אפילו מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להשתמש בחיבוק ברגע זה

15 במאי 2020

((חיבוקים))

מוחצנים מתגעגעים אליהם ביוקר - ורבים אפילו כואבים פיזית בגלל אותה תחושה של מגע מכוון. הם רוצים לחבק חברים. הם רוצים לחבק נכדים. הם אפילו מתפתים לחבק את נושא הדואר - מי, עבור חלקם מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז החיים לבדם - הוא האדם החי היחיד שהם רואים כל יום בהסגר.

אפילו תיאור עצמי הפרעת קשב וריכוז מבוגרים יכולים להשתמש בחיבוק ברגע זה. מחציתם של 1,841 קוראי ADDitude שסיימו את הסקר החמישי שלנו בנושא החיים במהלך המגיפה זיהו את עצמם כמופנמים. יותר מ -60% מהם אמרו שהם נעדרים אנשים - ובמיוחד מחבקים ושוברים לחם עם חברים - כשהם בבידוד חברתי.

"אני לא מתגעגע לאנשים כשלעצמם, אבל אני מתגעגע להורים שלי בצורה מדהימה וכמה חברים קרובים מאוד", כתבה צעירה אחת עם הפרעות קשב וריכוז. "ואני מתגעגע לחבק אותם כל כך רע."

"אני מתגעגע למגע פיזי - לחבק את אמי, ילדיי הבוגרים והנכדים; וללחוץ יד ולקבל חיבוקים בכנסייה, "כתבה צעירה נוספת עם הפרעות קשב וריכוז לאחר שמונה שבועות במנעול. "אני מתגעגע לחיוכים האמיתיים של חלק מפקדידי וסתם לרעש הקולות שלהם, שמניעים אותי."

מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז חסרים חיבורים אישיים

אם כי 68.9% מהנשאלים בסקר מבוגרים אמרו שהם משתמשים בשיחות וידאו כדי לשמור על קשר עם חברים ואהובים, כמעט כולם מסכימים כי זום ו- FaceTime הם תחליפים גרועים עבור האדם אינטראקציה.

[קח את מבחן הסימפטום של הפרעות קשב וריכוז לנשים]

"אמנם צ'אטים בווידיאו עוזרים לחלקם, אך הם אינם מהווים תחליף לחיבור פנים-אל-פנים", כתב גבר בגיל העמידה הסובל מ- ADHD בקליפורניה. "כל כך הרבה תקשורת וחיבור מתרחשים רמזים לא מילוליים ושיתוף אנרגיות בסמיכות גופנית קרובה... לא לקבל חיבוקים או מגע פיזי של אדם אחר זה ממש קשה אחרי זמן מה. "

סנטימנט זה חולק על פני דמוגרפיה - למעט יוצא דופן: קוראי ADDitude הממשיכים לעבוד מחוץ לבית כעובדים חיוניים. אותם מבוגרים שרואים קולגות, חולים, לקוחות ואחרים מדווחים באופן קבוע על הרבה פחות חברתי ופסיכולוגי מכשולים ברגע זה, אם כי בהחלט הפחד מזיהום ותשישות הם שניהם גבוהים יותר באופן משמעותי קבוצה.

בסך הכל, 64% מהקוראים ב- ADDitude מדווחים שהם חשים חרדה, דאגה, המום או מותשים. על עצבות דווח על ידי מחצית מכלל הנשאלים בסקר, 41% מהם דיווחו גם הם מרגישים בודדים. אפילו בקרב הקוראים העובדים מחוץ לבית, הרגשות הללו פועלים כמו סרט דרך הערות הסקר האחרונות.

[שיעורים מפתיעים שנלמדו בהסגר: הבנת המוח עם הפרעות קשב וריכוז]

"אני גרה במשפחה בת 7 ועובדת כעוזרת אחות, ולכן אני רואה באופן קבוע משפחה, חולים ועמיתים לעבודה", כתבה אחת האחרונות בוגרת בית ספר לסיעוד עם הפרעות קשב וריכוז ואוטיזם. "הדבר היחיד שאני מפספס הוא שירותי דת באופן אישי. הדת שלי הייתה אחת ההשפעות הכי יציבות בחיי. זה עדיין, אבל אי קיום אותם פגישות אישיות הותיר אותי מתקלף. כמו בכל תחומי החיים האחרים, הפרעות קשב וריכוז מקשות עלי להתמקד בדברים רוחניים באופן עקבי לבד. אני מתגעגע מאוד המבנה של ישיבות הכנסייה נתן לי.”

עבור אחרים, המבנה וההתחייבויות המופחתים של חיי ההסגר העבירו כמה תובנות מפתיעות לגבי מוחם של הפרעות קשב וריכוז.

"אני מתגעגעת לחברים שלי הרבה, אבל אני נהנית שלא להידבק ולהתחייב להתקשרויות", כתבה צעירה אחת עם הפרעות קשב וריכוז בבריטניה. "הלחץ שלא להיאלץ להסדיר פגישה עם אנשים הוא הקלה כזו. אני חברתי מאוד ויש לי קבוצה גדולה של חברים, כך שאני מופתע מכך. אני יותר אמביורט ממה שחשבתי. "

מוחצנים לומדים שהם יכולים ליהנות מזמן ללא התחייבויות ואינטראקציות. ומופנמים לומדים שהם לא מסתפקים בכך שהם נשארים בבית.

"אנשים מפחידים אותי", כתבה אם אחת עם הפרעות קשב וריכוז. "יש לי סוגיות אמון ואינטימיות משמעותיות, אבל אני מתגעגע לחופש להיות מסוגל לבחור מה לעשות. אני מתגעגע לאינטראקציות עם זרים. אני מתגעגע לכל המקומות שסגרו את דלתותיהם. אני מתגעגע להזדמנויות לחוות את החיים. "

גם מבוגרים מגלים כי בידוד חברתי יכול לעורר רגשות של דיספוריה רגישה לדחייה שאולי הם לא הרגישו מאז ימי הלימודים. כמה דיווחו שהפסיקו לשלוח הודעות לאנשים מכיוון שהעקיצה לא לקבל תשובה או צ'ק-אין הדדי פשוט גדולה מדי.

"בתחילת הסגר התחלתי לתקשר עם חברים ועמיתים, אבל ויתרתי על זה מכיוון שכעת אני מבין כמה אני מרגיש חסר חשיבות, "כתבה אם מרילנד אחת עם הפרעות קשב וריכוז שילוב. "לא שמעתי מאנשים בעבודה איתם חשבתי שיש לי מערכות יחסים, ואני עצוב מאוד וכנראה אפילו מר על זה אם אני באמת כנה."

"לא שמרתי על רבים מהמכרים שהיו לי לפני ההסגר", כתב אב לארבעה. "עכשיו כשאני צריך להשקיע מאמץ כדי ליצור קשר, אני רואה כמה מהאינטראקציות שלי הונעו על ידי נורמות חברתיות, וכמה הייתי תלוי באלה לצורך הרגשתי כלפי עצמי."

במקרים מסוימים, שיחות וידאו וטלפון מחמירות גם אתגרי התקשורת הנפוצים בקרב מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז ומצבים מורכבים כמו אוטיזם. אם אינך יכול לקרוא רמזים משפת גוף, אם אינך יכול לאמוד קשר עין, אם אינך יכול להבחין בטון, אם אינך יכול להיות בטוח האדם לא משחק משחק וידאו בצד השני... כל זה הופך את התקשורת המשמעותית למאתגרת וקצת חלולה עכשיו.

"זה מלחיץ יותר מכיוון שאני לא יכול לראות את האנשים שאני מדבר איתם בטלפון, אז אני לא יכול לקרוא את שפת הגוף שלהם, ואם אני לא יכול קרא את שפת הגוף שלהם, אני לא יכול לסמוך על הפרשנות שלי למילים או לטון הקול שלהם, "כתבה קנדית אחת עם הפרעות קשב וריכוז דיכאון.

"אני זקוקה לאינטראקציה חברתית יותר בזמן הזה מאשר בכל אחד אחר, ולא היה לי שום דבר פרט לאינטרנט", כתבה אישה אחת עם הפרעות קשב וריכוז. "אבל מה שחשוב עבורי זה מגע גוף, חיבוקים והיותי באותו חדר כמו אחרים. אני נאבק בשיחות טלפון ווידאו ומפחיד. "

ילדים עם הפרעות קשב וריכוז חסרים קשרים אישיים

אפילו בקרב בני דור דיגיטלי, הטכנולוגיה אינה פותרת את בעיית הבדידות של בידוד חברתי. מרבית ההורים מדווחים שילדיהם עם הפרעות קשב וריכוז לא אוהבים שיחות טלפון, הם מקבלים מוסח קל ומשועמם במהלך שיחות וידאו, וזקוקים להפסקה מהטכנולוגיה הדומה לזום מחוץ לשעות הלימודים.

יש סיכוי גבוה שהם ימשיכו להיות אינטראקטיביים כיף עם אחים, לרכוב על אופניים עם חברים בשכונה תוך כדי שהייה במרחק של לפחות שישה מטרים זה מזה, או להשתתף בפעילויות רחוקות חברתית כמו מצעדי יום הולדת בנסיעה.

"אנחנו עושים תאריכי משחק בפארקים הסמוכים, עם זאת אנו נשארים בשדות ומשתמשים רק בכדורי בעיטה, בועות, משחקי מירוץ וכל רעיונות אחרים שאמהות שלנו מוצאות כדי להרחיק משפחות במרחק של מטר וחצי זה מזה, "כתבה אם לילדים קטנים עם הפרעות קשב וריכוז.

"ליום הולדתה של בתי תכננתי ציד אחר רחפנים", כתבה אם אחת יצירתית עם הפרעות קשב וריכוז. "הקמתי צ'אט קבוצתי וקיבלתי אישור מכולם להשאיר מתנה ורמז מחוץ לבית שלהם. הורדתי רמזים ומתנות לעשרה אנשים (משפחה וחברים) וביקשתי שלא לגעת בהם. למחרת בבוקר, העברתי מסר כי התחלנו את הסיבוב. כשנכנסנו פנימה, כולם באו לדלת ואמרו לה יום הולדת שמח בה יותר משני מטרים זה מזה. זו הייתה הרבה עבודה ותכנון, אבל כל כך שווה לה שהיא תוכל לראות אנשים בפועל. "

כמובן שהעבודות היצירתיות הללו לא עובדות עבור מתבגרים רבים בני נוער עם הפרעות קשב וריכוז, שמתקשרים עם חבריהם באמצעות משחקי xBox וצ'אטים עם דיסקורד. כמעט 48% מהנשאלים בסקר ADDitude אמרו שילדיהם משתמשים במשחקי וידאו כדי להתחבר. פיתרון זה מעניק להורים הקלה וחרדה בו זמנית - ליתר דיוק, דאגה מההרגלים הרעים שילדיהם יוצרים בפלטפורמות בשלות עם סיכונים פוטנציאליים.

"הילדים שלי משחקים הרבה ברשת", כתבה אם לארבעה בני נוער - שלושה מהם אוטיזם. "הם חולים זה על זה ועל הרגשות העזים שכולם מראים. ילד שלי בן 11 סובל מחוסר שגרה ומסגרת התייחסות מחוץ למשפחתנו. והילדה שלי בת 17 סובלת מכיוון שהאינטראקציות עם המשחק שלה הן רק עם חברים שמצליחים מאוד עם הבריאות הנפשית שלהם. כואב לדעת שחבריה אינם בסדר וחברה אחת אפילו עשתה ניסיון התאבדות. "

כמעט 31% מהילדים עם הפרעות קשב וריכוז משתמשים בהם רק 2.5% מההורים שבדרך כלל ישלחו את ילדיהם למחנה הם באופן חיובי, בהחלט עושים זאת השנה. זה מדהים.

נתון זה מפנה את תשומת הלב לנושא חזק העובר בסקר שנערך ב- 4 במאי ל- ADDitude מנויי הידיעון ועוקבי המדיה החברתית: כמעט אף אחד לא מוכן לחזור לחיים כפי שהיה לפני מגפה.

רוב הקוראים אומרים שהם לא שקלו במלואם את חייהם שלאחר ההסגר מכיוון שהמדע משתנה מדי יום. הם עוקבים אחר החדשות ולא רואים את הסמנים שהם צריכים - מיליוני בדיקות יומיות, כלומר - כדי להיכנס לעולם מחדש בביטחון. הרגשה הרווחת היא זו: זה פשוט מוקדם מדי!

"אני צריך לשמור עלינו, כך שזה כרוך בהנחיות של ה- CDC, WHO ומדע לוגי", כתבה אם אחת ממינסוטה, ילדה בת 8 עם הפרעות קשב וריכוז. "בדיקות, תרופות שמשפרות את שיעורי הריפוי וחיסון כל כך חשובות להעלאת הוראות המקלט במקום."

"יש לי הורים קשישים שצריכים שאשיג מצרכים, תרופות, לבשל, ​​לנקות ולדאוג אותם ", כתבה משיבה אחת שחשה שמוקדם לדבר על ה"אחרי". "אני לא יכול לשים אותם סיכון. אני אהיה נעילה עד שתהיה לנו וודאות מסוימת לגבי הנגיף הזה. "

"אני מפחד שאחרים לא יתייחסו ברצינות לדברים והדברים יהיו גרועים יותר", כתב הורה לילדה בת 13 בחרדה. "אני חושב איך אני צריך להיות יותר ממוקד, מאורגן ומודע לעתיד הנראה לעין. אף על פי שזה מרגיש מהמם, משפחתי ואני נשאר ערניים עד שיהיה בטוח לצאת מהמערה שלנו. "

[קרא את הדברים הבאים: היתרונות של הפרעות קשב וריכוז במשבר]

---

סעיף זה הוא חלק מהכיסוי הפנדמי בחינם של תוספות
לתמוך בצוות שלנו כפי שהוא רודף תוכן מועיל ומתוזמן לאורך כל מגיפה זו, אנא הצטרף אלינו כמנוי. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים להפוך את זה לאפשרי. תודה.

עודכן ב- 15 במאי 2020