"האם 'אימפולסיבי' יכול להיות מונח האהבה שלי עם הפרעות קשב וריכוז?"

אני תמיד מאחר לכל דבר. מאחר לבית הספר. איחור בתאריכים. מאוחר באיחור. אני מושך בכתפי את הטרדות שלי, מבדיחה שעדיין לא ממש הבנתי שיש 60 שניות בדקה. לאחרונה גם למדתי שאחד מחברי הקרובים דבק במכוון במה שהוא מכנה "דני טיים", כשהוא מגיע 10 דקות לאחר שעת הפגישה המוסכמת שלנו כדי להימנע מהמתנה. הטקטיקה עובדת כל כך טוב שלא היה לי מושג שהוא נקט בגישה זו.

באמצעות איזה נס, עברתי בעיקר את החיים ללא פגמים כאלה. למזלי, פגשתי אנשים טובים שעושים מקום בשבילי הפרעה של הפרעות קשב וריכוז. לפעמים, כמובן, מצאתי את עצמי בצרה וננזפתי על ידי המפקחים בעבודה ועל ידי חברים.

זה זבל כשמצבי פוגע באנשים שאני הכי אוהבת - במיוחד כשזה קורה שוב ושוב. אני יודע שנתתי לבת זוגי ולמשפחתי הרבה פעמים שלא בכוונה בכך שלא עצרתי שקול את כל הפרטים המעורבים או על ידי הסחת דעתך מהמחשבה מספיק זמן שהוא נופל מהם תפיסתי. (מבחינתי זה יכול לקרות בשנייה מיקרו). ניהול זמן הוא חלק מהמשוואה, אבל האימפולסיביות איננה גורם קטן שכן תשומת הלב שלי מההבטחות נשברת.

כיצד ADHD מבטל את התוכניות הטובות ביותר

לכבוד יום ההולדת האחרון של בן זוגי, תכננתי כמה הפתעות - כולן בקעו עם הכוונות הגדולות ביותר. טילפנתי אליה לנסיעת הרכבת הביתה כדי למיין את לוח העבודה שלה ולהימנע מקונפליקטים.

ההפתעה מספר אחת הייתה לקרות ביום הולדתה האמיתי (יום חול) - סעודה אחרי העבודה במסעדה שהיא אוהבת במרכז לונדון. ניתקתי קשר, להוט לעסוק. התחלתי לחשוב באופן מעשי על לוגיסטיקה... בדיוק אימצנו כלב הצלה שלא היה יכול להשאיר לבדה יותר מכמה שעות. חשבתי על יושבים בכלבים ונושאים אחרים, הסתכלתי על לוחות הזמנים של הרכבות ועל זמני ההזמנה של שולחן המסעדות. זמן קצר אחר כך איבדתי את המחשבה - כנראה בגלל שנאלצתי לברוח לחיבור רכבת.

[האם אתה יכול להיפגע בזיכרון עבודה? קח מבחן עצמי זה]

מהר קדימה חודש, בוקר יום הולדתה. היא פתחה כמה מתנות - כולל כרטיסים להופעה - וסיפרתי לה על התוכניות לארוחה מקסימה אחרי העבודה באותו יום. כששאלה על תוכניות סוף השבוע בהן דיברנו בשיחת הטלפון כמה שבועות אחורה, קפאתי. שכחתי את כל החלק הזה. לצורך העניינים התברר שתאריך ההופעה היה יום בו היא עובדת, ולכן יהיה צורך להחזיר את הכרטיסים.

הרגשתי כך מתביישת. רציתי שהיקום ייפתח ויבלע אותי שלם. למרות הכוונות הגדולות שלי, שני סייסמיים הפרעת קשב וריכוז גליצות הרסו את בוקר יום הולדתה. הנחתי להרבה מאוד אנשים להרבה דרכים שונות, אבל זה הרגיש קורע לב במיוחד כי עבדתי כל כך קשה כדי להתאמץ. היא הייתה חביבה, אבל ידעתי שהיא כואבת. רק תוכנית אחת נוספת שעשיתי שלעולם לא תתממש. מילים נוספות ללא שום פעולה.

ברגעי הייאוש האלה, אני בועט בעצמי על כך שניסיתי. "למה לטרוח," אני אומר לעצמי. "אתה רק הולך להתעסק עם דברים." המנטרה הקטנה והעצובה הזו היא הנושא של מסיבת רחמים שכילתה אותי פעמים רבות בעבר. זה מייאש אבל לא ממשיך להחזיק מעמד לאורך זמן. למרבה המזל, משהו בסופו של דבר מעלה אותי כשאני מרגיש מוטיבציה לנסות שוב.

רומנטיקה וגאולה

לפני זמן לא רב, בן זוגי קינן על אובדן בגפוס, דובון שקנתה לעצמה במתנה כדי לגאול את ילדותה האבודה. בנה מצא חן בעיני בגפוס, אז אמא נתנה לו לקבל את זה כי זה מה שאמהות עושות. למרבה הצער של אמא, הגבר הקטנטן לא יצר קשר חזק מאוד לדובי וזה לא נראה עוד. (הניחוש שלי הוא שהכלב שלנו יודע את האמת.)

[קבל משאב חינם זה: כיצד לנהל את ההשפעה של הפרעות קשב וריכוז על מערכת היחסים שלך]

שומע את כאב לבה, אני באימפולסיביות הפסקתי את מה שעשיתי והתחלתי לחקור היכן אוכל למצוא באגפוס אחר. מאוחר יותר באותו ערב, הפתעתי אותה עם טדי חדש. היא הרגישה רואים והכירו, ואני הרגשתי אהובה ומוערכת.

זה תמיד סיכון לנסות לתכנן משהו למישהו כשאתה לא נוירוטיפי, מכיוון שדברים מועדים יותר להשתבש. אני יודע שאני צריך להיות זהיר יותר, אבל גם כשאני מציב הגנות, כמו לכתוב פרטים ביומן ולקחת את התרופות שלי, טעויות עדיין קורות. מכיוון שזו מציאות שלא צפויה להשתנות; החוכמה היא לצפות לנפילה, אך תמשיך לנסות בכל מקרה.

החלטתי להמשיך לנסות ולהמשיך להסתכן. אני צריך להישאר סקרן, לעבוד קשה כדי לבצע את הפרטים, ולפעמים לתת לאימפולסיביות שלי להשתלט! ההפתעות הקטנות האלה הם שלרוב שומרים על חמלה בבנק היחסים. אתה עלול לטעות הרבה, אבל כשאתה מבין את זה נכון... שמחה!

[צפו בסרטון זה: הפרעות קשב וריכוז ואימפולסיביות, הסבירו]

---

תוספת לתמיכה
כדי לתמוך במשימה של ADDitude לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההגעה החוצה שלנו. תודה.

עודכן ב- 18 ביוני 2020