כיצד ווירוס Coronavoll משפיע על חרדתי

פוסט זה מסביר כיצד ווירוס הקורונוב משפיע על החרדה שלי. עם זאת, בכנות, אני לא רוצה לכתוב את הפוסט הזה מכמה סיבות: אני בטוח שרובכם (ואתם יכולים כלול אותי בקבוצה זו) נמאס לך לקרוא על זה, ועדיף להתמקד במשהו אחר. ובכל זאת הנה, אז לפחות אעשה לך את האדיבות להיות קצרים. בעיקרון, אני דן כיצד הדבר הווירוס הנגיף הזה שכולנו עוברים משפיע על החרדה שלי.

וירוס הנגיף משפיע על חרדה שלי בגלל אנשים אחרים משפיעים עלי לרעה. אבל לרוב, אני עושה בסדר. זה נתן לי תירוץ לבלות זמן רב עם בילוי עם החתול שלי, שתמיד משמח אותי בלי קשר למתרחש. להיות לבד מעולם לא הפריע לי.

לאמיתו של דבר, זה רק סביב אנשים אחרים כשאני מוצא את עצמי בחרדתי ביותר. לאנשים יש נטייה טבעית אליו אסון הכל, וירוס קורונה החמיר זאת במידה לא נוחה. בטח, תדאגי מדברים סבירים, אבל אסון כל דבר קטן אסון לאף אחד.

מצבים נפשיים שליליים גם הם מדבקים, ולאלה שמקטרים ​​הרס ללא צורך יש פוטנציאל לפגוע במצבי חרדה יותר. אנשים כמוני לספוג את השליליות הזו קל יותר מכל אחד אחר. זה יעשה לכולנו עולם טוב אם הייתם פשוט לוקחים צעד אחורה ומגיבים למתרחש סביבכם בצורה סבירה יותר.

כוונון כדי למנוע מווירוס Coron להשפיע על חרדותי

הדבר הגדול ביותר שעשיתי בכדי למנוע מוירוס הנגיף להשפיע על רמת החרדה שלי הוא להקטין את הפעילות המקוונת שלי למינימום. הנוכחות שלי במדיה החברתית אינה קיימת, ומחקתי את כל אפליקציות החדשות ונמנעתי מקריאה או צפייה בחדשות בכל הזדמנות אפשרית. אני עושה את זה זמן מה לפני שכל זה התחיל, אבל אני כבר הוכפלתי בזה.

אני מבין שזה חשוב ל תשאר מחובר עכשיו, גם עם חברים וגם עם מידע חשוב בחדשות, אבל יותר מדי זה דבר רע. מדיה חברתית ומעגל החדשות הפועל 24 שעות ביממה מפגיזים אותך במידע ללא הפסקה, ולא צריך כל כך הרבה כדי שמישהו יעבור על עומס יתר. זה בסדר לחזור אחורה ("חדשות חיוביות: איך זה משפיע עליך והיכן למצוא אותו").

מדיה חברתית לא חשובה לי. החברים שלי יודעים ליצור איתי קשר אם הם רוצים, ולהיפך. אני יכול לקרוא את החדשות מדי פעם ואז להפסיק. יש דברים הרבה יותר טובים לעשות, ודרכים הרבה יותר טובות להישאר שפויות. אני יכול לשחק משחקי וידאו, לשכב עם החתול שלי, לקרוא ספר. בזה אני מתמקד, לא להישאר און ליין.

מה אתה עושה בכדי לעזור למזער את ההשפעה שיש לווירוס הקורנו על החרדה שלך? שתף את הטיפים שלך בתגובות.