פגיעה עצמית ופינטרסט: הסחה בטוחה וחיובית
אנשים רבים שפוגעים בעצמם משתמשים בה כדרך להסיח את דעתם ממצבי הלחץ הסובבים אותם. על ידי התמקדות בפגיעה הגופנית שהם גורמים לגופם, הם לא מתמקדים במה שניקז אותם רגשית או נפשית. עם זאת, פגיעה עצמית אינה סוג ההסחה שאנשים צריכים להשתמש בהם כאשר הם מנסים להפנות את מחשבותיהם השליליות.
אנחנו יודעים שיש כאלה אלטרנטיבות בטוחות לפגיעה עצמית שיכולים להפנות אותנו בדרכים לא הרסניות. למען האמת, ניתן לראות במדיה החברתית כדרך לדרך קלה להפניה מחדש. ישנן חיוביות ושליליות למדיה החברתית וכיצד היא משתלטת על האפליקציה האחת בכל פעם. רבים מהאפליקציות והאתרים שנרקחו לאחרונה אפשר לראות כ"מציצי זמן "בכך שהם טובים להסתכל עליהם או להשתמש בהם כשמישהו צריך למלא זמן פנוי.
באופן מסוים, אתרים ויישומים אלה יכולים להיראות כמיומנויות התמודדות מושלמות כאשר מישהו לחוץ צריך לעשות משהו חסר שכל לחלוטין.
Pinterest היא דרך בריאה להפניה מחדש
בשנה האחרונה התפעלותי מהפינטרסט גברה. כאשר האתר התחיל בתחילה, הייתי מבולבל מה זה באמת ולא הוצאתי את המאמץ לצאת עוד יותר לתוכו. עם זאת, התחלתי למצוא אט אט פריטים שאהבתי ו"הצמיד "אותם (או לשמור אותם על הלוחות שלי כדי שאחרים יוכלו לראות).
מי שפוגע בעצמו צריך להכין לוח בפינטרסט לאן אתה הולך כשמרגיש את הדחף לפגיעה עצמית. לוח זה יכול להיות מורכב מציטוטים חיוביים, צילומים ופריטים אחרים המביאים תחושת כוח. ברגע שאתה נמצא באתר או באפליקציית פינטרסט, הסחת הדעת עשויה לגרום לך לשכוח מדוע הרגשת את הדחף פגיעה עצמית.
דרכים להסיח את עצמך מהפגיעה העצמית
היות ופגיעה עצמית היא מיומנות התמודדות לא בטוחה, לפינטרסטרט יש אלפי כישורי התמודדות בריאים שיכולים לשמש כחלופות לחיתוך או שריפה. להלן מספר דוגמאות לדרכים שפינטרסט הסיחה אותי לאחרונה מהלחצים והחרדות בעולמי.
- מתכונים חדשים: מעולם לא הייתי שף גדול - הכי הרבה שידוע לי לעשות הוא להקפיץ מדי פעם כמה ירקות. לאחרונה נתקלתי בכמה מתכונים בריאים וקלים להכנה ואחרי שבדקתי אותם, אני חייב לומר שהם התבררו די טוב. בישול יכול להיות דרך טובה להסיח את דעתך על ידי החלפת תסכולים במתכונים חדשים. אפילו הכנתי כמה פינוקים אורגניים לכלבים - שנאוצר שלי נראה מרוצה!
- עשה זאת בעצמך עיצוב בית: תמיד הייתי פראיירית לסדרת HGTV ובחנתי את המים עם קישוט פנים. במהלך חיפושים בפינטרסט מצאתי דרכים קלות וזולות לצלם מסגרות תמונה ישנות ולהפוך אותם לתליה על קיר. עשיתי זאת כמה פעמים בהצלחה וזה מרגיש נהדר לתת למיצים היצירתיים האלה לזרום.
- אימונים בבית: בנוסף לחזרה לנדנדה של דברים עם לימוד זומבה, ניסיתי להכניס את עצמי יותר לכושר גם בבית. עבור רבים אימון יכול לעזור לנקות מוח עמוס ועל ידי חיפוש אחר דרכים שונות להישאר בכושר, פינטרסט יכולה לעזור להשיג את המטרה הזו.
תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט כאן. גלה מידע נוסף על בצהריים דרך Amazon.com.
