זהה והתמודד עם קול הפרעת האכילה שלך בראש
האם אתה מכיר יותר מדי את קול הפרעת האכילה בראש שמנסה לשכנע אותך שאפשר להשיג ערך עצמי רק באמצעות גוף מושלם? הלחישה הביקורתית והמתעתעת הזו לא באה ממך - זו ההשפעה של הפרעת אכילה שמטרתה לשלוט על החלטותיך ולערער את שלמותך. אך חלק מהיסוד בהחלמה הוא ללמוד כיצד לזהות את קול הפרעת האכילה שבראשך ולהתעמת איתו.
דע איך נשמע קול הפרעת האכילה בראש שלך
על מנת להתעמת עם הפחדים, ההונאות וחוסר הביטחון, קולו של הפרעת האכילה רוצה שתאמין, ראשית עליכם להכיר איך נשמע קול זה כשהוא מתגנב אל תוך מוחכם. בכל פעם שאתה מרגיש שחלק מהמוח שלך מתחיל להתנתק נפשית ולסתור את זה מחשבות רציונאליות שאתה יודע שהן נכונות, רוב הסיכויים שקול הפרעת האכילה יורט ו נלקח.
תפנימו זרם ויטריול מתמשך ובלתי פוסק שמכוון בדייקנות עזה למשקלכם וצורת גופכם. לחץ עליכם לנתח יתר על המידה את הצפיפות התזונתית והקלורית של כל המזון שאכלתם. תרגיש צורך דחוף ועוצמתי לממש או לטהר את הקלוריות הללו לתהום הנשייה. אזורי קיבוע אלה מתממשים ישירות מקול הפרעת האכילה שבראשכם - אך אינכם חסרי הגנה נגדה. אתה פחית זהה מתי הקול הזה מנסה לדבר ולהתעמת עם ההתעללות המטעה שלו עם הצד הבריא יותר של המוח שלך.
הסרטון שלפניכם מתאר כיצד להיאבק בשליטה בחזרה מקול הפרעת האכילה ולהחליף אותו בדיבור עצמי חביב, עדין וגוף חיובי במקום:
