אירועים מלחיצים והשפעותיהם על אנשים עם דיכאון

הטכנולוגיה המודרנית מציעה לרובנו את ההזדמנות לדעת מה קורה בכל העולם בכל רגע נתון בכל יום נתון; עם זאת, לכל כך הרבה מסיפורי החדשות הנוכחיים יש פוטנציאל להוסיף למתח שלנו ואולי להחמיר את הדיכאון שלנו. אני נאבקתי בניהול הדיכאון שלי ובמקביל ניסיתי למצוא איזון בין ההוויה הודיעו כהלכה לעומת הוסגרו לפרק דיכאוני מרכזי עקב מידע שחיקה.

אני חסר אונים והכל יוצא משליטה

כשאני צופה בסיפורי החדשות ורואה אירועים טבעיים קטסטרופלים, אני מרגיש חסר אונים. אני מרגיש שהעולם יוצא משליטה. כשאני רואה סיפורים על דברים מחרידים שאדם אחד עשה לאחר, אני מרגיש שאנשים יוצאים משליטה. שום דבר לא הגיוני. אני תוהה אם לנסות לעזור זה אפילו שווה את זה. כל תרומות שאני מבצע, בין אם זה כסף או זמן, נראות חסרות תוחלת. האירועים המלחיצים ממשיכים להתרחש. אנשים עדיין עושים דברים שלא ניתן לדבר עליהם. כל זה מקשה עלי לראות טעם לנסות לנהל את הדיכאון שלי או סיבה להמשיך לנסות לעזור לאחרים.

אני שוקע עמוק יותר למטה

כשאני מרגיש שהכל יוצא משליטה, המוח שלי מתחיל להיכנס למה שאני מכנה "הימים האפלים". המחשבות השליליות חוזרות עם נקמה. אני רגזני בזמן הזה. אני עייף יותר מהרגיל. הכבדות על החזה שלי, ואני לא יכולה לנשום. כל מה שנדרש ב"ימים חשוכים "אלה של דיכאון הוא תגובה אחת, שככל הנראה לא אומרת דבר, כדי להעביר את מוחי למטח של התקפות שליליות על עצמו. כשאני נלחצת מהאירועים הנוכחיים, יש לי סיכוי הרבה יותר להיאבק בדיכאון שלי. אני צריך למצוא איזון.

אל תתבודד

אם אני אמשיך לשקוע בדיכאון שלי, אני בסופו של דבר נסוג מהחברים והמשפחה. אני אבודד את עצמי מהאנשים שאני הכי אוהבת. אני לא רוצה לעשות את זה, אז אני צריך להחליט כמה מידע אוכל לטפל בלי שזה ישפיע לרעה על הדיכאון שלי. כיצד אירועים מלחיצים השפיעו עליך כשאתה מתמודד עם דיכאון?

כדי לגלות איך אני מתמודד עם הדיכאון שלי בתקופות מאתגרות ומלחיצות הנוכחי, אנא צפו בסרטון זה.