טיפול משפחתי - האם כדאי לנסות?

אני חייב להודות, טיפול משפחתי זה משהו שהמשפחה שלנו מעולם לא ניסתה. אחי עבר אינטנסיבי טיפול קוגניטיבי התנהגותי כשהוא אובחן לראשונה חרדה ו דיכאוןוהמנחה המליץ ​​על מפגש טיפולי משפחתי. ההורים שלי סירבו - אני מניח שהרעיון של כל האנשים שיושבים ומדברים על רגשותיהם בפני אדם זר לא הרגיש באותה תקופה.

טיפול פרטני משפיע על הדינמיקה המשפחתית

ניסיתי באופן אישי הרבה טיפולים שונים כאינדיבידואל - טיפול קוגניטיבי התנהגותי, פסיכותרפיה, היפנוותרפיה וקונסטלציות משפחתיות עובדות על שם בודדים. אם כי לא נכנסתי לחוויות האלה עם להציב מטרות או ציפיות, גיליתי שבכל פעם שהשקתי מאמץ לחקירה עצמית הקשר שלי עם אחי הושפע בצורה חיובית.

המחשבה על התפקיד שאני לוקח במשפחתי והחוויות שעיצבו את זה עוצמה. זה איפשר לי לצעוד אחורה ולקבל החלטות מודעות כיצד אני רוצה להתייחס לכל אחד מבני משפחתי. זה איפשר לשני לעשות זאת להציב גבולות ולהסיר אותם במידת הצורך. אני רק יכול לדמיין שלשיתוף "רגעי האה" האלה כמשפחה תהיה השפעה עמוקה עוד יותר על הדינמיקה הקבוצתית שלנו.

בניית יסודות לטיפול משפחתי

למרות האתגרים של מגפת COVID-19, הייתי אומר שהמשפחה שלנו נמצאת במקום מאוד חיובי ברגע זה. התקשורת שלנו קבועה וחיובית, ושל אחי

תסמיני מחלות נפש מבוקרים היטב. אני חושב שהייתי רוצה לחשוף את הנושא של טיפול משפחתי ברגע שהמגבלות יוסרו.

למדתי דרך החוויות האישיות שלי שאתה לא צריך להיות בעיצומו של משבר כדי להשתתף בו טיפול. למידה באופן יזום אסטרטגיות להתמודדות עם חרדה או לשנות דפוסי התנהגות שליליים יכולים להיות יעילים בהרבה במצב של רגיעה יחסית. אני מרגיש שבסיס התקשורת היציב שבנינו עקב היותנו נפרדים במהלך המגיפה הגבלות יכולות להיות בסיס איתן לביצוע עבודות טיפוליות משפחתיות בסקר בקרוב עתיד.

אני גם רוצה לחשוב שההורים שלי עשו דרך ארוכה מבחינת הפתיחות שלהם לדבר על רגשות קשים - ושחררו הרבה מהרעיונות שקדמו להם בעבר טיפול. על כך יש לאחי להודות.

האם ביקרת בעבר בטיפול משפחתי? אם כן, הייתי מעוניין מאוד לשמוע על החוויות שלך - טוב או רע. אנא שתפו אותם בתגובות.