"הרגשתי 20 שנות אשמה עמוקה."

לפעמים רגשות חזקים, כמו מבוכה, מעניקים למבוגר עם הפרעת קשב (ADHD או ADD) בהירות ומיקוד יתר. ללמוד לנצל את הבהירות הזו כשזה מגיע, יכול לעזור לך להפוך את החיסרון של הפרעות קשב וריכוז למצב הפוך.

מאז שהייתי שוב רווק ועברתי לדירה קטנה יותר, הייתי משליך דברים על שמאל וימין. מזבלות עלו על גדותיהן לאחר מאמצי. אפשר לאסוף הרבה זבל במשך 23 שנות נישואין, במיוחד אם יש להם הפרעות קשב וריכוז וסלידה משעמום. היה לי קופסה לכל מערכת משחקים גדולה שיצאה משנת 1989 עד 2010, ועשרות משחקים לכל מערכת. היו לי יותר ספרים מאשר ספריה. לא משנה את ערימת הקלטות VHS שנאספה בכל עונה בזמן שהקלטתי את תוכניות הטלוויזיה האהובות עלי. גם אם הייתי נוטה אליו, לא הייתי צופה בכולם עכשיו.

סודות שנחשפו

תוך כדי בדיקת החור השחור המכונה ארון התיוק שלי, לא יכולתי להאמין כל המסמכים שהגשתי כ"חשובים ". כל כך שמחתי שהחזקתי את הצהרות הבנק ההן משנת 1996! לעולם אינך יודע מתי מס הכנסה עומד לבצע ביקורת מעמיקה עד ללידה. ואז נתקלתי בתיקיה שכותרתה "דברים שצריך לכתוב אליהם." גבותיי קמו כשהבנתי שמדובר באוסף מכתבים וטפסים עליהם התכוונתי להשיב. רובם היו הצעות קופסת דגנים מצחיקות משנת 1989, עדיין ממתינות לסט מלא של טופונים. אבל גם נתקלתי במכתב של סבתי בהמתנה לתשובתי. היא נפטרה בשנת 1992.

[משאב חינם: תפסיק להתמהמה עכשיו]

לרגע הרגשתי 20 שנה של אשמה עמוקה. עכשיו שם הייתה הזדמנות שהוחמצה. למרבה המזל אני זוכר שיצרתי איתה קשר לפני שהיא עברה, אבל כל מה שחשבתי שאני צריך לכתוב לה על אבד לפני שנים רבות.

זה מזכיר לי את הזמן שניסיתי להחזיר קצת תוכנת אמיגה ששאלתי מגבר שפגשתי. התכוונתי להחזיר לו את זה. כן, עשיתי זאת. שנים חלפו בלי להישאר בקשר, ומחשב האמיגה האדיר שהיה פעם הפך לדודו. מצאתי את מספר הטלפון שלו ונתתי לו שיחה. אשתו ענתה. זה היה מביך, כי הוא נפטר לפני כמה שנים. הובכתי.

צייר קו בחול

כאשר דודי דומיניק נפטר, לפני שהספקתי להודות לו על 100 הדולר שהוא נתן לי בקולג ', זו הייתה הקש האחרון. משהו בי השתנה, ולעולם לא עשיתי טעויות כאלה שוב. במקום שזה יהיה מקרה אחר בו הפרעת קשב וריכוז הביאה לי חרטההחלטתי לצייר קו בחול. התחלתי להשאיר לעצמי פתקים, וחשוב מכך עקבתי עליהם. לא הייתה לי ברירה אלא להסתדר עם הפרעות קשב וריכוז או מבוכה ואשמה בפני עד ליום מותי.

כשאנשים אומרים לי שאין לי הפרעות קשב וריכוז, כי אני מנהל את מצבי ללא תרופות, אני צוחק. הם לא גרים איתי. אבל אני נבדל מהרבים מהם מבחינה אחת: אני מאמין שאני יכול להסתדר עם הפרעות קשב וריכוז שלי אם אנסה מספיק. אני לא תמיד מצליח, אבל יותר טוב לי מהילד בן ה -20 שהייתי פעם, שנתן לאנשים לעבור לפני שהם כותבים להם.

[חידון: עד כמה אתה מתמהמה?]

אתה לא צריך לחכות לחברים ובני משפחה למות כדי לקחת פיקוד על המוח שלך. אתה צריך להשתמש במתנה זו עם הפרעת קשב וריכוז, היפוקוס, כדי לתת לך דחיפה בכיוון הנכון. רגשות עזים, כמו השפלה, הם מניעים לשינוי. ברגע שהייתי מוטיבציה, אני מכוון את ההיפוקוס שלי פנימה, ואני יכול משפיע על שינוי קבוע בהתנהגותי. בימינו אני לא זקוק לאירועים טראומטיים כדי לעורר את ההיפוקוס כלפי פנים זה. אבל זה דרש הרבה תרגול.

היית צריך לראות עד כמה המוטיבציה לשינוי הפכתי לאחר שאשתי בת 23 שנה זרקה אותי. דברו על בהירות חזון! אני גבר חדש בימינו.

עודכן ב- 29 ביולי 2019