הספרים האהובים עלי על מחלות נפש והחלמה
הקריאה תמיד הייתה מקור נחמה גדול עבורי, ולאורך מסע הריפוי שלי קראתי ספרים רבים על מחלות נפש והתאוששות. חלקם היו משעממים, אחרים פשוט לא הרגישו מתיישרים איתי ועם המאבק שלי, אבל חלקם היו מדהימים לחלוטין. היום אני רוצה להדגיש את הספרים המדהימים האלה בתקווה שהם יכולים גם לעזור לך להדריך אותך בהתאוששות שלך.
4 ספרים מדהימים אודות מחלות נפש והתאוששות
- הגוף שומר על הציון מאת ד"ר בסל ואן דר קולק - ספר זה הוא הספר העיקרי על טְרַאוּמָהאז אם טראומה משחקת תפקיד אצלך בריאות נפשית, אני לא יכול להמליץ על ספר זה מספיק. זה מבוסס מדעי ומחקרי, אבל הוא גם לבבי ואנושי. תוכלו לראות את עצמכם בעמודים של הגוף שומר על הציון, מה שגורם לך להרגיש שנראה בצורה שאף פעם לא היית לפני כן. החסרונות הפוטנציאליים היחידים בספר זה הם שהוא ארוך למדי, דבר שיכול להיות מסובך לטווחי תשומת לב מעופפים, וזה יכול להיות מאוד מעורר, שכן הוא דן במגוון צורות טראומה בפירוט.
- בושה היא אוקיינוס שאני שוחה בו מאת מרי למברט - אם אתה מחפש משהו קצת יותר אמנותי, אז ההמלצה הראשונה שלי צריכה להיות בושה היא אוקיינוס שאני שוחה בו. ספר זה הוא אוסף שירים שכולו בושה וסבל, אך גם על ריפוי ופשוט אנושיות. הדגשתי מחצית מהשורות בספר זה משום שכל אחת מהן דיברה איתי ברמה עמוקה, בקושי ידועה. אני חושב שזה ידבר גם אליך.
- חוכמת החרדה מאת שריל פול - אם אתה כמוני ואתה נוטה לחפש תשובות לשאלות קיומיות לגבי עצמך ב מדריך אבחון וסטטיסטי להפרעות נפשיות, מהדורה 5 (DSM-5)אז אתה צריך לקרוא חוכמת החרדה. ספר זה על מחלות נפש והתאוששות הוא על כל כך ללמוד לראות חֲרָדָה כתגובה סבירה לעולם סביבנו, ולא כפתולוגיה. זה לא אומר שחרדה היא "נורמלית" או "לא אמיתית", היא רק טוענת שאולי החרדה שלך הגיונית, ואולי לבייש את עצמך מלהיות מודאג אינה הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה. מצאתי את זה מבלבל ומתסכל, אבל גם מאיר עיניים ומעצים.
- היפרבול וחצי מאת אלי ברוש - זהו ספר קומיקס שחלקם מטופש, אך חלקו עוסק בנושאים כבדים כמו דִכָּאוֹן, התקשרות, מוטיבציה מבוססת בושה, ועוד, כולם עם צבעים עזים ושנינות חדה. אני ממליץ בחום על ספר זה לאנשים שנמצאים בתחילת מסע ההתאוששות שלהם מכיוון שהוא מנגיש את הנושאים המאוד מסובכים הללו לכולם.
אילו ספרים על מחלות נפש והתאוששות קראת? האם כל אחד מאלה נשמע מתאים לך? בואו נדבר על זה בתגובות.
