שיהיה גם את הגזר והעוגה שלך
הפרעת קשב וריכוז היא עולם של קיצוניות. בחלק מהימים לא נראה שאנחנו עושים משהו פרודוקטיבי. בימים אחרים אנו מרשים לעצמנו לעבוד רק על הדברים שאנו צריכים, על חשבון כל השאר. החיים הופכים להיות סמים.
צריך להיות איזון איפשהו. אך כיצד ניתן להשיג זאת?
נסה לסירוגין את "הצרכים" וה"רצון "שלך. בכל פעם שאתה מבצע את העבודה הלא כל כך מעניינת שציינת לעשות, תגמל את עצמך על ידי עשיית משהו מהנה. ואז בחר פריט אחר מרשימת "צריך". וכולי.
כל עוד אתה מגביל את משך הדברים של כיף, כנראה שתעשה יותר כך. תגמולים הם דרך נהדרת להניע את עצמכם.
וריאציה בנושא זה עובדת אם אתה מנסה לאכול אוכל בריא יותר. למשל, מתתי לאיזה פאי תפוחים שלשום. אז אכלתי כמה גזר. ואז אכלתי את העוגה. לא, לא כל העוגה! רק חתיכה קטנה. אכלתי פחות מזה כי הייתי מלאה מהגזר. ואכלתי את הגזר כי ידעתי שהם שער העוגה.
חיים מאוזנים הם כמו לזניה. הכל קשור לשכבה. אם כל האטריות היו בתחתית, וכל הרוטב היה בחלקו העליון, זה לא היה טעים במיוחד.
עודכן ב- 16 במאי 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
