פגיעה עצמית והתקדמות אל האביב

אחרי חודשים ללא עבודה התחלתי סוף סוף חדש שאני מאוד מתרגש ממנו. אני עובד כעובד משפחה ועוזר למשפחות וילדים להתגבר על מאבקי העוני וחיי הבית הקשים שלהם. זו באמת עבודה חלומית בעיניי.

במהלך החודשים האחרונים נפלתי ב- דיכאון עמוק. הדיכאון הזה היה משהו שלא הרגשתי מאז הימים שנאבקתי בחיתוך. למזלי, לא פניתי לפגיעה עצמית כמיומנות התמודדות, אבל כמו כל הפוגעים העצמיים המחלימים, הדחף היה שם על בסיס יומי.

החודשים האחרונים לימדו אותי שלא רק אוכל להתגבר על החבטות שהחיים מביאים, אלא שיש לי גם המוטיבציה לעבוד דרכם. הייתי צריך להכריח את עצמי מהמיטה ולתוך הקהילה למלא בקשות. הייתי שוכב במיטה ובוכה כי חששתי שלא אוכל לשלם את חשבונותיי. כל הפחדים האלה יהיו הוביל לחיתוך שלי בעבר.

עכשיו יש לי את היכולת להילחם באמצעות אותם דחפים ואני יודע שזה אפשרי לכולם לעשות את אותו הדבר.

חיבוק את השמש במקום לפגוע בעצמי

אם אתה גר בצפון-מזרח, אתה בטח שמח לשמוע שחלק מהשלג מתחיל להימס. הרבה אנשים מקבלים מושפע מהעונות המשתנות ורק עד השנה הבנתי באמת את הרגשות האלה. אולי זה היה הלחץ הנוסף של מציאת עבודה, אבל החורף הזה היה גיהינום.

כעת כשהשמש מתחילה להציץ בחיינו אנו צריכים לחבק אותה ולעשות משהו באנרגיה החיובית שהיא מביאה. במקום לפטוף, טיילו עם הכלב או סעו לפארק עם כמה חברים. למי שמתמודד עם רגשות שליליים, המוטיבציה לקום ולעשות משהו יכולה להיות כואבת. עם זאת, שמש יכולה למעשה לעזור ועל ידי הכרה בשינוי עונות השנה, נסה להכיר בשינוי הזה כהתחלה חיובית.

הפוך את האביב לעונה של שינוי חיובי

שינוי חיובי זה יכול להיות הדחיפה הדרושה לך בכדי לעצור את הפגיעה העצמית שלך. זהו תהליך קשה כשמנסים לעצור התמכרות. במיוחד עם פגיעה עצמית, אתה מבין הצלקות והסימנים שלך כל יום מכיוון שהם חלק מגופך. עם אור השמש שמאיר את הימים, זה יכול להיות קשה עוד יותר מכיוון שהוא גורם לצלקות שלכם להתבלט. לאחרונה הסימנים שיש לי שמראים הפכו ליותר בולטים באור השמש.

ולא, אנחנו לא ערפדים.

נסו למצוא דרכים להסיט את העיניים מהשליליות ולהתמקד בחיוביות סביבכם. הקף את עצמך עם חברים ובני משפחה שתומכים בך וממשיכים לדחוף אותך קדימה. חפש הזדמנויות שיעזרו לך להוביל אותך לחיים שבהם פגיעה עצמית היא חלק מעברך.

הפוך את האביב לעונת השינוי להתנהגותך הפוגעת בעצמך.

תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט כאן. גלה מידע נוסף על בצהריים דרך Amazon.com.