יצירת אמנות לניהול תסמיני DID

הרבה לפני שאובחנו כסובלים מהפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID), הצלחתי להחזיק עיפרון ביד. רק אז הבנתי שאני יכול להעביר את עצמי לשום מקום שדמיוני יכול לקחת אותי. הייתי מבלה שעות ממש בחדר השינה שלי, משרבטת ועושה כל מה שיכולתי כדי להתרחק מהטראומה של משק ביתי.

רק שנים אחר כך הבנתי שמה שעשיתי לעשות מגיל צעיר מאוד זה טיפול באומנות. למרות שאני עדיין מציירת ומציירת כיום, בשום אופן אינני מחשיבה את עצמי כאמנית מקצועית. במקום זאת, אני פשוט ממשיך להשתמש באמנות כמוצא, או כדרך לשחרר את רגשותיי.

אמנות כאמצעי טיפול

כאשר התוודעתי למחלת הנפש שלי, לא הייתי אלא מרוצה מהטרנדיות ההולכת וגוברת של כל אמנות האמנות. קח למשל ספרי צביעה למבוגרים. לא רק שאף אחד יכול להשתמש בהם, אלא נראה שהוא מתחבר לחלק המיוחד במוח שמביא לרגיעה והקלה בחרדה. גם אלה שאינם חיים עם מחלה נפשית יכולים למצוא הנאה לשבת עם ספר צביעה למבוגרים וחבילת עפרונות צבעוניים.

אבל מה שמצאתי במהלך השנים, כשאני ממשיך לשלב אמנות במסע הריפוי שלי, הוא שאתה לא צריך משהו מובנה כמו ספר צביעה. קח למשל כרית סקיצה ועיפרון. הישיבה והשרבטות, גם אם אינכם גאים במוצר הסופי, יכולה להיות דרך יעילה במיוחד לאפשר לרגשות לזרום החוצה.

ניתן לומר את אותו הדבר לגבי ציור, אם תרצו להשתמש במדיום אחר. קח למשל בד רגיל מחנות יצירה גדולה של קופסאות. הוסף לתערובת חבילה של מברשות וצינור של צבע אקרילי, ואתה מוכן לבטא את עצמך בדרך חדשה לגמרי.

הפרעה באומנות דיסוציאטיבית

אמנות הייתה כלי יעיל להפליא בכדי לאפשר לאנשים האישיים השונים שלי להאיר בדרכם המיוחדת שלהם. אני יכול להסתכל בקלות בציורים ורישומים שעשיתי היום ולזכות את כל אחד מהם באישיות ספציפית, או רבים (תלוי באילו מהם לקחו חלק בתהליך היצירה).

והכי חשוב, אני יכול להשתמש באמנות כדי "לקחת את הטמפרטורה" של אישיותי השונה. לדוגמה, אם אני מתיישב עם משטח רישום והיצירה הסופית נראית לא אופטית, אוכל בדרך כלל לאמוד אם אחת מהאישיות שלי זקוקה למעט תשומת לב נוספת.

תרגילי ריפוי הם בוודאי לא "מידה אחת מתאימה לכולם", אך אמנות היא פעילות שכל אחד יכול לעשות, ולתוצאה הסופית יש פוטנציאל להיות יעיל להפליא.