חיות מחמד עוזרות במניעת דחפי פגיעה עצמית

כשאתה מרגיש צורך בפגיעה עצמית, דרושה שליטה עצמית רבה בכדי לדחוק את הרגשות והפיתויים הקשורים לאותם דחפים. כשאת כועסת או כועסת ואתה פונה אליך חיתוך או צריבה, המוח שלך מתמקד בסימן זה וקשה לראות שום דבר אחר בבירור.

לפעמים כל מה שאתה צריך כדי למנוע דחפים לפגיעה עצמית הוא כמה דקות עם חיית מחמד.

כיצד חיות מחמד מונעות דחף לפגיעה עצמית

במהלך השנים שנאבקתי בחיתוך היה לי כלב משפחתי שהיה כנראה בן 11 או שתים עשרה באותה תקופה. היא התחילה להתבגר, אך למרבה המזל לא עזבה אותנו עד שהייתה בת שש עשרה. בבקרים שלפני שיצאתי לבית הספר היא תמיד הייתה שוכבת באותה נקודה. הבקרים מעולם לא היו קלים עבורי ולעיתים סתם התעוררות הובילה לציון חותם. לאחר זמן מה התחלתי לשבת על הרצפה עם הכלב שלנו למרוח את בטנה לפני שיצאתי מהדלת.

זה הפך לשגרה של בוקר ובמקום לפנות לקליפ נייר או לכובע עט לפני היציאה הייתי מבלה כמה דקות עם הכלב. זה אולי נשמע קל מדי ולפעמים, זה לא הספיק כדי למנוע ממני לפגוע בעצמי. עם זאת, זה אכן עזר להתחיל את היום שלי עם קצת אושר נוסף. פשוט לשבת או לשחק עם חיית המחמד שלך יכול להיות טיפולי.

כשעבדתי במעון לנוער שנאבק במחלות נפש, עמית לעבודה דיבר על איך הכלב שלה היה

כלב טיפול ואיך היא רצתה להכניס אותו. הלקוחות אהבו לשמוע על הכלב שלה וברגע שלבסוף קיבלתי גור משלי, הם ישאלו גם עליו.

רק על ידי דיבורים על חיות המחמד שלנו, הלקוחות הפנו את עצמם מהתנהגויות שליליות לדיונים חיוביים. גם אם החיוביות רק נמשכה מעט זמן לפני שחזרה להתנהגויות שפגעו בעצמן - היה שווה את זה.

תכנן זמן לחיות מחמד למניעת דחפי פגיעה עצמית

כמו שציינתי פעמים רבות בבלוגים שלי, זה קל יותר לומר מאשר לעשות בכל מה שקשור לזה דחיפת דחפי פגיעה עצמית. עם זאת, תמיד טוב שתהיה לך מיומנות התמודדות אפשרית נוספת שתוכל להוסיף לרשימה שלך. אתה אף פעם לא יודע מה יכול לעבוד בשבילך ואולי טיפול בחיות מחמד הוא מה שאתה צריך.

היו לכולנו ימים שבהם כל מה שאנחנו רוצים זה חפץ חד כדי להפחית את הכאב. עם זאת, לפעמים כל מה שאתה צריך זה אף רטוב, פרווה וכמה רגליים נוספות כדי להביא ניצוץ של אושר ליום שלך.

תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט כאן. גלה מידע נוסף על בצהריים דרך Amazon.com.