פגיעה עצמית, זהות עצמית ונשארה נאמנה לך

כולנו נאבקים עם חוסר ביטחון ושמירה על ביטחון. אפילו האדם הבוטח ביותר מרגיש מדי פעם פגמים וחרדים. קשה כל הזמן להסתכל במראה ולומר לעצמך כמה אתה יפה בלי למצוא משהו שיוריד אותך. למי שיש צלקות של נזק עצמי מסמן את עורם, זה יכול להיות יותר מאשר קשה לקבל את האדם שאתה ולראות את החוזקות שאתה מחזיק.

רבים מאלו שפגעו בעצמם בעבר נפגעו בעצמם עם קבלת זהותם העצמית וראו את הערך העצמי שלהם. מאז דיכאון ומחלות נפשיות אחרות מעורבות לעתים קרובות כשמדובר בפגיעה עצמית, יתכן שיהיה קשה יותר לראות את הגורמים הללו. רבים משתמשים בפגיעה עצמית כמוצא כאשר נלחמים בשדים פנימיים. לרוב זה גורם לצלקות לנצח הן מבחינה נפשית והן מבחינה פיזית.

קבלת עצמך יכולה להיות קרב מתמשך

תמיד הייתי אדם מאוד מוזר. האישיות שלי תמיד הייתה קצת מוזרה, מסורבלת ומטופשת וברוב חיי קיבלתי את זה בלי בעיות. עם זאת, לפעמים ניסיתי לשנות את אישיותי עבור הסובבים אותי - במיוחד כאשר מתגברים על פגיעה עצמית. באותה תקופה לא הייתי בטוח באדם שאני הייתי ולעיתים קרובות הסיח את עצמי מהמחשבות האלה על ידי חיתוך עורי. ככל שחלף הזמן, הבנתי שפגיעה בעצמי לא תגרום לי להיות גאה באדם שהייתי.

ורציתי נואשות להיות גאה בעצמי.

לאחרונה הרגשתי שאני צריך להשתיק חלק מהייחודיות שלי בגלל הסובבים אותי במצבים מסוימים. במצבים ספציפיים אלה, הביטויים ושפת הגוף של הסובבים אותי גרמו לי להרגיש כאילו אישיותי הדבילית יותר מדי בשבילם. אני גם מאמין שיש סיבות אחרות מאחורי הביטויים שאני מקבל; אבל בגלל המקרים האלה, ניסיתי להפחית את עוצמת האישיות שלי סביבם. זה הוביל לכך שהייתי אדם מסורבל לחלוטין ולא נוח, שלדעתי מטריד אותם עוד יותר.

ובכן, דבר אחד בטוח, אני מעדיף להיות האדם שיקיריי באו להעריץ מאשר האדם המביך, חסר האיזון אליו אני הופכת מדי פעם.

שמירה נאמנה על זהותך העצמית היא המפתח לביטחון

אני צריך לאמץ את הזהות העצמית שלי בכל עת, לא רק כשאני בסביבת אהובי או במקום נוח. זה יכול להיות קשה להיות האני האמיתי שלך סביב אנשים שלא מבינים אותך לגמרי, אבל חשוב לעבוד כדי לאפשר לעצמך להיות אותו אדם. ברגע שאתה מרשה לעצמך לשחרר את רוחך הפנימית, אתה יכול לכבוש את כל מה שתקבע לך.

עם הלך הרוח הזה, אני צריך להיכנס למצבים האלה ולהתעלם מהביטויים הקטנוניים שמכוונים אלי ולהיות האדם שגדלתי בהם. קיבלתי בעבר כל כך הרבה שבחים על הגישה החיובית שיכולה להיות לי, שאני לא רוצה לאכזב את האנשים האלה ואני בהחלט לא רוצה לאכזב את עצמי.

היה מי שאתה ואל תפחד איך אחרים חושבים. הביטו במראה ואמרו בקול את ההיבטים החיוביים לגבי עצמכם וסחבו את אלו עםכם למשך שארית היום. אל תיתן להפוך לתשלילים שאתה רואה במראה פגיעה עצמית או התנהגויות אחרות של הרס עצמי. זה לא הוגן כלפי מי שבאמת אכפת לך ממך וזה לא הוגן לך - ואתה באמת שחשוב.

תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט כאן. גלה מידע נוסף על בצהריים דרך Amazon.com.