סטיגמה לבריאות הנפש קלה יותר מחמלה
סטיגמת בריאות הנפש קלה יותר מחמלה למי שנאבק איתם בעיות בריאות הנפש. האם אי פעם חשבת על כמה קל אנשים נראים כסטיגמטציה של אחרים בגלל מאבקי הבריאות הנפשית שלהם? המילים הן חלק משיחה שבשגרה והדרך בה מטפלים באנשים עם מחלות נפש היא התנהגות כמעט שכיחה. זה לא לוקח מאמץ להשתתף בו סטִיגמָה.
חמלה משתדלת, ומשתמשת בסטיגמה לבריאות הנפש
סטיגמת בריאות הנפש היא קלה. מילים נושכות שנאמרו מיליון פעם או שיקול דעת וטיפול לא הוגנים כלפי אלה עם מחלה נפשית נכתבו לחברה. למעשה לוקח את הזמן לראות כיצד מישהו מושפע ממחלות נפש ולהציע חום הוא קשה יותר. זה דורש מאמץ.
זה לא צריך לקחת מאמץ לחמלה או אמפתיה לבני אדם אחר ולמצבם, אבל זה אומר לצאת מחוץ לעצמך ולאינטרסים שלך ("החשיבות של פיתוח אמפתיה"). לשים את עצמך בצד זו היצירה הגדולה ביותר בזה. אתם עשויים לחשוב שהמאבק לא כל כך גרוע או שכל מה שמישהו נסער עליו לא שווה את זה; אתה יכול לחשוב שאם היית במצב זה היית מתמודד טוב יותר עם המאבק הזה. אבל זה לא קשור אליך ברגעים ההם. זה קשור לאדם שעובר את הבעיה.
נראה שאנשים גם חושבים שעליך לעבור באותו מצב בדיוק כדי להשיג אותו ולפעול כראוי. אני יכול להעריך את מסגרת הנפש הזו. קשה להבין כיצד בעיות בריאות הנפש יכולות להשפיע על נפשו של אדם כאשר אינך מכיר את התחושה הזו בעצמך. עם זאת, אינך צריך לסבול ממחלה נפשית או לבריאות הנפש נאבקים בעצמך כדי להיות מסוגלים לגלות אמפתיה למי שכן. זה קשור להבנה שהאדם פוגע או בסך הכל לא בסדר.
כשאתה מתייחס שוב ושוב לאנשים נורא למאבקים שלהם אומר דברים לא מועילים לאדם הנאבקואז נסו להשתמש בתירוץ של "אני לא יודע איך זה" כדי לחון את ההתנהגות, זו רק עוד פן של סטיגמה של בריאות הנפש.
שימוש בתירוץ "אני לא יודע איך זה" כאילו לחון על יחס לא הוגן ומילים קשות מאותת על כך שלא אכפת לך להתאמץ ל להראות חסד ושאתה מעדיף להמשיך בסטיגמה. בסופו של דבר זה המסלול הקל יותר, מכיוון שהוא כל כך טבוע בחברה וקל יותר להזיז אותו.
אסור לעשות ואסור על סבלנות במקום לקדם סטיגמה לבריאות הנפש
- שאל אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור. זה יכול להיות קשה לדעת איך לעזור למישהו שנאבק, ולכן בקשה יכולה לעזור לגשר על זה. זכור כי אף על פי שהאדם לא יודע. פשוט יכול להיות מספיק לחוות חמלה.
- אל תגיד לאדם שהמאבק אינו עניין גדול. ברור שאם מישהו נאבק, זה עניין גדול לאותו אדם. זה לא תלוי בך להחליט למישהו אחר.
- האם תבינו שגם אם אתם חושבים שאתם עשויים להתמודד עם המצב בצורה טובה יותר שגם האדם האחר צריך. לכל אחד יש יכולות ודרכים שונות להתמודד עם דברים. שוב, המאבק של מישהו אחר לא קשור אליך.
- אל תחזור על התנהגות וביטויים סטיגמטיים. זה נכון במיוחד כאשר האדם אמר לך שהוא לא מועיל.
- תביני שאתה לא צריך להבין מחלות נפש כדי להיות חמלה כלפי מישהו שנאבק.
אני יודע שעברתי על כמה מהקודמים בבלוג, אבל שווה לחזור עליהם. אם חמלה כלפי מישהו הנאבק בבריאות הנפש במקום להחליק לקלילות הסטיגמה של בריאות הנפש דורשת עבורך מאמץ, אנא זכור את הדברים האלה. מאמץ קטן יכול לעבור דרך ארוכה.
לורה א. ברטון הוא סופר בדיוני ולא בדיוני מאזור הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה ב טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו ממרחים טובים.
