תרגול מיינדפולנס לבניית הערכה עצמית

מיינדפולנס יכול לעזור לכם לבנות הערכה עצמית חזקה בחלקה מכיוון שמיינדפולנס הוא הנוהג להתמקד בדבר אחד בכל פעם. כאשר המוח שלך קופץ מדבר לדבר, קשה להתקדם במשימה אחת. זה יכול להוביל אותך אליו מרגיש לא מספק ובלתי כשיר. למדו לתרגל את ההכרה ותמצאו את עצמכם משלימים יותר משימות עם פחות טעויות, וההערכה העצמית שלכם תפרח.

יש לי שבוע קשה. בידוד חברתי מתחיל להגיע אליי, אפילו עם שפע שיחות הווידיאו של זום עם חברים ובני משפחה. מצאתי את עצמי גולש מהגבול שגרות שבניתי כדי לסייע בניהול סוג 2 דו קוטבי תנודות במצב הרוח. הבית שלי מבולגן וכך גם אני.

החלף ריבוי משימות במיינדפולנס כדי להגביר את הערך העצמי

מכיוון שנתתי לדברים לגלוש, מצאתי את המוח שלי מנסה ללהטט בכל מה שצריך לעשות. אני נזכר בימים שהייתי גאה להיות רב-טאסקר אמן. חשבתי שאני עושה הכי טוב שיכולתי אז, אבל האמת היא שאני נכשל בדברים רבים מדי מכיוון שלא אפשרתי להם את כמות ההתמקדות הראויה. למרות שהצלחתי גם בשפע, הדימוי העצמי הכללי שלי היה של כישלון, ולמידה להתאמן המיינדפולנס עזר לי להפיץ את התמונה הזו ולהחליף אותה בתמונה של אדם מוסמך בריא הערכה עצמית.

הקליפ הוא מבט כנה של איפה אני נמצא כרגע וכיצד תרגול של מיינדפולנס עזר להערכה העצמית שלי כיום. האם אתם מתאמנים במיינדפולנס או שאתם מלהטטים ללא הרף ורבים ממלאי תפקידים? כיצד ההערכה העצמית שלך מתבססת על סגנון ניהול המשימות שלך?

אני מצפה לקרוא את ההערות שלך על החוויה האישית שלך תוך שימוש במיינדפולנס לבניית ההערכה העצמית שלך.