מְדוּכָּא? אתה לא חלש, אתה חזק
ההנחה המקובלת היא שדיכאון משפיע על אלה שאינם חזקים מספיק, גם אנשים הסובלים מדיכאון חלשים. מה שגרוע יותר הוא שאנשים עם דיכאון עצמם מאשימים את חוסר הכוח שלהם בגלל שהם הסיבה שהם בדיכאון. אבל האמת היא שאנשים מדוכאים הם חזקים, לא חלשים.
דיכאון לא מפלה
ראיתי ושמעתי על אנשים מכל שכבות האוכלוסייה - ללא קשר לגורמים כמו גיל, גזע, מין, דת, מקצוע, מראה, תהילה והצלחה - נאבקים בדיכאון. ואני בטוח שהתבוננת גם בתופעה זו. הסיבה מאחורי זה היא פשוטה ופשוטה - דיכאון הוא מחלה, מחלת נפש. כשסרטן לא מפלה, מדוע דיכאון? כל אחד יכול להיות בדיכאון, גם אם הכל הולך לו. אחרי הכל, דיכאון לא תמיד מופיע מסיבה. גם אם זה מופיע בחיים שלך בגלל אירוע חיים מטריד או מלחיץ, זה לא אומר שאתה לא חזק מספיק. כשאנחנו מכים את עצמנו על היותנו כחולים, הבנתי שבדרך כלל אשמה סטיגמה, סטיגמה עצמית וסטריאוטיפים.
מה עושה אותך חזק
דיכאון חזק מכיוון שהוא מגביל את יכולותיו של האדם. מבחינתי זה משפיע על השקט הנפשי שלי, על התפוקה, על רמות האנרגיה ועל ההכנסה שלי, בין הרבה דברים אחרים שחשובים לי. ואכן, הכחולים השפיעו לרעה על איכות חיי. בעוד שמנגנוני התמודדות בריאים עזרו לי לתפקד טוב יותר, ישנם מקרים בהם אני תופס את עצמי מייחל שלא הייתי "כל כך חלש נפשית". אבל העניין הוא שכפיות כמוך ואני הרבה יותר חזקות מהנורמות. אנו דוחפים קדימה וחיים למרות כל הקשיים שהכלב השחור המכונה דיכאון מטיל בדרכנו כמעט כל יום. העובדה שאנחנו מנסים לחיות את מיטב חיינו עם נושאים חמורים כמו
מחשבה אובדנית, ערפל מוחי, ו anhedonia לבלוע אותנו גורם לנו להיות חזקים. למעשה, אנחנו לא רק חזקים, אנחנו לוחמים אמיצים.עזור לעצמך להביס את סטיגמה
למרבה הצער, ידע זה לבדו אינו יכול להציל אותך - במיוחד כאשר אנשים סביבך עסוקים בהנצחת סטריאוטיפים רעילים. חשוב שתהיה מערכת קיימת כשאתה מרגיש עייף מדי או לא מספיק להמשיך. בדוק את הסרטון למטה כדי לדעת איך אני בונה את עצמי כשדיכאון מנסה בכל כוחו להפיל אותי.
מה אתה עושה כדי להבטיח שתרגיש טוב או אפילו בסדר כשדיכאון יכה? אנא יידע אותי בתגובות למטה.
Mahevash Shaikh הוא בלוגר, סופר ומשורר בן אלפי שנים שכותב על בריאות הנפש, התרבות והחברה. היא חיה לפקפק במוסכמות ולהגדיר מחדש את הנורמלי. אתה יכול למצוא אותה בכתובת הבלוג שלה והמשיך אינסטגרם ו פייסבוק.
