האזן ל"מה לאכול, ממה להימנע: מדריך הפרעות קשב וריכוז לאוכל ותזונה לילדים "עם Sanford Newmark, M.D.

בואו לכוונן את סנפורד ניוארק, M.D., המתאר את העקרונות התזונתיים הבסיסיים להפרעות קשב וריכוז, חומרים מזינים מרכזיים שלילדכם עשויים להיות חסרים, רגישויות למזונות ותוספי מזון מסוימים, ועוד

האזן ל"מה לאכול, ממה להימנע: מדריך הפרעות קשב וריכוז לאוכל ותזונה לילדים "עם Sanford Newmark, M.D.

לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין, או לחץ על סמל ההורדה כדי להוריד את הפודקאסט ואז שמור אותו במכשיר שלך. משתמשים ניידים יכולים גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים או גע בקישור זה כדי לפתוח את אפליקציית Stitcher.

לעקוב אחר ADDitude 'פודקאסט מומחי ADHD ב- אפל פודקאסטים | Stitcher

צפו במצגת השקופיות שליווה את השידור המקורי של הסמינר המקוון הזה.

---

איכות המזון של ילדכם משפיעה על אופן פעולתו של גופם ומוחו עם הפרעות קשב וריכוז. עדויות חזקות מראות שתזונה מעוגלת עשויה להשפיע משמעותית על חומרת תסמיני הפרעות קשב וריכוז של הילד - שיפור הקוגניציה, מצב הרוח וההתנהגות. באופן דומה, מחקרים מראים שרגישות למזונות מסוימים ולתוספי מזון יכולים להשפיע לרעה על מוחו של הילד. לאחרים אחרים עשויים להיות חסרים איזון טוב של חומרים מזינים בסיסיים בכדי לייעל את תשומת הלב והמיקוד.

אין גישה מתאימה לכל גודל לתזונה והפרעות קשב וריכוז. המפתח הוא למצוא את השילוב הנכון בין אוכלים לאכילה - ולהימנע - על סמך פרופיל התזונה של ילדך ותסמיניו.

בפרק זה:

• עד כמה תזונה מאוזנת וענייה משפיעה רבות על תסמיני הפרעות קשב וריכוז
• עקרונות התזונה הבסיסיים להפרעות קשב וריכוז
• מתי ואיך להשתמש בדיאטות חיסול
• הירידה בצבעי מזון, רגישות לגלוטן והפרעות קשב וריכוז
• חומרים מזינים מרכזיים שילדכם חסר
• שימוש בתוספים מסוימים למילוי פערים תזונתיים

משאבים מומלצים:

• מדריך חינם לאכילה טעימה (וידידותית להפרעות קשב וריכוז!)
• 9 כללי אוכל בריא למשפחות הפרעות קשב וריכוז: מה לאכול, ממה להימנע
• כיצד תזונה מזיקה את המוח עם הפרעות קשב וריכוז
• מדוע סוכר הוא קריפטוניט: אמיתות דיאטה עם הפרעות קשב וריכוז

המלצות מאזינים:

• "אני מעריך את הפתיחות של הנושא של היום מכיוון שראיתי כי התאמות תזונתיות עוזרות / מונעות את הפרעות קשב וריכוז שלי."
• "היה נחמד לקבל דוגמאות בפועל לאילו אוכלים טובים ואילו אוכלים לא... קשה פשוט לקבוע פחמימות, סוכרים או גלוטן. דוגמאות בפועל מועילות ביותר. תודה!"
• "אהבתי את הדרך הברורה והקל להבנה של הדובר; זה אפילו כלל רעיונות חדשים רבים בשבילי. "
• "קצב איטי. ידע יסודי, אבל כנראה טוב לאנשים שזה יכול להיות מידע חדש. "

Sanford Newmark, M.D., הוא חבר ב- ADDitude לוח סקירה רפואית של ADHD.

האזן פנימה וספר לנו מה אתה חושב בתגובות. אם אתה מעוניין פרסום בתוך ADDitude 'פודקאסט מומחי הפרעות קשב וריכוז, כתבו לנו בכתובת [email protected].

איך אני מקשיב?

אם אינך רואה את נגן הפודקאסט בראש הדף, או שאתה מנוי אליו ADDitude 'פודקאסט של מומחי הפרעות קשב וריכוז במקום אחר, עקוב אחר ההוראות הבאות:

מהטלפון או הטאבלט שלך:

אתה יכול להירשם כמנוי ADDitude 's ADHD מומחים פודקאסט בכל נגן פודקאסט. אם אתה קורא את זה במכשיר נייד של אפל, גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים. אם אתה קורא זאת בנייד אנדרואיד, גע בקישור זה כדי לפתוח את אפליקציית Stitcher.

משולחן עבודה או מחשב נייד:

לחץ על כפתור "הפעל" בראש הדף כדי להתחיל את הפרק. השאר חלון או כרטיסייה זה פתוח בדפדפן שלך בזמן שאתה מקשיב, או שפרק הפודקאסט יפסיק לשחק.

הערה על איכות השמע: פודקאסט זה הוא הקלטה של ​​סדרת סמינרים מקוונים, והשמע נלכד משיחות טלפון, ולא הוקלטו באולפן. הרשם להשתתף בסמינרים המקוונים החיים ב: www.additude.com/webinars/

---

---

עודכן ב- 31 בדצמבר 2019