפות של הפרעות קשב וריכוז היא דבר אמיתי (מתיש)

הפרעות קשב וריכוז מתנקזות נפשית, רגשית ופיזית. כאשר אתה מרגיש שחוק ביסודיות כתוצאה מתסמינים קשים, טען בעיסוי, שינוי תרופתי או אסטרטגיות אחרות אלה.

חשבתי תרופות להפרעות קשב וריכוז נפגעו או התגעגעו. לקחתי תרופות כשיזכרתי (לפעמים) או כשחשבתי שהם יעזרו (מדי פעם).

ואז פגעתי בקיר. עבודה. משפחה. פוליטיקה. יותר עבודה. ידעתי שאני טובע פנימה עייפות ADHDאז התקשרתי לחבל ההצלה שלי, ד"ר ל. הוא הקשיב מקרוב, שינה את התרופות שלי והתחנן בפני: "פשוט קח אותן!" ולראשונה לקחתי את התרופות שלי כמתואר. ההבדל היה מדהים. תוך שבוע הייתי בהירה וחוטבנית. שוב הייתי אני.

אחרי שנים של תירוצים, התעוררתי לאמת: הפרעות קשב וריכוז שלי דורשות יותר מלקק והבטחה. זה צריך א דחיפה מדי פעם, אולי על בסיס קבוע.

מדוע מוחות ADHD צריכים להיטען מחדש

זה כמו סוללת הרכב שלי. אם אשאיר את אורות המכונית שלי לילה, הסוללה תנצל את כל האנרגיה שלה כדי להשאיר אותם, אך בסופו של דבר תיגמר לה הכוח. ברגע שאקפץ אותו, הסוללה תיטען ב"הגבהות "רגילות וקטנות יותר שנוצרו על ידי המנוע.

אם אני מרשה להפרעות קשב וריכוז שלי להשתמש בכל האנרגיה שלי, אני צריך דחיפה גדולה של תמיכה חיצונית - במקרה זה, שינוי תרופות. אבל אם אני מקבל הגדלות קטנות יותר וקבועות - מנטילת התרופות שלי כל יום - אני יכול לפעול כרגיל (לפחות, "בדרך כלל" בשבילי!).

[הורדה חינם: המדריך האולטימטיבי לתרופות נגד הפרעות קשב וריכוז]

דרכים פשוטות לשלוח אנרגיה רבה יותר למוחך

כשחשבתי על זה, הבנתי שיש לי המון מגדילי הפרעות קשב וריכוז. אני עובד עם מארגן מקצועי. יש לי מאמן עם הפרעות קשב וריכוז. אני מודה לחיבור מציק מביך לחברת המדבקות שלי ולאוזניות האלחוטיות שלי. יש לי מפתח מקשים במפתחות, בארנק, במצלמה ובפלאפון.

לפעמים הגברת הפרעות קשב וריכוז שלי אינה מכוונת. היו לי בעיות עם הירך הימנית, אז קבעתי פגישה עם מטפל בעיסוי. להפתעתי, העיסויים פעמיים בשבוע פתחו לי ערוץ חדש: אני עושה כל כך הרבה עכשיו. דעתי ברורה וממוקדת יותר. לא הייתי מנחש שפינוק כזה יכול לעזור לתסמיני ADHD שלי. אבל זה קרה.

הצטרף למועדון הגברת המוח שלי עם הפרעות קשב וריכוז

אז החלטתי להקים מועדון בוסטר ADHD משלי. החברות הינה חופשית ופתוחה לכל מי שיש לו מוח עם הפרעות קשב וריכוז. מעודדים יצירתיות וספונטניות. יש רק כלל אחד: מצא מאיצים שפועלים למוח שלך עם הפרעות קשב וריכוז.

אולי זו חוג מדיטציה או שכירה של מישהו שינקה את חדרי האמבטיה שלך. זה יכול להיות תנומה אחר הצהריים או ריצה מהירה על ההליכון כדי למקד מחדש את דעתך. העליות שלך עשויות לכלול משחק בטלפון. אתה עלול לקבל שעון מעורר שקופץ מהשולחן, מכריח אותך לרדוף אחריו.

הגבהות יכולות להיות גדולות - שבוע בחוף כדי להיטען - או קטנות - 30 שניות של נשימה עמוקה למיקוד מחדש. אפילו מדיח כלים יכול להיות דחיפה של הפרעות קשב וריכוז, או אמבטיית הבועה המוערכת בזמן.

אז שקלו זאת כהזמנה להצטרף למועדון המאיץ של ADHD. צור חיזוקים מותאמים אישית חדשים למוח שלך עם ADHD. אין בושה להזדקק לדחיפה או שתיים - או 20. כל אחד - במיוחד אתה - ראוי לתמיכה לחיות חיים מאושרים.

[זו הסיבה שאתה תמיד כל כך עייף]

עודכן ב- 4 ביוני 2019