התמודדות עם צער במהלך מגיפת COVID-19
מגיפת COVID-19 העלתה את החיים כפי שהכרנו. חנויות סגורות, חדרי כושר מושבתים, ועסקים נאבקים להסתדר כקהילות ברחבי העולם ציידות בבתיהם. אמנם וירוס הקורנו ככל הנראה לא יהווה עניין רב עבורי כאישה בריאה בת 24, אבל אני דואג לסובבים אותי. אני חושב מה היה קורה אם המאמנים שלי או החברים שלי עם מערכות חיסון נפגעו יחלו. אני דואג שאחותי תחיה לבדה בזמן שהקהילה שלה מושבתת. ואני דואג שבני משפחתי יתפסו את COVID-19.
הדאגה לבני משפחה בתקופת משבר זו אינה ייחודית. רובנו, אם לא כולנו, מודאגים מבריאותם של הקרובים אלינו. אך מכיוון שקבעתי כלל קשר ללא קשר עם כמה מבני משפחתי, דאגה לבריאותם של בני משפחתי היא תהליך מוזר ועצוב עבורי.
איך זה מרגיש כאילו אין קשר עם המשפחה במהלך COVID-19
כאשר קיבלתי את ההחלטה לא לקיים קשר עם משפחתי, ידעתי שאעמוד בפני החלטות קשות בעתיד. כל כך הרבה רגעים בחיים קוראים לחיבוק חם של הורה או אח, והחלטתי להקריב את כל זה. רשימת האורחים שלי לחתונה שלי, אם אי פעם תהיה לי אחת כזו, תהיה דלילה. רשימת כרטיסי חג המולד שלי תהיה קלילה. אבל אחרי שנים של קיוויתי לשינוי ושראיתי כלום, לא נשארתי עם ברירה אחרת בת קיימא.
אין מדריך הדרכה ליצירת קשר עם בני משפחה. איש לא הזהיר אותי מהעצב שזה יביא. זה מרגיש מוזר לצער את אובדן האנשים שעדיין חיים. זה מרגיש מוזר לרצות מערכת יחסים עם האנשים שגרמו להפרעת הדחק הפוסט-טראומתית שלי (PTSD). ויותר מכל, עצוב לאהוב אנשים שלא מסוגלים לאהוב אותי בחזרה.
מכיוון שווירוס הקורונה חלף ברחבי העולם, מצאתי את עצמי רוצה לפנות למשפחתי. אני רוצה לדעת שכולם בסדר. אני רוצה לוודא שבני משפחתי שוטפים ידיים ולוקחים את הוויטמינים שלהם. אני רוצה להעניק להם אהבה. אבל אני לא יכול, וזה כואב.
כיצד להתמודד עם צער במהלך COVID-19
קביעת גבולות עם בני משפחה מתעללים עובדת רק אם אתה שומר על הגבולות. הבהרתי שבני משפחתי לא היו ברוכים הבאים בחיי אלא אם כן הם השתנו, וירוס הקורונאב לא שינה את הגבול הזה. כשנגמר המשבר הזה, בני משפחתי עדיין יהיו אותם אנשים. ככל שאני רוצה להישען למסלול משפחתי בתקופות לא וודאות אלה, הדבר רק יסתיים בכאב.
במקום זאת בחרתי להתמקד בעצמי ובבריאות שלי במהלך המשבר הזה. בחלק מהימים זה אומר לאכול נכון וללכת לריצה. על אחרים זה אומר להכין מקרונים ארוגים לארוחת ערב ולזעק בכי טוב. אני לא יכול לשנות את העובדה שהמשפחה שלי פגעה בי, ואני לא יכולה לשנות את התחושות שמשבר ה- COVID-19 העלה לפני השטח. אני רק בשליטה על מעשי ואיך אני בוחר להתמודד עם הרגשות שלי.
העולם עובר תקופה קשה כרגע, אבל זו הזדמנות עבור אלה מאיתנו להתאבל לעבוד דרך הצער. תני לעצמך לנוח.
