סיבות לפגיעה עצמית מדוע התחלתי ולמה הפסקתי
סיבות לפגיעה עצמית, הן עבור התחלה והן לעצירה, הן רבות ומגוונות כמו צבעים בחלונות הקתדרלה. אני יכול לדבר רק מהניסיון שלי, אבל בכך אני מקווה לעזור לאחרים להבין טוב יותר את הסיבות שלהם - או את הסיבות של מישהו שהם אוהבים - בגלל שהם עושים את מה שהם עושים.
פגיעה עצמית: הסיבות לכך שהתחלתי
אני לא יודע מה השעה או התאריך המדויקים של הפעם הראשונה שלי כואב לעצמי. אבל אני זוכר איך הרגשתי, עמדתי במטבח באמצע הלילה, ניהלתי את אותו ריב עם עצמי שוב ושוב בראשי. אני צריך להפסיק את זה, חלק אחד ממני היה אומר. אני חזק יותר מזה.
וחלק אחר היה לוחש בחזרה: לא אתה לא.
אני לא יודע שקיבלתי החלטה מודעת להתחיל לפגוע בעצמי מסיבה מסוימת. אני לא חושב שזה היה מתוכנן. אני חושב שבלילה אחד פשוט הוצפתי מהמצב מחשבות אפלות זה התפשט במוחי, ניזון מרגשות צער ואשמה שהחלו להתפתל מחוץ לשליטה.
אמרתי לעצמי שמגיע לי הכאב והצלקות, שאני מבוקש אוֹתָם. אמרתי לעצמי שזה יעזור, שזו הדרך היחידה להתמודד בלי להכביד על אחרים בנטל שהיו בצדק שלי.
המשכתי לספר לעצמי את השקרים האלה עד שיום אחד, סוף סוף, הבנתי אמת פשוטה אך חשובה: טעיתי.
פגיעה עצמית: הסיבות לכך שהפסקתי
בחוויה האישית שלי של פגיעה עצמית, הסיבות לעצירה הן כמו פיות: צריך באמת להאמין בהן כדי להפוך אותן לאמיתיות. גם כשהתחלתי לפגוע בעצמי, ידעתי שזה רחוק מהפתרון הטוב ביותר לבעיות שלי. שינוי לא התרחש מכיוון שפתאום הבנתי "הו, אני כבר לא צריך לעשות את זה", אלא כי סוף סוף התחלתי לזכור מה הכי חשוב לי.
פגעתי בעצמי כי רציתי להיות חזקה - כי רציתי לשחק את הגיבורה ולהגן על חברי ובני משפחתי מהקצוות החדים של הכאב שלי. אבל לאט לאט התחלתי להבין שהכיוון אליו אני פונה יוביל בסופו של דבר למקום של אי-חזרה, ואם אני רוצה לחזור לאחור, הייתי צריך לעשות את זה מוקדם יותר מאשר אחר כך.
אז אמרתי לעצמי שאם אני "מספיק חזק" לסבול בשקט, כמו שהייתי, אז בטח הייתי חזק מספיק כדי למצוא דרך אחרת. דרך טובה יותר. דרך שבה אף אחד לא נפגע, אפילו לא אני.
בסופו של דבר, הסיבה שלי לעצירת הפגיעה העצמית שלי הייתה פשוטה: רציתי להוכיח לעצמי שאני יכול לעשות את זה. שזה מה שהחברים והמשפחה שלי ירצו בשבילי עזר, אבל האדם שבאמת ניסיתי להציל את עצמי.
אני חושב שזה הדבר החשוב ביותר שיש לזכור, אם אתה פוגע בעצמי ומנסה להפסיקהסיבות להחלמת הפגיעה העצמית שלך בלבד לבחירתך. השתמש בהם כמוך, כאורות כדי להגן על החושך או כנשק כדי להגן על המחשבות הרעות שמניעות אותך לפגוע בעצמך. אל תרגיש שאתה צריך להסביר אותם למישהו, או שהם צריכים להיות הגיוניים למישהו חוץ ממך.
כל עוד אתה מוצא סיבה להפסיק לפגוע בעצמך, כל סיבה, אתה יכול להאמין בה, תוכל למצוא דרך קדימה.
מה היו הסיבות שלך להתחיל פגיעה עצמית? מהן הסיבות שלך להחלמת נזק עצמי? ספרו לנו בתגובות!
