כשדאגת בתך משהו יותר

כשבתך הסובלת מהפרעות קשב וריכוז תגיע לשנות העשרה שלה, תהיה צופה מיומן בתסמינים שלה - ולמדת כמה טריקים שיעזרו לה להתמודד. אבל כמה אתה יודע הפרעת חרדה?

הסבירות שלבנותינו יש קומברידים הפרעת חרדה הוא משמעותי. עשרים וחמישה אחוזים מהילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז אכן סובלות מהילדות, ובנות חשות בכאבי חרדה בתדירות גבוהה יותר מאשר בנים.

בתה של ג'יל, קטי, תלמידת בית ספר תיכון המתגוררת בסאות'המפטון, ניו יורק, חברה במועדון של 25 אחוזים. "כאשר מטפל אבחן לראשונה את קייטי עם הפרעות קשב וריכוז, עשיתי קריאה", אומר ג'יל. "הספר הכי מועיל היה הבנת בנות עם הפרעות קשב וריכוז. בספר ניבא שלנערה מתבגרת עם הפרעות קשב וריכוז יש סיכוי טוב לפתח חרדה והפרעת מצב רוח, כדי להוסיף להערכה העצמית הנמוכה שלה. מעולם לא שכחתי את זה. "

"ביום הולדתה ה -15 של קייטי, יצאנו למסע קניות באיקאה. במשך חלק גדול מהקיץ ההוא היא עבדה על ניקיון, ארגון וחידוש החדר שלה. היינו גאים בתפקידה הגדול. ואז זה קרה - לילה אחד היא נכנסה לסלון עם שני זוגות גרביים בידה. היא הייתה היסטרית מכיוון שהיא לא ידעה איפה לשים אותם. תחבתי אותה למיטה והיא התכרבלה למצב העובר ובכתה. הנחתי את הגרביים שלה. זה היה הפרק הראשון, אבל לא האחרון. התחזית שקראתי עליה עלתה לראש. חרדה הגבירה את ראשה המכוער. "

חרדה אצל בנותינו

על פי טרי מטלן, ACSW, מנהל addconsults.com ומחבר טיפים להישרדות לנשים עם AD / HD, "נערות צעירות לרוב אינן יכולות לזהות את רגשותיהן. חרדה עשויה להיות מורגשת כרעידות, בטן חולה, דאגה מוגזמת, כאבי ראש, אובדן שינה, סיוטים או תחושות כלליות של חוסר בריאות. בדרך כלל נראה ילדות צעירות מתלוננות על תסמינים גופניים, ואילו בנות מבוגרות יתמקדו בדאגות פנימיות.

"אם הנער שלך מתמודד עם דאגות פנימיות, אתה יכול לשים לב שהיא שואלת שאלות מה-אם: 'מה אם אני לא אעבור בסמסטר הזה?', 'אם אני אמור לבחון את הבחינה?' 'מה אם הבנות האחרות תצחקו עליי? 'דאגה נפוצה אצל בנות נוער, אבל אם זה משפיע על איכות חיי היומיום של בתך, ונראית אינטנסיבית יותר מאשר אצל בנות אחרות בגילה, אז יש לטפל בזה עם."

זה היה ככה לאשלי, נער מלונדון, אונטריו, קנדה. לדברי אמה, מישל, "אשלי נסערה כשנאלצתי לנסוע לעבודה, והיא נבהלה אם איחרתי חמש דקות להגיע הביתה. היא דאגה כל הזמן שמשהו רע יקרה לי, או לה. כשהגעתי הביתה מהעבודה, הייתי צריך להקדיש חצי שעה בלהעניק לה חיבוקים ולומר לה שהכול בסדר. "

אוליביה, בת 14 מאינדיאנפוליס, אובחנה לפני כשנה עם הפרעות קשב וריכוז, סוג לא קשוב ודיספרקסיה. "שמתי לב שאוליביה התחילה להתרחק מחברותיה ולבלות יותר זמן לבד," אומרת אמה, דונה. "היא מעולם לא הייתה פרפר חברתי, אבל אפילו ההשינה מדי פעם הפסיקה. היא סגרה את חשבון הפייסבוק שלה, אמרה לחבריה שהטלפון הנייד שלה היה שבור, כך שהיא לא הייתה חייבת לכתוב טקסט או להתקשר אליהם, ובחרה להישאר במכונית בכל פעם שאנחנו מבצעים סידורים. כשעברה שנת הלימודים היא הפכה לאובססיבית לגבי איפור ושיער, שמעולם לא היה אכפת לה קודם. כמעט בכל ערב היא סיפרה לי על אירוע בבית הספר בו מישהו 'הסתכל עלי מוזר' ".

כיצד לאבחן חרדה

אם אתה מבחין בהתנהגויות כאלה, מה עליכם לעשות? "אני מציע להיראות ילדה אצל רופא הילדים שלה כדי לשלול סיבות רפואיות אפשריות לשינויים בהתנהגויותיה, כמו פגיעת ראש, אלרגיות או התקפים", אומר מטלן. "אם הילד מנוקה מכל בעיה רפואית שנראית כמו חרדה, הגיע הזמן לפנות לעזרתו של פסיכולוג ילדים המנוסה בטיפול בהפרעות קשב וריכוז. אם הפסיכולוג מרגיש שהילד עשוי להפיק תועלת מתרופות, יש לבצע התייעצות וטיפול על ידי פסיכיאטר ילדים. "

אבחון חרדה מצריך מומחיות, אומר פטרישיה קווין, M.D., רופאת ילדים התפתחותית המתמחה בהפרעות קשב וריכוז אצל ילדות ונשים ומחברת / שותפה של מספר ספרים, כולל 100 שאלות ותשובות בנושא הפרעת קשב וריכוז בקרב נשים ונערות. קווין אומר שחרדה יכולה להיות תוצר לוואי של חיים עם הפרעות קשב וריכוז, או שהיא יכולה להיות הפרעה עצמאית. ככל שבנות בוגרות, הן מתוודעות יותר כיצד הן נראות לאחרים. "נערות מגיל שמונה עלולות לחוש מבוכה מאירוע שנובע מהפרעות קשב וריכוז", אומר קווין. אירועים כאלה - שקוראים לה מורה תוך כדי חלום בהקיץ, או להיות התלמיד היחיד ששכח את ספר הלימוד שלה - יוצרים חרדה.

"אם לילדה סובלת מהפרעת חרדה אמיתית, ממריצים יכולים להחמיר את התסמינים", אומר קווין. "אם החרדה היא משנית להפרעות קשב וריכוז, ממריצים ישפרו אותה."

מתי הגיע הזמן לטפל בחרדה באמצעות תרופות? זה תלוי עד כמה חרדה מפריעה לחייה של ילדה. פוביה בנושא הלימודים בבית הספר רצינית דיה בכדי לזכות בטיפול. בדרך כלל מטפלים בהפרעת חרדה באמצעות מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI).

כלים להתמודד

קריסטין מק'לור, MSW, מטפלת המתמחה בחרדות והפרעות מצב רוח אחרות, ממליצה על שילוב של הורות טכניקות, טיפול קוגניטיבי התנהגותי ועבודה נפשית / גוף, לפני שניסו תרופות או בשילוב עם נטילה זה.

"האסטרטגיה בה משתמשים בני נוער כדי להתמודד עם חרדה - הימנעות - מחמירה אותה", אומר מק'קלור. "כשילדה נמנעת ממשהו שהוא חרד ממנו, החרדה שלה צונחת, מה שמוביל אותה להאמין שהימנעות היא אסטרטגיית התמודדות אמינה. למעשה, ההימנעות מונעת ממנה ללמוד שהדבר שהיא פחדה ממנו לא כל כך מפחיד. מול הדברים המפחידים הוא המפתח לשיפור החרדה, "אומר מק'קלור.

מקלור מלמדת את הילדים לזהות כיצד חרדה מפחיתה את יכולתם ליהנות מהחיים ולפתור את בעיותיהם. "אני שואל את הנער, 'מה הדאגה עושה בשבילך? האם זה עוזר לך להיות מאושר? "בדרך כלל התשובה היא 'לא'. ילדים חושבים שהדאגה תגן עליהם, תהפוך אותם לבטוחים יותר או שתשלוט בעתיד בדרך כלשהי, אבל הם טועים."

מק'קלור אומרת שאחת האסטרטגיות הטובות ביותר עבור בנות היא לפתור בעיות מהדאגות שלהן. "אני שואל את הילדה אם היא יכולה לחסל או לנהל את מקור הדאגה שלה. אם ילד מודאג מהציונים שלה, למשל, אני שואל: 'מה ניתן לעשות כדי לפתור את הדאגה הזו?' הילדה תגיד שהיא יכולה ללמוד או ליצור לוח שיעורי בית. אני אומר לה, "אז תעשי את זה ותפסיק לדאוג."

התערבויות שמכוונות לקשר של נערה עם גופה יכולות להועיל. "הרפיה מתקדמת של שרירים ונשימה סרעפתית הן אסטרטגיות הרפיה המסייעות לילדים עם חרדות", אומר מק'קלור. "מדיטציה ויוגה מועילות גם כן."

דונה, אמה של אשלי, משאירה את ההורים עם מעט חוכמה זו: "ככל שאני קוראת יותר, אני מבין ש- ADHD כמעט ולא קיים בוואקום. ישנם מצבים רבים החופפים עם תסמיני הפרעות קשב וריכוז, וילדים רבים מקבלים אבחנות לא מדויקות או לא מלאות. כהורה אתה לא יכול להניח שאתה יודע כל מה שקורה עם ילדך. אם אתה רואה כמה מוזרויות, אתה יכול להמר שהילד שלך מפנימים הרבה יותר מזה, ועשוי להיות במצוקה רבה יותר ממה שאתה מדמיין. "

---

סימני חרדה

• שינויים חברתיים. הימנעות פתאום ממגעים חברתיים - מסרב ללכת ללינות, למסיבות או לבית ספר.
• מח"ש זרע בכיתות. חרדה מקשה על נער שאינו קשוב ומסיח את דעתו למלא אחר הוראות המורה.
• תסמינים מסוג OCD. בודק ובודק מחדש את הדלת כדי לוודא שהיא נעולה או מסדר חפצים "בדיוק כך."
• ביקורת על פתימות של ילדים. מפחדים מעכבישים, מסופות רעמים או מהחושך, כפי שעשתה כשהייתה ילדה קטנה.
• שימוש לרעה בחומרים. עישון, שתייה או התנסות בסמים לא חוקיים (העלולים להשפיע).
• סימנים אחרים של חרדה כוללים נשיכת ציפורניים, תגובה מבהילה חזקה, להיות ביקורתית מאוד כלפי עצמה, התפרצויות כעס, התסכול ושתן תכוף.

עודכן ב- 26 במרץ 2018