החלטות שכדאי לשמור: מוטיבציה, כוח רצון ותשוקה

בכל שנה אנשים מקבלים החלטות שנראות כאילו הם מתרוצצים אחרי החודש הראשון בערך. ממש ברגע שההתרגשות מתחילה נראה שהמוטיבציה נסחפת ואז אתה חוזר לכיכר. אף אחד לא אוהב לחזור למקום בו הוא או היא התחילו, במיוחד אם חלה התקדמות והורגשה ההתרגשות מההצלחה.

כשאלה מי לחתוך או לשרוף לקבל את ההחלטה לעבוד לקראת חיים נטולי פגיעה עצמית, רגשות ומצבי רוח יכולים להיות בקצה הקצה. זו לעיתים הסיבה שבחירות אלה אינן עוברות דרך והחלטות נלקחות בחזרה. הרגשות שלנו יכולים לפעמים להיות הכלים החזקים ביותר שיש לנו, ואם אין לנו דרכים לשלוט בהם, החלטות ראש השנה יכולות לקרוס.

דרך בטוחה להתחיל את התהליך בקבלת החלטות לשנה החדשה ובריאה יכולה להיות על ידי התמקדות במוטיבציה, כוח הרצון והתשוקה שלך.

מציאת מוטיבציה

אחד החלקים הקשים ביותר לשמירה על רזולוציה הוא מציאת המוטיבציה להמשיך בה. אנשים נוטים להתחיל החלטות עם כמות אנרגטית ומוטיבציה מופלאים. עם זאת, ככל שהזמן עובר, המוטיבציה מתדלדלת ואנשים שוכחים מדוע בחרו לנוע בכיוון חיובי מלכתחילה.

לאחרונה חוסר המוטיבציה שלי היה נורא. למרות שאני רוצה להגדיל את התרגיל (רזולוציה קלישאתית, אבל כזו שאני חייבת לגרום לקרות), הדחיפה לבצע את השינוי לא חסרה. הרגשתי איטית ועייפה בצורה בלתי רגילה ולמרות שהייתי רוצה להאשים את זה

"חורף כחול", אני יודע שעליי לגרום למה שאני רוצה לקרות. למי שפוגע בעצמו, זה תלוי בו או בה להישאר מוטיבציה וממוקדת במטרתם לחיות חיים בטוחים.

מציאת כוח רצון

להילחם בדחף לפגיעה עצמית יכול לקחת כוח רצון רב מכפי שיש לרוב האנשים בגופם. דרושה שליטה רבה ודיבור עצמי כדי למנוע מעצמך לתפוס סכין גילוח או מספריים כשאתה מרגיש את זה דחף לפגוע בגופך.

נראה שחופשות מקשות מתמיד להחזיק בכוח הרצון של האדם כאשר נלחמים בכל דחף. לא הצלחתי להתאפק בכל מה שקשור לאכילה של כל דבר וכל הזמן, ואחת המטרות שלי לשנה החדשה היא לעבוד על כוח הרצון שלי בכל הקשור לבחירות בריאות. בדיוק כמו אלה שרוצים להפסיק לפגוע בעצמיכם, הכריח אתכם לקבל החלטות בטוחות זו צעד חשוב לחיים בריאים.

מציאת תשוקה

כשאתה מוצא את התשוקה שלך ועוקב אחריה, אתה מתאים יותר לאדם שאתה. השנה, גלה את התשוקה שלך על ידי התמקדות בתחביבים ובתחומי העניין שמביאים לך הנאה. תשוקות אלה הופכות לכישורי ההתמודדות בהן אתה משתמש כאשר אתה מרגיש צורך בפגיעה עצמית.

אם זה נמצא יותר זמן לכתוב (דוגמא אישית), לנסות מתכונים חדשים או לעבוד על כישורי תקצוב, לפעול לפי מה שעושה אותך מאושרת צריכה להיות העדיפות הראשונה במקום הראשון לקראת השנה החדשה. כשאתה מאושר, אתה יכול לחשוב בבהירות רבה יותר. כשאתה חושב בבירור אתה מקבל החלטות בריאות יותר.

תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט כאן. גלה מידע נוסף על בצהריים דרך Amazon.com.