לאן הזמן עובר?
אם נראה שאין מספיק שעות ביום, אתה יכול להיות משהו כמו שרה. שרה היא סטודנטית טובה - היא משתדלת, מכניסה יום ארוך ולא מסיבה בימי חול. אבל היא תמיד מאחור בעבודות הלימוד שלה. בזמן האחרון ציוניה גולשים.
בסופו של דבר, שרה התחילה לרשום את זמנה כדי לראות לאן זה הולך. היא הקליטה את הכל - מרגע הזחילה מהמיטה ורצה לשיעור, עד כמה זמן בילתה בארוחות, בשיעורי בית וגלישה באינטרנט.
כשהוסיפה את זה, היא הייתה המומה. כמעט שליש מיומה בילתה בחברתיות בארוחות, בשיחות טלפון, שליחת אימיילים, תלייה עם חברים. היא קיבלה כחמש שעות שינה, בעוד שעה נוספת בילתה בסטירה על כפתור הנודניק. והיא ממוצעת של 30 דקות בלבד של זמן לימוד בכיתה - לא מספיק מספיק כדי לעמוד בקצב.
יצירת לוח זמנים חכם יותר
כדי להחזיר את הזמן הדרוש לעבודה בבית הספר, שרה יצרה לוח זמנים סדיר ויעיל יותר. עכשיו היא אורזת לכל היום ולא חוזרת עד הלילה, וחוסכת יותר משעה בזמן מעבר. היא לומדת מחוץ למעון, שם יש פחות הסחות דעת, ומכבה את הטלפון הנייד שלה. היא נותנת לעצמה חסימות זמן קטנות לדואר אלקטרוני ולשיחה בטלפון, ומעבירה אזעקות על מחשב כף היד שלה כדי להעביר אותה ממשימה אחת לשנייה. לפני חצות היא תולה שלט על הדלת: "אנחנו סגורים - נחזור בפעם אחרת." יש לה עוד יותר מכפי שהכפיל את זמן הלימודים שלה, עדיין יש זמן לחברים, והיא מקבלת שעתיים נוספות של שינה.
עודכן ב- 12 בדצמבר 2006
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
