כיצד ספורט שינה את חייו של בני

כולם יודעים כעת ששעות האימונים הארוכות של השחיין האולימפי של מייקל פלפס בבריכה סייעו לו לנהל את תסמיני הפרעות הקשב שלו. מה עם יתרנו? האם ספורט יכול לעזור לאנשים אחרים עם הפרעות קשב וריכוז להיות יותר ממוקדים, פחות אימפולסיביים ומאושרים יותר?

עבור בני, ג'רריד, התשובה הייתה כן, כן, וכן.

כאשר אובחן כסובל מהפרעות קשב וריכוז בילדותו, היה לו אנרגיה ללא גבולות. מגרש הכדורגל ומגרש ההיאבקות היו מקלטים בטוחים עבורו - המקומות היחידים שבהם יכול היה להפיל אנשים מבלי להסתבך. זריקת ירייה וירי בכדורסל שיחררה את תוקפנותו. במגרש המשחק, ג'רריד יכול היה לנתב את האנרגיה שלו בדרכים מתאימות, יעילות ומאשירות חיים.

"כנער הרגשתי שכולם שונאים אותי," הוא נזכר כעת. "תמיד עשיתי משהו לא בסדר, נראה. קשה להרגיש טוב עם עצמך כשכולם מתלוננים עליך. ספורט הפך את הרגשות השליליים הללו לחיוביים. "

תוספות ספורט

אתה לא צריך ללכת לזהב כדי ליהנות ממנו ספורט. עבור בני נוער עם הפרעות קשב וריכוז, התשלומים יכולים להיות מידית וארוכת טווח:

[קבל הורדה חינם זו: ספורט נהדר ופעילויות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז]

הישג: הכיתה קשה עבור בני נוער רבים עם הפרעות קשב וריכוז. התמקדות והיפראקטיביות מרחיקים לעיתים רחוקות שימושיים בבית הספר. בשדות האתלטיים, עם זאת, תכונות אלו הן לרוב נכסים, המאפשרות לילד להצטיין בספורט.

מיקוד: התרגיל מחדד את הקוגניציה. פעילות גופנית עוזרת למוקד המוח. לדברי ג'ון רייטי, M.D., מחבר הספר ניצוץ30 דקות עד שעה ביום של פעילות גופנית עוזרת לילדים להסתדר תסמיני הפרעות קשב וריכוז. תרגול כדורגל לאחר שעות הלימודים יענה או יעלה על ההמלצות הללו.

חברות: לילדים שהם חלק מצוות יש קבוצה להסתובב איתם ועל משהו משותף לדבר עליהם.

מוטיבציה: להיות חלק מצוות בית ספר נותן תמריץ להצליח מבחינה אקדמית. ילדים צריכים לשמור על GPA מסוים כדי להיות זכאים לשחק.

השכלה גבוהה: כישרון אתלטי והישגיות בתיכון עשויים לעזור לילד להיכנס למכללה - לפעמים עם מלגה - כשציוני המבחן שלו ו- GPA הם פחות מהממים.

תמיכה אקדמית: כאשר ג'רריד נכנס למכללה כספורטאי מחטיבה 1, הוא נדרש להכניס 20 שעות שבועיות של זמן לימודים - במשרד האתלטים במכללה. במשרד היה אזור לימודים עם מורים באתר ויועצים אקדמיים שיסייעו לו.

[לחץ לקריאה: חיבור ההתנהגות הספורטיבית]

תתכונן... תתכונן... תנגן

למצוא את הספורט המתאים לילדך לוקח זמן. להלן ארבעה צעדים שיגרמו לך לעבור דירה:

1. מצא ספורט התואם את תחומי העניין והרמת הקשב של הנער שלך. ענפי ספורט שבנו הגדול (ללא הפרעות קשב וריכוז) נהנה ממנו לא היו עבור ג'רריד, שתוחלת הקשב שלו הייתה קצרה יותר. בעיני ג'רריד, הבייסבול היה איטי ומשעמם. כדורגל לא יכול היה להכיל את רמת האנרגיה הגבוהה שלו. הוא היה זקוק לספורט מהיר - כדורסל או כדורגל. קבוצות קהילתיות המדגישות כיף על זכייה עשויות להיות התאמה טובה יותר לבני הנוער שלך מאשר לצוות בית ספר.

2. מצא מאמן שהפילוסופיה שלו תואמת את שלך. מאמנים שמתמקדים רק בזכייה משחקים את השחקנים הטובים שלהם יותר מאשר ספורטאים פחות מחוננים. ומאמנים אלו עשויים להיות ביקורתיים יותר לסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז בשטח. מצא מאמן שדואג שכולם ישחקו, יפתחו מיומנויות ושיהנה.

3. תישאר חיובי. כל הספורטאים זקוקים לחיזוקים חיוביים, במיוחד אלה עם הפרעת קשב וריכוז, שלעתים קרובות יש דימוי עצמי נמוך. השבח הוא קריטי כשילד חסר ביטחון בספורט שלא שיחק לפני כן.

4. לעשות את המאמץ הנוסף. עזור לילדך להעלות את רמת המיומנות שלו על ידי סידור אימונים, מחנות ספורט או מאמן מחוץ לתרגול רגיל. עזרה נוספת בבניית מיומנויות, וחשוב יותר, ביטחון.

[קרא את הבא: עזרה לילדי הפרעות קשב וריכוז עם ספורט]

עודכן ב- 27 בדצמבר 2019