כאשר הגיע הזמן להתגבר על פגיעה עצמית, היכונו מציאותית

כאשר הגיע הזמן להתגבר על פגיעה עצמית, עליכם להיערך מציאותית. החיים הם לעזאזל אחד של רכבת הרים. הקלישאה הזו נאמרת פעם אחר פעם פשוט בגלל כמה שהיא נכונה. העולם בו אנו חיים מחזיק לנו רגעים של אושר ורגעי צער כהרף עין. על עצמנו למצוא דרכים למימוש להתמודד עם רגשות מבלי להרגיש איתם נוח מדי מכיוון שהחיים תמיד צפויים להמשיך ולהשתנות. ואנחנו צריכים להסתגל באופן ריאלי עם השינויים הללו כאשר הגיע הזמן להתגבר על פגיעה עצמית.

עליכם להיות מודעים לשינויים המתרחשים סביבכם. בין אם זה מזג האוויר, האנשים בחיים שלך או הרגשות שלך, שום דבר לא מתמיד. כשאתה מתגבר על פגיעה עצמית והצלחת מזה זמן, אתה עלול להיות בטוח יתר על המידה. יתכן שתצפו שהנסיעה תימשך כפי שהיה וכי תוכלו להתמודד עם מרבית הקשיים במעט מתח.

חשוב לזכור כמה פעמים החיים משתנים, כולל הרגשות והדחפים שלך לפגיעה עצמית. עליכם להכין את עצמכם לאותם שינויים ולגלות כיצד תצליחו לשרוד את ההתאמות הללו מבלי לפגוע בפגיעה עצמית.

דרכים להכין את עצמכם כאשר הגיע הזמן להתגבר על פגיעה עצמית

היכונו לרעה עם הפוזיטיביות

זה אולי נשמע מעט עצוב, אבל זה בסדר להתכונן מציאותית לרגעים שליליים. אם אתה מסתכל על החיים דרך עדשה מציאותית, אתה רואה את כל העליות והירידות שהביא לפניה. כשנפגעים באחת ממצוקות החיים, יתכן שפנית לפגיעה עצמית כדרך להימלט מהרגשות שמגיעים עם זה. על ידי הכנה מציאותית, אתה יכול להתגבר

טיפול בלחץ בפגיעה עצמית.

לאחרונה חיי היו בעליות חיובית, בריאה, כלפי מעלה. לרוע המזל, החורף שלי היה עונה מלאה בכמה תסמיני דיכאון מה שהוביל לחרדה שלי הרקיעה שחקים. הרבה מהרגשות האלה נבעו מהרגשתי שנדחפתי לצד והתייחסו אלי בצורה בלתי הוגנת בתחומים מסוימים בחיי. עם זאת, כשהתחלתי לטפס מהפאנק שלי וחיפשתי באופן יזום דרכים ליצור אושרראיתי שינוי חיובי.

למרות שאני חוזר להיות במצב תוכן חיובי, אני צריך להיות מודע לעובדה שרגעים נמוכים יתרחשו בעתיד. זה לא שאני חושב בצורה שלילית; אני מצפה בגישה חיובית מאוד. אני מציאותי ומתכנן קדימה כך דיכאון וחרדה אינם משתלטים כמו בעונת החורף.

אחסן אנרגיה חיובית

כאשר עברתם שבועות, חודשים ואפילו שנים ללא פגיעה עצמית, אתם עלולים להתחיל לחשוב שלעולם לא תרגישו את הדחף לחתוך או להישרף שוב. לא בסדר. הדחפים הללו ימשיכו לעקוב אחריך ותהיו מוכנים לאותם רגעים, תרגישו בטוחים יותר בכל מה שקשור להיאבק בהם.

בכל מאבק, בין אם מדובר בעבודה, בבית ספר או במחלות נפש, עליכם להתמודד עם אותו מאבק בכל האנרגיה החיובית שאגרתם בהוויה שלכם. על ידי אחסון זה אנרגיה חיובית לאורך זמן באמצעות טיפול, כושר, דיבור עצמי או יומן, תהיה מוכן טוב יותר כאשר זמנים קשים קופצים בדרככם.

תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט כאן. גלה מידע נוסף על בצהריים דרך Amazon.com.