כיצד לגבול גבולות לשותפים של חברים
ציור גבולות עבור בני זוג של חברים פירושו באמת לצייר גבולות לחברים. אחד החברים הכי טובים שלי שומר על אפילו קצת מטריד פוגעת רגשית, מערכת יחסים. היא יפה, מוכשרת, תובנה ושמחה, אך היא כל הזמן מקבלת משוב משובז על כך שהיא לא מספיק טובה. הוא אומר לה שאם היא רק הייתה מתקנת את הבעיות שלה, הזוגיות הייתה מאושרת. הביקורת הבלתי פוסקת והנשכנית הזו לא טובה עבורה. שכל עבודה על מערכת היחסים צריכה להיות לגמרי שלה מכיוון שהיא שבורה זה לא טוב.
עד כמה שאני שונא לראות את ידידי בכאב ולשמוע את שיטת הכתובת שהיא כל הזמן קורבן לה, הדאגה שלי למצב מתרחבת עוד יותר. של בעלה התמכרויות הביאו סכנה פוטנציאלית לביתי ללא אישורי, כמו גם למסיבות בהן היו אורחי. כשנודע לי על עומקי חוסר היכולת האחרון שלו לוויסות עצמי, הבנתי שהתנהגותו מהווה סיכון לביתי. ידעתי שאני צריך לשרטט גבולות סביב בן זוגה של חברתי.
3 שלבים להגדרת גבולות לחברים
פרט את הסיבות לגבול שלך
הגבולות החדשים שלי הם עלי, לא על אף אחד אחר. אני רואה עכשיו שעדיף לי בריאות נפשית (ואולי גם רווחתם ובטיחותם של חברי האחרים) אם אני כבר לא רואה את בן זוגה. הוא לא מוזמן אצלי בבית או במסיבות שאליהן אני מזמין. גם אני לא רוצה לראות את שניהם מתקשרים, כי כואב לי לראות אותה נקרעת.
הכרת הגדרת גבולות קשה יותר עם חברים
אמנם קשה מספיק ללמוד הגדרת גבול ככלל, לעתים קרובות אנו יכולים לחוש תחושת חובה נוספת כלפי חברינו הגורמת לנו לפעמים להביע את גבולותינו אחר כך או חלשים יותר מכפי שהיינו עושים עם זרים. עם זאת, קביעת גבולות עם בני הזוג של חברינו או עם חברים אחרים חשובה.
יישם את גבולותיך ברגישות
מכיוון שהתנהגותו של בעלה אינה דבר שחברתי יכולה לשלוט בו, היא עלולה לחוש הגנה או כועסת על הבחירות שלי להציב איתו גבולות. המפתח כאן, אם כן, הוא להבטיח בחביבות ובעדינות שהיא חווה שמיעה ואהבה.
שיחה מהסוג הזה ראויה לשיחה אישית, מלאה בחיבוקים. טקסט או שיחת טלפון עלולים לגרום לבלבול או למרחק בינינו. אני אבטיח שהיא תדע כמה אכפת לי ממנה וכמה קשה הייתה ההחלטה הזו.
השיחה תכלול גם חיזוק של חיבתי אליה וההכרה שלי שאיש אינו יכול לשלוט במי שאנחנו אוהבים. בסיס זה, כמו גם חזרה על הגבולות עבור בן זוגי של חברתי הם לבריאותי שלי, ייצרו את הסביבה הנכונה בה ניתן לשתף את החלטתי.
לבסוף אשאל כיצד אוכל לתמוך בה. יצרתי בהצלחה גבולות עם בני זוג של חברים לפני השימוש בכמה מהשיטות האלה, ואני לגמרי מצפה שזה יהיה חילופי דברים נפלאים ואוהבים.
